¿Cuáles son los mejores alimentos para las personas con deficiencia de potasio?
En caso de deficiencia de potasio se deben administrar alimentos con alto contenido en potasio, como solomillo de cordero, solomillo de cerdo, carnes magras, habas frescas, patatas, ñame, espinacas, algas marinas, así como dátiles negros, plátanos. y nueces, maní, frijoles como frijol mungo, soja, frijol mungo, edamame, etc., todos contienen alto contenido de potasio.
Para una deficiencia grave de potasio, se puede tomar una solución oral de cloruro de potasio y, si es necesario, se pueden utilizar suplementos de potasio por vía intravenosa. La situación específica requiere acudir a un hospital habitual para que un médico profesional lo examine y juzgue.
Agua de cuenca
La algas es un tipo de marisco y contiene mucho potasio. Cuando las personas tienen deficiencia de potasio, pueden comer más algas. Hacer sopa con algas es una buena opción.
Soja verde
La soja es un alimento muy común. Comer más soja puede ayudar a las personas a perder potasio, aliviar el cansancio y aliviar algunos casos de pérdida de apetito.
Los frijoles mungos
Los frijoles mungos son ricos en vitamina B, proteínas, amilasa, oxidasa y otros nutrientes, que pueden ayudar al cuerpo a excretar toxinas y promover el metabolismo normal. Además, los frijoles mungo también son ricos en potasio. Su consumo regular puede prevenir la picazón y el acné en la piel cansada. El potasio también puede neutralizar algunas sustancias tóxicas en el cuerpo, previniendo y tratando enfermedades de la piel.
Macroalgas
Casi todos los productos del mar son ricos en potasio, entre los que las algas son uno de los productos más caros. Las algas son saladas y frías. El consumo regular puede ayudar a reducir la inflamación, aliviar el asma y desintoxicar. Las personas que padecen asma e inflamación pueden comer más algas para prevenir y tratar estas enfermedades.
Piel de leche de soja
La piel de tofu también es un alimento con alto contenido en potasio, conteniendo 877 mg de potasio por cada 100 gramos. Además del potasio, existen muchos aminoácidos y proteínas. Comer piel de tofu para niños puede mejorar la inmunidad y promover el desarrollo físico.
Patatas
Entre los alimentos de patata, el taro y las patatas contienen la mayor cantidad de potasio. El taro contiene aproximadamente un 50% más de potasio que los plátanos, mientras que las patatas con el mismo contenido de almidón en un plato de arroz. El contenido de potasio se puede aumentar 10 veces.
Las personas que orinan con frecuencia, como aquellas con diabetes, cálculos renales, gota y presión arterial alta, tienden a perder demasiado potasio. Es una buena opción comer patatas con moderación en lugar de un alimento básico.