El yogur Yili es yogur, ¿verdad? ¿Puedo desayunar? ¿Qué se debe agregar al yogur? No quiero comer leche alta en grasa para bajar de peso.
"Yogur" y "bebida que contiene leche" son dos conceptos diferentes. En cuanto a los ingredientes, el "yogur" se elabora a partir de leche pura mediante fermentación y pertenece a la categoría de leche pura. Su contenido de proteínas es ≥ 2,9, de los cuales el contenido de proteínas del yogur aromatizado es ≥ 2,3. Las bebidas que contienen leche sólo contienen 1/3 de leche fresca, agua, edulcorantes y sabores de frutas. Entonces el contenido de proteína es menor que 1.
Selección de yogures:
Hora de tomar yogur Yogur desnatado o desnatado: Lo mejor es beber yogur dos horas después de la comida. Beber yogur con el estómago vacío debilitará la función del yogur para el cuidado de la salud, mientras que beber yogur dos horas después de una comida o antes de acostarse no solo puede nutrir y promover el cuidado de la salud, promover la digestión, sino que también tiene un efecto laxante. La principal razón del aumento de calorías es la gran cantidad de azúcar que se agrega durante el procesamiento del yogur. Entonces no puedes beber tanto yogur como quieras. Para aquellas mujeres que no soportan el delicioso sabor del yogur y tienen miedo de engordar, se recomienda elegir yogur etiquetado como desnatado y bajo en calorías. Aunque el sabor no es tan rico y suave, las calorías son ligeramente menores que las de la leche.
Malentendido:
Combinación aleatoria
Nunca lo comas con carnes procesadas ricas en grasas como salchichas y tocino. Porque los nitratos de la carne procesada, junto con las aminas del yogur, formarán nitrosaminas, que son carcinógenas.
Beber yogur puede ayudarte a perder peso.
Actualmente existen muchos tipos de "yogur de leche" elaborados a base de leche o leche en polvo, azúcar, ácido láctico o cítrico, ácido málico, especias, conservantes, etc., que no tienen las funciones sanitarias. de yogur, así que tenga cuidado al comprarlos.
Cuanto más bebas, mejor.
Debido a que el yogur en sí también contiene una cierta cantidad de calorías, beber yogur después de una comida equivale a ingerir estas calorías, lo que provocará un aumento de peso. Además, beber demasiado yogur puede provocar fácilmente hiperacidez en el estómago, afectando la secreción de la mucosa gástrica y las enzimas digestivas, reduciendo el apetito y destruyendo el equilibrio electrolítico en el cuerpo humano. Especialmente aquellos que suelen tener demasiada acidez estomacal, a menudo se sienten débiles en el bazo y el estómago y tienen hinchazón, no deben comer demasiado.
El yogur no se puede calentar
. Se dice que el yogur no debe calentarse por temor a que mate las bacterias del ácido láctico más valiosas del yogur. Su función es producir ácido láctico, aumentar la acidez intestinal, inhibir el crecimiento de bacterias putrefactas en el intestino y debilitar las toxinas producidas por las bacterias putrefactas en el intestino. Si simplemente calienta el yogur, aumentará la actividad de las bacterias del ácido láctico y su función única para el cuidado de la salud será mayor.
Recuerda dar puntos. He estado comprobando durante mucho tiempo