Estoy estreñido desde hace muchos días. ¿Qué puedo comer para ayudarme a defecar rápidamente?

Puedes comer algunas semillas de sésamo tostadas, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la defecación. Puede beber vinagre, beber una cucharada de vinagre de una vez y luego frotarlo en sentido antihorario 30 veces y 30 veces en el sentido de las agujas del reloj. La defecación puede acelerarse después de un período de tiempo. Levántate por la mañana y bebe un vaso de agua fría o un vaso de leche en ayunas. El estómago se retorcerá después de ser estimulado y luego habrá una sensación de defecación.

Frutas y hortalizas, las frutas se encuentran principalmente en manzanas, peras, plátanos, uvas y piñas; las hortalizas son principalmente hortalizas de hojas verdes, como espinacas, apio, colza, etc. , porque estos alimentos contienen una gran cantidad de fibra cruda, que puede favorecer la peristalsis intestinal y conseguir un efecto laxante. Cereales y patatas, como mijo, arroz, batatas, patatas, maíz, ñame, etc. , contiene una gran cantidad de almidón, azúcar y otros ingredientes que pueden absorber agua en los intestinos, ablandar las heces y acelerar la defecación. Frutos secos, como maní, semillas de sésamo, nueces, etc. , porque estos alimentos contienen una gran cantidad de ácidos grasos, con los que se puede conseguir un efecto laxante.

Puedes comer más hongos negros, que pueden promover la peristalsis intestinal y la defecación, o comer más pistachos, avellanas y nueces, que pueden promover la peristalsis intestinal y contienen altas vitaminas, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo. . También puedes beber una taza de agua ligeramente salada o agua con miel al levantarte por la mañana, lo que puede promover la peristalsis intestinal y ayudarte a defecar rápidamente. Al mismo tiempo, puedes aplicar calor en el ombligo con las manos y masajearlo en el sentido de las agujas del reloj para aliviar el estreñimiento. En casos graves, algunos medicamentos también se pueden tomar por vía oral. Por ejemplo, puedes tomar probióticos por vía oral, que pueden ayudarte a defecar rápidamente y favorecer la digestión. Al mismo tiempo, los probióticos saben mejor y tienen menos efectos secundarios.

El plátano es rico en fibra vegetal y es soluble en agua. Puede absorber la humedad de los sólidos y suavizar las heces. La fibra vegetal no puede ser absorbida ni utilizada por el cuerpo humano y sólo puede excretarse con las heces, desempeñando la función de hidratar los intestinos y ser laxante. El yogur es rico en bacterias del ácido láctico, que pueden promover la peristalsis intestinal y acelerar la defecación. Las batatas tienen muy buenos efectos en pacientes con estreñimiento frecuente y estreñimiento persistente.