¿Qué suplementos nutricionales debo comprar después del parto? Consulta los suplementos nutricionales posparto.
1. Multivitaminas específicas para mujeres
Una mezcla de multivitaminas y minerales diseñada específicamente para mujeres, que generalmente incluye ácido fólico, hierro, calcio y vitamina D, ayuda a mejorar. los niveles de energía de las nuevas madres y satisfacer sus necesidades nutricionales. Además, el ácido fólico puede prevenir defectos del tubo neural en mujeres embarazadas nuevas y futuras.
2. Proteína en polvo y colágeno
La proteína en polvo suele elaborarse a partir de fuentes de proteínas como la proteína de suero, que puede ayudar a las nuevas madres a aumentar la masa muscular y acelerar la reparación. Además, el colágeno también puede retrasar el envejecimiento de la piel y acelerar la cicatrización de heridas.
3. Probióticos y prebióticos
Puede producirse estreñimiento o indigestión posparto, por lo que los probióticos y prebióticos pueden ayudar a las nuevas madres a mantener la salud intestinal, mejorar la función intestinal y promover la absorción y digestión de nutrientes.
4. Aceite de pescado
El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a las nuevas madres a complementar los ácidos grasos esenciales, mejorar la función inmune y promover el desarrollo de los nervios del recién nacido. y cerebros.
Todos los nutrientes anteriores ayudarán a la recuperación física de la nueva madre y al crecimiento saludable del bebé. Por supuesto, qué suplementos nutricionales comprar como regalo depende de las necesidades específicas y del estado de salud de la nueva madre.
Visita de complementos nutricionales durante el confinamiento Al visitar a familiares y amigos durante el confinamiento, el envío de algunos complementos nutricionales puede ayudar a fortalecer la fuerza física de la madre y aumentar la producción de leche. Los siguientes son algunos productos nutricionales recomendados:
1. Huevos
Los huevos son un alimento muy nutritivo, que contiene una gran cantidad de proteínas, vitaminas B y D. Las madres pueden añadir uno o dos. Huevos en el desayuno como complemento para ayudar a favorecer la recuperación del organismo y la producción de líquidos corporales.
2. Dátiles rojos
Los dátiles rojos son una fruta nutritiva que contiene una gran cantidad de hierro, potasio, calcio y vitaminas A y C. Puede ayudar a las nuevas madres a aumentar la nutrición y promoverla. Circulación sanguínea, mejora la inmunidad.
3. Nueces y almendras
Las nueces y las almendras son alimentos ricos en grasas y proteínas saludables que pueden prevenir la depresión en las mujeres embarazadas. Además, las nueces y las almendras también pueden favorecer la nutrición materna y la secreción de leche.
4. Agua de jengibre y azúcar moreno
El agua de jengibre y azúcar moreno es una bebida popular muy beneficiosa para las nuevas madres en el confinamiento. El azúcar moreno es rico en hierro, calcio y complejo de vitamina B, que puede ayudar a las nuevas madres a aumentar la energía y el apetito, mientras que el jengibre ayuda a la digestión del cuerpo.
En definitiva, cuando visites a familiares y amigos durante el periodo de confinamiento, se pueden dar algunos complementos nutricionales que ayuden a aumentar la fuerza física y la secreción de leche de la nueva madre. Pero elija alimentos y nutrientes que sean buenos para su cuerpo y no los regale por regalarlos.