¿Cómo hacer que la berenjena baja en calorías con sabor a pescado sea más deliciosa?
¿Materiales? 200 g de berenjena, 70 g de hongos, 150 g de cebolla verde, 80 g de pasta de frijoles, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de vinagre, 2 cucharadas 0 calorías, cerveza de piña, 4 cucharadas de almidón, 1 cucharada de ajo, 1 diente de jengibre, 1 rodaja.
¿Cómo hacer tres gramos de aceite de berenjena con sabor a pescado, sin azúcar y bajo en calorías?
Media berenjena redonda pesa 420 gramos según la etiqueta del supermercado Córtela por la mitad y quítele el tallo. Las berenjenas largas están bien, al igual que las berenjenas verdes. Cortar las berenjenas redondas en cubos y las berenjenas largas en trozos para cocinar.
Media cucharada de almidón y extiéndela uniformemente con las manos. Mete el cajón. Soy una olla arrocera. Vierta un poco de agua en un tazón pequeño. Pon agua fría en la olla y cocina al vapor durante cinco minutos. Las berenjenas generalmente se cocinan después de cinco a diez minutos.
Una vez metida la berenjena en la olla, se cortan las guarniciones, media cebolla, un pimiento verde cortado en trozos y un puñado de hongos. Servir en un plato y reservar. Salsa, una cucharada de pasta de frijoles, una cucharada de salsa de soja, dos cucharadas de vinagre, media cucharada de maicena. Condimento para el corazón jajaja, cerveza de piña 0 calorías, vierte cuatro cucharadas en el jugo y revuelve uniformemente.
Asimismo, también se encuentran disponibles diversas bebidas dulces 0 calorías, como Sprite y Coca-Cola 0 calorías. Tritura un ajo y corta un jengibre en trozos pequeños. Vierte un poco de aceite en la sartén caliente y pésalo con una balanza electrónica. Probablemente 1,3 gramos, definitivamente no más de 5 gramos. Sofreír el jengibre y el ajo, añadir las verduras, sofreír la salsa, sofreír la berenjena al vapor, sofreír hasta que la berenjena esté cocida, sofreír un par de veces y retirar de la sartén.
Se ignoraron los puerros. Los panqueques sobrantes del almuerzo se esparcieron fácilmente. Si lo deseas, también puedes espolvorear algunos puerros o cebolletas picadas para decorar. CD. * * *Calorías totales: 230 calorías. Otro bol pequeño de arroz (150 g) y dos bolitas de pollo con tofu al vapor. El total es de unas 500 calorías. Calorías suficientes para el almuerzo.
Consejos
Si vas a comer solo, el arroz se puede cocinar al vapor en la misma olla que la berenjena, pero la berenjena debe colocarse encima o al lado del arroz, de lo contrario el arroz Se cocinará cuando el jugo de berenjena gotee. No se puede comer.
Después de que el agua hierva durante cinco o seis minutos, saca la berenjena y continúa cocinando el arroz al vapor.
Las verduras están fritas y el arroz ya está casi listo para comer. A veces, cuando las albóndigas de pollo están listas, cuando cojo la berenjena, rompo un huevo en el arroz y sale como un huevo escalfado. Come bien, las proteínas y las verduras básicas son fundamentales.