¿Qué es la comida chatarra?

La comida chatarra se refiere a alimentos que se consideran poco saludables. Es un alimento que sólo aporta una parte de las calorías sin otros nutrientes, o bien aporta más alimento del que el cuerpo humano necesita y se convierte en un componente redundante. Los alimentos poco saludables recomendados por la OMS se presentan de forma comparativa. Por ejemplo, una dieta rica en energía, sacarosa y grasas es menos saludable que una dieta baja en energía (como frutas o verduras). Menos de 5 gramos de sal en la dieta diaria son más inofensivos que más de 5 gramos.

Nombre chino

Comida chatarra

Nombre extranjero

Comida chatarra

Condimentos

Aditivos, azúcar, sal, etc.

Efectos secundarios

Es cancerígeno y puede provocar fácilmente hiperglucemia, hiperlipidemia, etc.

La gente de unos 90 años también lo vio.

¿Cuáles son los diez mejores snacks chatarra?

Snacks Saludables

Alimentos Inflados

¿Cuáles son algunos alimentos saludables?

Ranking de comida chatarra para niños

Además de los tres productos anteriores sin licencias de producción, licencias sanitarias ni informes de inspección alimentaria, ¿qué otras comidas chatarra son perjudiciales para el organismo en la vida diaria? ?

◇Índice basura: ★★★★★

Colas y otros refrescos

-Típica "comida chatarra"

Excepto azúcar y fósforo, y casi no contiene otros nutrientes que necesita el cuerpo humano. Actualmente hay demasiado fósforo en nuestros alimentos. Demasiado fósforo dificultará la absorción de calcio y favorecerá la pérdida de calcio. Con los alimentos en la dieta, no hay necesidad de agregar azúcar adicional.

◇Índice de basura: ★★★★

Comida frita

-Insuficientes proteínas, vitaminas y minerales.

Cuando el aceite para freír se calienta durante mucho tiempo, los ácidos grasos sufrirán cambios químicos dañinos e introducirán una variedad de ingredientes dañinos; a menudo se agrega alumbre para mejorar el sabor, que es la fuente de contaminación por aluminio en los alimentos. alimento.

Caramelos

-Los ingredientes principales son edulcorante y azúcar común, y el contenido de azúcar suele ser superior al 85%. Entre los alimentos azucarados, el chocolate tiene una buena imagen nutricional, pero sólo el chocolate negro con un contenido de cacao superior al 70% es realmente beneficioso para la salud.

Patatas Fritas y Arroz Crujiente

Las patatas chips se elaboran a partir de patatas ricas en potasio y vitamina B, lo que tiene una buena base. Pueden absorber una gran cantidad de grasa durante el proceso de fritura, provocando una grave pérdida de vitaminas y formando sustancias "acrilamidas" nocivas para la salud. Al mismo tiempo, cuando se condimenta demasiado, el contenido de sal es elevado.