¿Cuándo es el mejor momento para beber leche?
El mejor momento para beber leche por la mañana es de 8 a. m. a 9 a. m. Este es el momento en que el cuerpo humano necesita reponer muchos nutrientes.
El triptófano y pequeñas cantidades de morfina contenidas en la leche tienen buenos efectos sedantes e hipnóticos y pueden favorecer el sueño. Si alguien tiene insomnio por la noche, puede complementar la leche adecuadamente antes de acostarse.