Enseñar científicamente cómo perder peso desde la perspectiva de la medicina tradicional china combinada con el fitness

Prólogo:

Esta no es una publicación sobre pérdida de peso, pero me baso en mi propia experiencia personal y sigo las ideas de la medicina tradicional china para encontrar la causa raíz de la obesidad y resolverla primero. el problema de por qué soy obeso y dónde estoy. Si hay un problema, resolver el problema fundamentalmente y dejar que la obesidad desaparezca de forma natural. Esto resuelve los terribles problemas que afectan a muchas personas, como la falta de pérdida de peso, la pérdida de peso frecuente y el fallo corporal debido a la pérdida de peso. Las siguientes imágenes son materiales científicos sobre pérdida de peso y materiales didácticos negativos. Puedes consultarlo.

Hay demasiados ejemplos de esto, incluidos los Ángeles de Victoria's Secret y similares. Si quieres estar en buena forma, es imposible hacer solo ejercicio aeróbico.

El siguiente es un material didáctico negativo.

El tío Ben es realmente una mala persona. Si no hay comparación, no habrá daño. El texto principal debe estar redondeado. Es todo material seco, sin fotos.

Glosario:

Pérdida de peso: Lo siguiente se sustituye por pérdida de grasa, porque lo que hay que perder es grasa, no músculo.

Aumento de peso: Lo siguiente se sustituye por aumento de músculo. Sólo los músculos pueden consumir una gran cantidad de calorías y sostener los huesos.

Yin: Todos los líquidos útiles para el cuerpo humano, la sangre, las soluciones nutritivas, todos los fluidos corporales que nutren por dentro y por fuera. Se necesita Yang como motivación

Yang: todo el poder del cuerpo humano, capacidad de digestión, capacidad de ejercicio, capacidad de quemar grasa, etc. El yin es necesario como combustible

Riñones: el verdadero yin y el verdadero yang se almacenan en los riñones, proporcionando energía para todos los órganos yang del riñón y combustible para el yin del riñón

Bazo: se refiere a todos los órganos digestivos. sistemas, transformando los alimentos Proporciona energía y nutrientes para su uso en todo el cuerpo.

Tasa metabólica basal: Cantidad de calorías consumidas estando acostado en la cama completamente inmóvil, generalmente calculada en forma diaria.

Insulina: Nacida en el bazo, es una importante hormona endocrina que ayuda al cuerpo a absorber nutrientes y almacenar grasa.

Caloría: Es energía, que cuando es utilizada por las personas se llama yang. Lo que no se puede descargar ni utilizar se almacena en forma de grasa.

Músculo: el cuerpo humano depende principalmente del poder de los músculos para consumir calorías. La grasa también puede consumir pequeñas cantidades de calorías, pero puede ignorarse.

Fitness: Entrenamiento de fuerza, excluido el aeróbic. Los ejercicios completos de musculación están diseñados para aumentar los músculos y modificar las líneas. Quema calorías.

Barbie King Kong: No seas estúpido, las niñas no pueden desarrollar músculos fuertes incluso después de 10 años de entrenamiento sin tomar hormonas. Las niñas que temen que sus piernas y brazos se vuelvan gruesos después de unos pocos ejercicios, hagan un buen uso de Baidu. No dejes que la ignorancia te haga daño. Si no haces entrenamiento de fuerza, no tendrás una buena figura en tu vida y no podrás disfrutar de una comida deliciosa en tu vida.

Congestión muscular: en las personas que acaban de empezar a hacer ejercicio, sus músculos se expandirán rápidamente. Esto se debe a que los músculos se forman a partir del sueño prolongado y, de forma natural, absorberán más sangre y nutrientes como reservas, por lo que los músculos lo harán. ser más grande y más fuerte no es crecimiento muscular per se. Los amigos que desarrollan músculos no necesitan estar demasiado emocionados y las chicas no necesitan sorprenderse demasiado.

1: La causa fundamental de la obesidad

La grasa no se produce al comer, sino por "deficiencia"

¿No es extraño por qué algunas personas no pueden hacerlo? ¿No comes nada? Grasas, pero aumentas de peso incluso si bebes agua fría. Algunas personas pierden peso rápidamente simplemente moviéndose casualmente, pero el ejercicio agotador hace que aumenten de peso. Para algunas personas, cuanto más delgadas sean, mejor será su figura. No se ha perdido la barriga, pero sí los senos y el trasero.

Todas las razones se reducen a: no estás sano y tu cuerpo está débil

Quizás el sentido común piensa que las personas delgadas son débiles, pero en realidad, las personas gordas son más débiles que los débiles. .

Personas sanas: Lo que comen será absorbido y transportado por el bazo a todo el cuerpo para ser utilizado por los órganos y extremidades, los desechos serán metabolizados fuera del cuerpo a través de las heces y el sudor, y el exceso de calor. También se disipará. Se acumulará en el cuerpo y producirá un exceso de grasa (sebo, grasa visceral).

Por supuesto, a excepción de algunos atletas, entusiastas del fitness y expertos en salud (no los que aparecen en la televisión), los estudiantes, los trabajadores administrativos y casi todo el mundo de hoy no tienen buena salud. En palabras de la medicina occidental, se trata de un estado de subsalud o síndrome de fatiga.

En palabras de la medicina china, significa que el mal se acumula en el interior y no supera al bien, por lo que no hay enfermedad. La explicación simple es que todavía soy joven y mi cuerpo todavía es lo suficientemente fuerte como para evitar que me enferme. Después de los 40 o 50 años, la justicia se debilita y aparecen todas las enfermedades y factores patógenos.

Entonces, ¿por qué engordan las personas no saludables? Después de comer, la función del bazo es débil y no puede convertir rápidamente todos los alimentos en nutrientes y, por lo tanto, no puede transportar nutrientes a todas las células. Otros órganos no tienen suficiente poder para expulsar el exceso de desechos y calor del cuerpo, lo que resulta en retención.

Si permanece en el estómago, pueden ocurrir problemas como náuseas, vómitos, eructos, hinchazón, reflujo ácido y acidez de estómago. Si permanece en los intestinos, aparecerán problemas como barriga cervecera, plenitud en la parte inferior del abdomen e incapacidad para defecar.

Lo que sigue es una serie de círculos viciosos, que también son la causa fundamental de la obesidad.

Cuando el exceso de desechos permanece en el cuerpo, provocará sedimentación, igual que el limo de un río. Si las partes periféricas del cuerpo no pueden absorber suficientes nutrientes, tendrán hambre más rápido, comerán más y se obstruirán más. A medida que pasa el tiempo, se almacenan más y más cosas en el cuerpo y el cuerpo se vuelve cada vez más gordo.

Como resultado, el cuerpo está empeorando cada vez más. La motivación insuficiente es una deficiencia de Yang y la absorción insuficiente es una deficiencia de Yin. Con el tiempo, los riñones se dañarán y el cuerpo tendrá deficiencia tanto de yin como de yang. Después de que tanto el yin como el yang sean deficientes, el qi y la sangre serán naturalmente insuficientes. de desechos del cuerpo, lo que resultará en una constitución con estancamiento del qi y estasis sanguínea.

Esta es la razón por la que ganarás peso si bebes agua fría, porque tu cuerpo no puede transportarla en absoluto, y el exceso de nutrientes y energía se almacena en el cuerpo y se convierte en grasa para su almacenamiento. No importa lo poco que comas, no podrás perder peso, porque comer menos solo hará que tu rectitud se debilite, esté menos motivado y ganarás peso más rápido.

2: Formas dañinas de perder peso y por qué rebotan

Mucha gente dice que realmente perdí peso haciendo dieta, realmente perdí peso haciendo ejercicio y realmente perdí peso haciendo masajes y ventosas, realmente perdí peso tomando pastillas para adelgazar. Lo creo. Entonces, ¿por qué te “pierdes”, qué impacto tiene en tu cuerpo y por qué te recuperas?

1. Hacer dieta: Por supuesto, hacer dieta te hará perder peso, pero solo por un corto período de tiempo. Hacer dieta estimula a tu cuerpo a consumir la grasa acumulada, por lo que perderás peso de forma natural. En caso de hambre extrema, el cuerpo perderá peso. Se consumirá más agua y músculo, porque el músculo es más fácil de descomponer y absorber que la grasa. Cuando el músculo se consume hasta cierto punto, ya no se pierde peso, porque no hay suficiente. El músculo consumirá calorías y no se consumirá grasa. Lo que es aún más aterrador es que hacer dieta acelera el círculo vicioso de la obesidad, y hacer dieta hará que su cuerpo envejezca rápidamente y acelerará la pérdida de Qi y sangre. Su cuerpo, que ya está débil, se debilitará aún más. Intenté esto cuando éramos jóvenes e ignorantes. De esta manera, en un mes, comencé a perder cabello, a debilitarme y a desarrollar problemas óseos. etc. Las consecuencias de la atrofia muscular no son solo una reducción del consumo de calorías. Sin el apoyo de los músculos, los huesos compensarán automáticamente las necesidades del cuerpo, que es nuestra hiperplasia ósea común y espolones óseos. De hecho, las consecuencias son mucho más que eso, por lo que no entraré en detalles aquí. Está bien que todos sepan que da miedo.

Entonces el rebote provocado por la dieta también es el más aterrador, porque el cuerpo no tiene fuerza ni músculos para consumir calorías, una vez que comes, todo se detendrá en el cuerpo y seguirá convirtiéndose en grasa. En el pasado, comer un plato de avena no engordaba, y ahora medio plato de avena puede engordar un 30%.

2. Ejercicio: Parece ser la forma más saludable de perder peso. Sí, el ejercicio es bueno. Puede aumentar la actividad muscular y acelerar la quema de grasa. El ejercicio puede promover el qi y la circulación sanguínea y eliminar la congestión. No hay nada malo con el ejercicio en sí. Sin embargo, debe actuar de acuerdo con su capacidad, elegir programas, métodos y horarios de ejercicio que más le convengan y coordinarse con una dieta razonable para garantizar que el ejercicio solo queme grasa, en lugar de consumir energía y sangre.

Por ejemplo, si tienes un ligero sobrepeso y quieres perder peso y ponerte en forma, entonces el ejercicio puede ser tu primera opción. Si no hace ejercicio y pesa mucho, el ejercicio no será efectivo para usted y también agotará su energía y sangre, y dañará sus articulaciones y huesos. En el departamento de ortopedia, a menudo veo pacientes que normalmente no hacen ejercicio y de repente lo hacen para perder peso, causando daños irreversibles de por vida en las articulaciones de la rodilla, el tobillo, etc. Hablaré de ello en detalle más adelante, pero eso es todo por ahora.

3. Masajes y ventosas: ¿la forma perfecta de perder peso sin inyecciones, medicamentos, dieta o ejercicio?

Hoy en día, los salones de belleza están apareciendo como hongos después de una lluvia, y todo tipo de métodos de pérdida de peso hermosos y burbujeantes están surgiendo uno tras otro, la mayoría de ellos bajo la bandera de la medicina tradicional china, como. masaje de meridianos, desintoxicación con ventosas, puntos de acupuntura, expulsión de heces, terapia de calor, etc. Suena razonable.

Sí, tiene sentido que las ventosas, la acupuntura y los masajes de la medicina tradicional china sean muy eficaces, pero ¿la medicina tradicional china abre salones de belleza?

¿Conoce tu físico? ¿Podrán tu qi, tu sangre, tu yin y tu yang resistir su tormento?

Hoy en día, ni siquiera los verdaderos médicos chinos pueden comprender el yin y el yang del qi y la sangre, y no pueden curar enfermedades. ¿Cómo puede ser suficiente un salón de belleza? Las ventosas, los puntos de acupuntura y la acupuntura requieren una dialéctica estricta y una comprensión clara de la constitución del paciente y los obstáculos en la circulación del Qi y la sangre en los catorce meridianos antes de continuar.

De lo contrario, las consecuencias serán que el qi, la sangre, el yin y el yang serán más débiles, los meridianos serán más caóticos y las enfermedades mayores y menores te encontrarán más rápido.

Déjame hablar de ello aquí, ya sean ventosas o masajes, puede parecer una terapia verde sin inyecciones ni medicamentos, pero en realidad puede dañar a las personas de forma invisible, así que no lo creas. Para evitar arrepentimientos de por vida.

4. Pastillas para bajar de peso: Ésta se puede encontrar en Baidu. Nadie es tan estúpido ahora. Las pastillas para adelgazar incluyen toda la medicina occidental, la medicina china, el té desintoxicante, etc. Incluso los masajes y las ventosas pueden hacer daño a las personas, entonces, ¿cómo puedes confiar en lo que te llevas a la boca?

Al fin y al cabo, el deseo de todas las personas gordas es adelgazar para siempre. El método anterior puede tener algunos efectos a corto plazo, especialmente en la pérdida de peso (debido a la deshidratación, no solo no reducirá la grasa, sino que también causará daños terribles al cuerpo). descubierto, ya es demasiado tarde.

Tres: Producción y consumo de grasa

Si no sabes de dónde viene la grasa y cómo desaparece, ¿cómo puedes hacer que entre menos grasa y desaparezca más?

Hablemos primero de la insulina. Es una hormona secretada por el bazo. Su función es ayudar al cuerpo a digerir y absorber los nutrientes y convertir el exceso de nutrientes en almacenamiento de grasa. La insulina es secretada por el azúcar, es decir, los carbohidratos. Casi todos los alimentos contienen carbohidratos, es decir, azúcar, por lo que la insulina se secreta y se absorbe después de comer. Esta es también la razón por la que debes intentar no comer dulces cuando pierdas grasa. Sin embargo, si hay demasiada insulina, la grasa se acumulará rápidamente. Si hay muy poca insulina, el cuerpo no absorberá los nutrientes.

Parece contradictorio, pero en realidad no lo es. Si tu cuerpo necesita nutrientes y calorías, entonces ninguna cantidad de insulina provocará acumulación de grasa, porque no hay exceso de calorías que almacenar. Tomemos como ejemplo a los atletas de fitness. Es posible que coman más en una comida que usted en un día o incluso dos días, y todo tiene un alto contenido de azúcar y alimentos fritos. Porque esas calorías pueden no ser suficientes para que sus músculos las absorban normalmente, y de dónde proviene el exceso de calorías para acumularse en grasa. Por supuesto, esto no significa que todo el mundo deba convertirse en un competidor de fitness, porque no comemos mucho, por lo que sólo necesitamos estar sanos y equilibrados. Te enseñaré cómo hacerlo más tarde.

Hablemos del consumo de grasas y de cómo la grasa desaparece del cuerpo. Creo que se ha dicho en muchos posts. Si la energía almacenada en los músculos y el hígado se agota, el cuerpo convertirá automáticamente la grasa en energía para su uso. Muchos posts dicen que debes hacer ejercicio durante más de media hora y mantener tu ritmo cardíaco. Creo que no es necesario. Tu cuerpo no es tan estúpido. Sólo relájate.

Cuarto: Varios malentendidos sobre la pérdida de peso y hábitos de vida correctos

Es necesario ajustar el cuerpo y romper el círculo vicioso, de lo contrario, la pérdida de peso solo logrará el doble de resultado con la mitad de tiempo. esfuerzo y puede causar daños si no se tiene cuidado. La ganancia supera la pérdida. Una vez que su cuerpo esté bien acondicionado, perderá peso lentamente incluso si no desea perder peso.

Entonces, cómo ajustar el cuerpo, el primer paso es trabajar en tus hábitos de vida. Si no cambias tus malos hábitos, tu cuerpo no mejorará automáticamente. El segundo es seguir algunos tratamientos sencillos de la medicina tradicional china según su propia situación. Más adelante recomendaré a todos algunas recetas sencillas, eficaces, universales y sin efectos secundarios.

En términos de hábitos de vida, es difícil realizar cambios importantes, especialmente los hábitos de vida actuales y la presión laboral, así que no realice cambios importantes y realice algunos cambios pequeños, que pueden tener grandes efectos. Los siguientes son relativamente simples pero muy importantes.

1. No beba demasiada agua, no beba agua fría, agua helada, no beba agua por la mañana, no beba agua al azar cuando no tenga sed y No beba demasiada agua cuando tenga sed.

Esto no es un trabalenguas Según la medicina china, beber agua hasta el estómago se llama "beber", suministrar agua a todo el cuerpo a través de la función yang se llama yin, y el exceso permanecer en el. El cuerpo se llama "retener bebida", con el tiempo se "moja", y si permanece mojado durante mucho tiempo, se convierte en flema y provoca todo tipo de enfermedades. Esto provoca humedad y calor gastrointestinal, quistes, hiperplasia, tumores, etc.

Si el yang no es deficiente, el agua no se detendrá y se convertirá directamente en nutrientes para nutrir los cinco órganos internos y las extremidades. Así que ahora todos tienen deficiencia, nadie no está mojado y nadie lo está. No hay deficiencia de yang. Beber tanta ¿Por qué tienes tanta agua? ¿Todavía te atreves a beber agua fría y agua helada?

Beber agua por las mañanas parece una preciosa leyenda sobre la salud. ¿La leyenda tiene que ser cierta y apta para todos? No, incluso la gente hoy en día no es apta para beber agua por la mañana. El yang del bazo no es suficiente por la mañana y no hay forma de transportar agua. Si la bebes, dejarás de beberla.

¿Qué pasa con el lavado de los intestinos y el estómago? Los intestinos y el estómago están bien, entonces, ¿por qué lavarlos? El cuerpo humano es una estructura tan estúpida que todavía necesita lavado. Si tienes sed, simplemente bebe un poco menos de agua tibia, solo un sorbo será suficiente. Beber demasiado no ayudará. No seas supersticioso con los ocho vasos de agua.

No tener sed significa que no la necesitas. Beba agua tibia cuando tenga sed. Si tiene mucha sed después de hacer ejercicio o de una comida, bébala en pequeños sorbos. El agua utilizada para beber aún permanece en el cuerpo y no se puede convertir en yin, por lo que seguirá teniendo sed.

2. Deja de comer cuando estés satisfecho La teoría de la medicina tradicional china, o mi teoría, es comer menos hasta sentir hambre y luego parar. Por supuesto, la gente moderna no puede hacerlo. Luego trate de no comer hasta que esté satisfecho. Todo el exceso se convierte al 100% en grasa sin pérdida alguna. Luego trate de evitar los refrigerios nocturnos o coma menos, ya que el yang del bazo es muy débil por la noche. Deja de tirarlo.

3. Trate de descansar antes de las 11 en punto y trate de conciliar el sueño antes de las 11 en punto. Esto es muy necesario entre las 11 y las 5 en punto es el momento en que la energía del cuerpo humano. y la sangre se renueva por completo, especialmente entre las 11 y la 1 en punto. Es el momento de que la vesícula biliar funcione. Debe descansar bien para que los órganos internos puedan confiar en la función de patrullaje y producción de vello de la vesícula biliar. expulsar toxinas. De la 1 a las 3 en punto es el momento para que el hígado se desintoxice y genere sangre nueva, y de las 3 a las 5 en punto es el momento para que los pulmones generen nuevo Qi. Toda la energía humana y la regeneración sanguínea y la reparación automática se completan en estas 6 horas. Si no duermes bien durante estas 6 horas, poco a poco perderás salud y te volverás cada vez más débil.

4. No se ponga inyecciones ni tome medicina occidental. Una vez que su cuerpo esté bien, no tendrá ninguna enfermedad. Para más detalles, consulte la selección de medicina china y occidental que escribí.

5. No tomar medicina china indiscriminadamente y mantener una buena salud: Lo que trae la gran explosión en la preservación de la salud no es la mejora de la condición física de todo el pueblo, sino la “recuperación” de la personas enteras causadas por la preservación indiscriminada de la salud. Muchos amigos jóvenes se sienten débiles y sólo tienen en cuenta los cuidados de salud. Comen esto y prueban aquello. Si cree que la medicina china no tiene efectos secundarios, puede probarla de manera casual. De hecho, está totalmente equivocado. "Un medicamento es venenoso en tres partes." La toxicidad es propiedad del medicamento, si se prescribe el medicamento adecuado, la toxicidad se convertirá en un gran tónico que puede curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Sin embargo, si los síntomas no son correctos, puede causar daños permanentes al cuerpo. No es un medicamento etiquetado como no tóxico y puede tomarse de manera casual. Por ejemplo, comúnmente usamos baya de goji, poria o incluso jengibre y azufaifo. Si no comprendes tu propio qi y sangre yin y yang, el tónico puede convertirse en veneno. A menudo se puede ver a muchas personas en publicaciones que discuten qué tónicos son adecuados para la constitución de su cuerpo, como la decocción de Siwu, las píldoras Lizhong, las píldoras Yiqi, las píldoras Dihuang, el polvo Shenling Baizhu y otros tónicos comunes. Estos tónicos parecen ser pacíficos y es posible que no observe ningún efecto secundario si los toma por un corto período de tiempo. Sin embargo, se puede decir con responsabilidad que incluso los tónicos y los medicamentos patentados chinos, si se toman al azar o con frecuencia sin una revisión cuidadosa por parte del médico. un médico profesional, equivalen a un suicidio crónico.

Incluso hay algunas chicas que usan Poria, Alisma, Atractylodes y Coix para perder peso. Esto es tan ignorante que los medicamentos reductores de agua no reducen la grasa. Es toda agua y se eliminará independientemente de si es agua buena o mala. Sin dialéctica, la diuresis casual es muy dañina para el qi del riñón. Cuando el qi del riñón es deficiente, la digestión será peor y se acumulará más grasa en el. cuerpo dentro. Además, después de la deshidratación, la flema viscosa y la humedad del cuerpo se convertirán en flema y humedad más espesas, y los meridianos se bloquearán más, empeorando las cosas. Por lo tanto, no se debe tomar medicina china de forma indiscriminada. No te metas con los artículos de salud y fitness de Baidu. Vaya y decida usted mismo. Hoy en día, la mayoría de los médicos habituales en medicina china no pueden hacer una dialéctica correcta. ¿Es suficiente con leer algunos artículos de "expertos"?

De hecho, no hay necesidad de verlo. La mayoría de las personas ahora, casi el 90% de ellas, tienen una deficiencia total de yin y yang, qi y sangre, y una mezcla de humedad, calor y flema. . Tan pronto como lo aplique, me enojaré y me saldrá acné. La diarrea ocurre tan pronto como se elimina el calor y el paciente tiene miedo al frío. Es solo que el grado es diferente. No importa si necesita perder peso o aumentar de peso, primero debe lidiar con estos problemas de "subsalud" antes de poder perder peso de manera rápida y efectiva y hacer que su cuerpo esté más saludable.

Cinco: Cómo juzgar y regular la constitución de tu cuerpo:

Primero desecha todas las "medicinas" artificiales que tengas en casa, como la medicina occidental, productos para la salud, multivitaminas, tabletas de calcio, etc. La tasa de utilización de estas cosas por parte del cuerpo es muy baja y los residuos no absorbidos se encuentran en lo profundo del cuerpo y son difíciles de metabolizar fuera del cuerpo. Si se acumula durante mucho tiempo, enfermarás.

Deficiencia de Yang:

Casi todo el mundo tiene este problema. Falta de motivación en cualquier parte del cuerpo significa deficiencia de Yang, indigestión, diarrea, afición a los resfriados, frialdad, manos y pies fríos, Si. Todavía tienes acné cuando tienes más de 20 años; de hecho, mientras subas de peso, ya sufres de deficiencia de yang.

Deficiencia de Yin:

La gente de hoy no tiene deficiencia de yin pura. Todos tienen dos deficiencias. El cuerpo carece de motivación y no puede convertir los alimentos en "yin" y transportarlos al conjunto. cuerpo que lleva a la deficiencia de Yin. El ahora famoso medicamento tonificante de los riñones "Liuwei Dihuang Pills" es en realidad un veneno grave.

Las píldoras Liuwei Dihuang son una modificación de las "Píldoras Shenqi" de "Los elementos esenciales de la Cámara Dorada". El motivo del cambio es eliminar las dos medicinas tonificantes del yang, Guizhi y Acónito. Es porque "Qian Yi", un pediatra, quiere utilizarlo para tratar a los niños como medicina pediátrica. Los niños tienen cuerpos yang puros, lo que significa que el yang del riñón es suficiente pero el yin del riñón aún no se ha desarrollado, por lo que se eliminan las dos drogas tonificantes del yang. Se convirtieron en seis pastillas de rehmannia. Hoy en día, la gente sufre de calor interno severo y siente que tiene fiebre, y la mayoría de los médicos de medicina tradicional china son simplemente médicos estúpidos que engañan a la gente comiendo y bebiendo. Por eso las píldoras Liuwei Dihuang son tan populares. Como todo el mundo sabe, hoy en día el yang de las personas ha sido dañado. Nutrir el yin a la fuerza solo hará que el yang esté más disperso, haciendo que el cuerpo esté más frío y húmedo, lo cual es perjudicial para las personas.

Flegma y humedad:

La nariz y la boca suelen estar pegajosas, y al abrir la boca, habrá "saliva", la lengua está llena de saburra blanca, la la nariz y la garganta siempre están pegajosas y con flema

Los síntomas probablemente sean así. Al igual que la deficiencia de Yang, si aumentas de peso, ya tendrás flema y humedad.

Humedad y calor:

La humedad y el calor son a la vez humedad y calor. Se divide en calor húmedo gastrointestinal, calor húmedo del hígado y la vesícula biliar, calor húmedo de la vejiga, etc. De hecho, los lugares donde se detienen la flema y la humedad son diferentes.

Deficiencia de Qi y deficiencia de sangre:

Estas dos son fáciles de juzgar y hoy en día más o menos personas las padecen. Puede ignorarse, porque cuando se reponen el yin y el yang, el qi y la sangre se generarán automáticamente. No es necesario utilizar las cuatro sustancias, los cuatro caballeros, el astrágalo y la gelatina de piel de burro para reponer el qi y la sangre. Si el yin y el yang son insuficientes, todo lo que complementes no podrá transportarse al lugar donde debería complementarse. Aún así permanecerá en el cuerpo y seguirá generando calor y flema.

Métodos de acondicionamiento

Las personas menores de 30 años no necesitan utilizar ningún medicamento especial para el acondicionamiento. Deben hacer lo mencionado en el artículo 4, comer normalmente, tener una dieta equilibrada. y come menos alimentos grasosos y picantes. Si hace frío, simplemente muévete más y siéntate menos, eso es todo. Si siente que su cuerpo está relativamente débil, puede realizar alguna terapia dietética que incluya 3 ñame crudo, 3 semillas de gorgona crudas, 3 semillas de coix crudas y 1 molleja de pollo cruda. Estos cuatro ingredientes están en polvo en proporción. Al mediodía y por la noche, tomar dos cucharadas con agua hirviendo antes de las comidas. Se puede añadir menos azúcar (para el bazo y el estómago) o sal (para los riñones). Antes del desayuno. Triture 5 rodajas de jengibre y tres dátiles (dátiles puros y dulces), cubra con agua y cocine a fuego lento durante 2 minutos, luego beba en un tazón pequeño.

El jengibre y la azufaifa pueden reponer el qi y disipar el calor maligno. El ñame nutre el qi y fortalece el bazo, nutre los riñones y los pulmones, y gordon solid fortalece la transformación del qi de los riñones, genera yang, hace converger el qi saludable y promueve la absorción del ñame. Las semillas de coix, combinadas con semillas de ñame y gorgona, pueden prevenir la hidratación excesiva y causar estreñimiento. Al mismo tiempo, pueden eliminar la humedad y el calor e inducir la eliminación de espíritus malignos de la orina. El metal interno del pollo crudo puede transportar todo el poder medicinal sin ninguna obstrucción, promover el qi y la circulación sanguínea y eliminar todos los bloqueos en los meridianos. Las cuatro hierbas se complementan entre sí y están incluidas en la dieta normal. Si se toman durante mucho tiempo, en grandes cantidades y durante mucho tiempo, no se producirán efectos secundarios. Si tienes alguna pregunta, no es necesario sumar ni restar, solo usa esta proporción. Tanto la diarrea como el estreñimiento se pueden curar.

Para los mayores de 30 años, además de las recomendaciones anteriores, pueden utilizar algunos pequeños tónicos de forma adecuada. Si no hay problemas evidentes de bazo y estómago, pueden utilizar las pastillas Jingui Shenqi. Fórmula y asegúrese de usar (Guizhi, Rehmannia glutinosa seca), no use aquellas (canela, rehmannia glutinosa cocida), porque ahora es muy sucia. Las pastillas Shenqi como la canela y la rehmannia glutinosa causarán calor interno tan pronto como lo haga. cómelos, a menos que tengas las manos y los pies siempre fríos, utiliza las tradicionales pastillas de qi para los riñones (Guizhi, rehmannia glutinosa seca), que son las mejores. Tongrentang también tiene una versión que agrega psyllium y raíz de achyranthes. Tampoco recomendado. Mire con atención al comprar. Los amigos con diabetes no necesitan comprar productos sin azúcar. Simplemente compren Da Mi Wan. Son oscuros y suaves, fáciles de absorber y fortalecen el bazo.

Si tienes molestias evidentes en el bazo y el estómago, puedes tomar las pastillas Lizhong. Si tienes síntomas evidentes de sensibilidad interna al calor o al frío, puedes tomar las pastillas Fuzi Lizhong. Si tienes dolor de estómago o resfriado. , puedes tomar pastillas Guifuzhong.

Si la orina es muy amarilla, los síntomas de calor interno son evidentes y no hay miedo evidente al frío o al calor, puedes tomar gránulos de Xiaobupleurum en una cantidad normal y verás una mejora significativa en unos tres días y mejorará después de 6 días. Puede empezar a tomar otros medicamentos.

Las personas que han tenido deficiencia durante mucho tiempo tendrán una congestión grave en el cuerpo. Se pueden ver vasos sanguíneos cian evidentes o incluso de color negro púrpura en la superficie del cuerpo. Los labios también son de color más oscuro. También hay hematomas más oscuros en la lengua. Los meridianos sublinguales también son obviamente negros y hay rastros de dientes en la lengua. borde de la lengua. Amigos con estas condiciones de sangrado. Cuando tome medicamentos o coma ñame en polvo, agregue un poco de Panax notoginseng en polvo, 2 gramos a la vez, y eso es todo. La mejora sigue siendo evidente.

Cómo tomar el medicamento:

No seguir las instrucciones. Tomar todos los tónicos por la mitad con agua tibia y añadir una cucharada de vino de arroz, que también se llama glutinoso. Vino de arroz, o arroz glutinoso fermentado. Esto es muy importante, este poquito de vino sirve como guía farmacológica, para que todo el poder medicinal pueda ser transportado a cualquier lugar sin dejar residuos, evitando quedarse en el estómago y provocar calor interno. .

No se recomiendan otros medicamentos por el momento. Las píldoras Buzhong Yiqi, el polvo Shenling Baizhu y las píldoras Xiaoyao modificadas se usan comúnmente, pero en comparación con los medicamentos anteriores, todos tratan los síntomas en lugar de la raíz. causa. Para obtener información específica, puede consultar a un médico sobre cómo elegir un buen practicante de medicina china, lea la publicación de mi blog.

Seis: Cuando las cosas salen naturalmente, obtienes el doble de resultado con la mitad de esfuerzo

En aproximadamente una semana, tu cuerpo sentirá diferencias obvias. Debes experimentar esto con cuidado, mira. en tu lengua, labios e intestinos, y siéntete dietético y fatigado. Recomiendo tomar polvo medicinal y dátiles con jengibre todo el tiempo. Tendrán todos los beneficios sin ningún daño. En cuanto a los medicamentos, depende de cómo te sientas. Si vuelves a sentir que tienes 18 años, o tu dieta y condición física han aumentado significativamente, puedes continuar tomándolos a la mitad o dejar de tomarlos. Incluso si no haces ejercicio ni haces dieta, creo que tu cintura ya debería ser significativamente más pequeña.

Sin embargo, generalmente a estas alturas, muchas personas quisieran deshacerse de la grasa más rápidamente, añadir músculo y modificar líneas. Entonces seguiré escribiendo. El bazo gobierna los músculos, los riñones gobiernan los huesos y el hígado gobierna los tendones. En este triángulo dorado, una lesión afecta a las otras tres. Por eso no debes debilitarte antes de poder perder grasa y ganar músculo. tu sudor será recompensado. Sólo viéndose en el espejo "transformado" con éxito en un corto período de tiempo podrá motivarse a seguir haciendo ejercicio e incluso enamorarse del fitness. De una "esfera no identificada" a una "angular"

Por qué, cuando se trata de fitness, sí, puedes perder peso sin hacer ejercicio, pero simplemente perder grasa revelará tus músculos originales "atrofiados", planos y caídos. trasero, extremidades como postes de cáñamo. Si quieres una mejor figura y un cuerpo bien formado, debes confiar en el ejercicio y el fitness. Llegados a este punto, el misterio ha quedado resuelto. ¿Por qué algunas personas hacen mucho ejercicio, pero sus músculos simplemente no crecen y su cintura no baja? Por el contrario, las articulaciones duelen y hormiguean. Cepas frecuentes. Si el hígado, los riñones y el bazo no se reponen, el simple hecho de hacer ejercicio y sudar será en vano.

Cuando se trata de fitness, en realidad puedo escribir mucho, pero muchas personas han escrito sobre la mayor parte del contenido, como cómo hacer entrenamiento de fuerza, los conceptos básicos de los movimientos, los planes de entrenamiento y la dieta. Se ha escrito mucho sobre esto, puede consultarlo. El siguiente artículo no es un problema como referencia simplemente desde la perspectiva del deporte y el fitness.

No lo repetiré, diré algo que otros no han dicho.

1. Simplemente tome los suplementos adecuados. El cuerpo es lo primero, el sueño lo segundo, la dieta el tercero, el estado de ánimo el cuarto, el estado físico el quinto y los suplementos el sexto. No pongas el carro delante del caballo. Tome un poco de creatina antes de hacer ejercicio y un poco de suero después. Eso es todo. Los primeros cuatro puntos son más dignos de un estudio cuidadoso.

2. Controle cuidadosamente la contracción activa de los músculos y no aumente ciegamente la intensidad, lo que provocará que una gran cantidad de grupos de músculos ejerzan fuerza y ​​​​los músculos objetivo no puedan contraerse en su lugar.

3. Coma algo antes de hacer ejercicio y no entrene con el estómago vacío. Esto puede provocar fácilmente una deficiencia de Qi y sangre, e incluso un aumento y depresión del Qi.

4. El día del ejercicio se puede aumentar la cantidad de suplementos. Una vez que esté sano, puede tomar los suplementos adecuados, como la decocción de Shiquan Dabu, beberlo adecuadamente y no se preocupe, podrá absorberlo. Estás bien de salud.

5. Los principiantes no deben hacer ejercicio salvajemente y usar el sudor como medida. La sudoración dañará el yin y el yang, por lo que los principiantes deben hacer ejercicio con moderación.

6. ¡El estiramiento es muy importante! ¡El estiramiento es importante! ¡El estiramiento es importante! ¡No preguntes por qué, hay que estirarlo en su lugar!

Siete: Un plan sencillo apto para estudiantes y oficinistas

En cuanto a la dieta, comer menos grasa animal, comer menos bollería, dulces y complementos fritos no procesados. Comida fría. No comas en exceso.

En términos de ejercicio, si tienes tiempo, por supuesto es mejor hacer ejercicio como un entusiasta del fitness. Sin embargo, es difícil persistir. Si no persiste, el efecto se reducirá considerablemente. Aquí recomiendo un método de ejercicio sencillo y eficaz que se puede realizar en 10 minutos al día. Y no requiere lugar ni equipo, y no daña huesos ni rodillas.

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Calienta de 3 a 5 minutos para movilizar el conjunto la energía y la circulación sanguínea del cuerpo para evitar lesiones.

Al final hay 2 minutos de estiramiento. Tras realizar los siguientes ejercicios, vuelve a estirar con este para relajar los músculos.

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Los tres conjuntos de acciones continuas en este video son muy Buen HIIT y apto para todos, tanto principiantes como veteranos. Paso a paso.

10 minutos al día, sencillo, crudo y eficaz.

Ocho: Suplementos

Ya sea para mantener la salud o la vida, todavía tienes que hacer cambios por iniciativa propia, especialmente algunos malos hábitos de vida. No creas que puedes permitirte el lujo. usted mismo cuando es joven Hay muchas Las enfermedades incurables de los ancianos pueden ser las enfermedades que dejan en el cuerpo los jóvenes y los ignorantes. En la sociedad actual, los pesticidas, los productos químicos, la presión de supervivencia, la modificación genética, estas cosas terribles siempre están a nuestro alrededor. Si no te preocupas por tu condición física, enfermedades terribles pueden revelar lentamente sus verdaderos colores después de que tu rectitud se debilite cuando tengas 30 años o más. 40 años. Escribo este artículo con la esperanza de que todos puedan perder peso con éxito y mantenerse saludables. Recuerde, no confíe en los médicos, los expertos ni los salones de belleza. Las enfermedades se originan en el propio cuerpo y, si el cuerpo está regulado adecuadamente, los patógenos de las enfermedades no tendrán forma de entrar. La llamada justicia existe en el interior y el mal no puede verse afectado.

9: Conclusión

Yo mismo soy un ejemplo negativo. En mi peso más alto, pesaba 193 libras. Mi esposa y yo hemos experimentado casi todo lo anterior, después de perder peso indiscriminadamente. . Una causa fundamental de la enfermedad estalló a los 33 años, cuando yo tenía 15 años. Después de ocho meses, dos cirugías e innumerables dolores, apenas me curé, pero me causó daños permanentes. Mi familia, parientes, amigos, incluyéndome a mí, después de experimentar muchas torturas por parte de la medicina occidental y la medicina china, finalmente decidí aprender medicina china por mi cuenta. Beneficiar al público. Después de estudiar medicina tradicional china, finalmente entendí las razones de las dudas y malentendidos sobre la pérdida de peso en el pasado. También entiendo hasta qué punto los expertos de la industria actual de la salud y la belleza los han engañado. Incluso la medicina occidental y la medicina china actuales son perjudiciales para la riqueza y la vida. De vez en cuando publicaré artículos para compartir con ustedes y explicar algunos malentendidos y métodos de afrontamiento en la atención y el tratamiento de la salud actuales.

La gente viaja por el mundo, riendo y hablando de todos los seres vivos. La vida debe ser desenfrenada, así que para qué molestarse.

El mar está abierto a todos los ríos, aprendiendo del pasado y del presente, el conocimiento debe ser integrado y integral, por qué hay tantas restricciones.

Si tienes alguna duda sobre salud, psicología o práctica espiritual, puedes contactar conmigo.

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