¿Cómo subiste de peso? ¿Tu barriga está bien? ¿Cuál es tu peso ideal?
Responderé las tres preguntas una a una.
1. ¿Cómo subí de peso? Tengo 176 y mi peso más alto fue 170, pero eso fue hace n años. Debido a la gran presión de realizar el examen de ingreso de posgrado, alquilo un apartamento solo y todos los estudiantes universitarios se han graduado. Los días de permanencia en el examen de ingreso de posgrado fueron muy solitarios y había comida para comer cada noche solitaria. Antes de ir a la universidad, no tenía la costumbre de comer bocadillos a altas horas de la noche. Cuando estaba en la universidad, había ocho personas en un dormitorio. Si una persona tenía hambre, definitivamente afectaría a las otras siete. Por eso, la cena se ha convertido en un imprescindible del que presumir antes de acostarse. De hecho, no es nada. No había nada para comer, así que bebí fideos instantáneos con agua hervida. Poco a poco, cuando comer refrigerios nocturnos se convierte en un hábito, la gente empieza a ganar peso a finales de mes. Por lo tanto, los refrigerios nocturnos son la razón directa por la que subí de peso.
2. ¿Tener una barriga grande es bueno o malo? Realmente no existe un enfoque único para este problema. Por ejemplo, cuando subí de peso, realmente tenía una barriga grande. En aquella época podía beber una cerveza y media libra de licor sin emborracharme. Creo que este es el beneficio de tener una barriga grande. Más allá de eso, lo malo es que trae sobrepeso y grasa visceral alta. Durante las carreras de larga distancia, esa sensación desgarradora, la sensación de falta de oxígeno, la sensación de querer vomitar, la sensación de que le vierten plomo en las piernas, es realmente incómoda. Además, la gente es gorda y vaga. Cuanto más perezosos son, más quieren comer. Cuanto más gordos comen, más perezosos se vuelven... ya sabes.
3. ¿Cuál es el peso adecuado? Lo único que puedo decir es que el peso es sólo una referencia. Puede medir la grasa corporal, los hombres menores de 30 años tienen entre 14 y 20 años, las mujeres entre 17 y 24, los hombres mayores de 30 años entre 17 y 23 y las mujeres entre 20 y 27. Para el peso, utilice su altura (cm) -110 para obtener el peso estándar, solo como referencia.
Espero que la respuesta te sea útil.
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Me alegro de estar aquí para responder a esta pregunta. Como adulto, cada vez que aumentas de peso repentinamente, debe haber alguna razón. Esta vez subí de peso, justo a tiempo para el Año Nuevo chino. Gano algunos kilos cada vez que tomo vacaciones. Este año me quedé en casa durante mucho tiempo debido a la epidemia. Como resultado, las personas en la casa pueden ver a varios bloggers todos los días, compartiendo videos de la vida diaria y horneando, desempacando y evaluando bocadillos, etc. Las personas que normalmente hacen que no quiera o no quiera tomarme el tiempo para cocinar también traen a casa harina con alto contenido de gluten, harina con bajo contenido de gluten, harina integral, tostadora, freidora, etc. Todos los días son fideos o papas fritas en la freidora. Muchos productos no se pueden secar, por lo que, naturalmente, se introducen en el estómago y se digieren por sí solos. No era buena cocinando hasta que vi mi barriga abultada.
Siento que tener una barriga grande no es bueno. Sin mencionar usar ropa sin cintura, incluso dormir en la cama todas las noches era un problema, pero me sentía incómoda y pensaba que estaba enferma, así que decidí empezar a perder peso.
El peso ideal es, por supuesto, cuanto más delgado, mejor. Al principio solo pensaba en 104, pero ahora sigo una dieta razonable y adecuada y mi peso ha superado los 100, alcanzando el nivel más bajo en la historia de la pérdida de peso. Ahora me siento bastante bien. Al menos los movimientos ya no son engorrosos y saltar es más fácil. Espero mantener mi racha ganadora actual.
Vive cada día con tranquilidad y alegría.
1: Ganar peso significa comer más y moverse menos. Una palabra es "vago". Muchos amigos gordos dirán que como menos y aumento de peso bebiendo agua fría. Algunos amigos gordos dijeron que hago dos comidas al día, sin frituras ni carne grasa. Comer un plato de arroz en cada comida, etc.
La grasa es un proceso de acumulación a largo plazo, al igual que poner cada día una moneda de diez centavos en una alcancía, se irá acumulando cada vez más. La grasa se acumula durante un largo período de tiempo y es necesario convertir el azúcar para formar una acumulación de grasa. Las proteínas se pueden convertir en grasas cuando se consumen en exceso. Una vez que conozcas el proceso de ingesta y transformación de los tres nutrientes en el cuerpo, ya no volverás a hacerte las preguntas anteriores.
La pérdida de grasa es la ley de conservación de la energía. La relación entre la ingesta calórica y el gasto calórico está equilibrada. Toda persona gorda consume demasiadas calorías, pero no puede consumir el exceso de calorías, lo que lleva al acaparamiento y la transformación, que en última instancia se refleja en su postura externa.
2. Un taburete con barriga grande definitivamente no es bueno. El vientre reduce la presión abdominal, desplaza los órganos de la cavidad abdominal y deforma la columna lumbar, lo que a su vez afecta la posición de toda la columna. También afectará una serie de enfermedades como los lípidos en sangre y la presión arterial, y afectará. causar muchos inconvenientes en la vida.
3. Peso estándar: El peso o cantidad está relacionado con la altura. Se recomiendan las siguientes dos fórmulas como referencia.
(a) Altura-105 = Peso en kilogramos
(2) (Altura-100) × 0,9 = Peso en kilogramos
Sobrepeso 10.
Antes, una barriga grande era símbolo de riqueza, pero ahora una barriga grande es un signo de mala salud, por lo que es necesario combinar una dieta científica y un ejercicio razonable para perder el exceso de grasa. Esta no es solo una buena figura, sino también un cuerpo sano.
¡Déjame hablarte de mí! Siempre he sido del tipo sin grasa. Cuando estaba en mi punto más pesado, ¡me dieron de alta del hospital pesando 125 kg después de dar a luz! ¡Mi altura es 163! Luego, medio año después, perdí peso hasta 56 kg y ¡básicamente no me movía! Como pertenezco a la parte superior del cuerpo y me veo más delgada, ¡no me siento gorda! En ese momento sentí que mi figura ya no se veía delgada y mi estómago estaba flojo. Creo que así es como se sienten muchas madres. ¡La recuperación de sus hijos empeora a medida que crecen! Siento que mi condición física es mala, tengo sueño todo el tiempo y mi estado de ánimo es pesado.
¡Quiero perder peso en los próximos 2-3 años! Tampoco quiero abusar de mi estómago. ¡Mi estómago no se siente bien, me duele cuando tengo hambre! ¡Corro cuando hace calor! Corrí tres veces por semana, unos 5 kilómetros cada vez, durante varios meses. Cuando hace frío, ¡date una excusa para no correr! ¡Siga el software de vez en cuando! No he perdido mucho peso y no he mantenido la boca cerrada, ¡pero mi fuerza física ha mejorado!
A principios de 2018, el invierno casi ha terminado. Me sorprendió cuando lo dije, ¡en realidad eran 58 kg! ¡Entonces trabaja duro para perder peso! Después de un mes de no comer alimentos básicos, comer comidas menos regulares y hacer ejercicio durante más de media hora, ¡perdí peso a 53 kg!
Después de hacer ejercicio, me enamoré de los aeróbicos durante unos 30 minutos, así que seguí bailando durante un año y medio. Mi peso solo bajó a unos 51, pero mi circunferencia de cintura cambió de 71 a 66. lo cual me sorprendió!
El clima está cada vez más caluroso. Espero que continúes trabajando duro para ser más bella. Quiero tener una línea de chalecos, jaja, ¡lo espero con ansias!
Bebo con panza cervecera. Una barriga grande no es saludable y antiestética. Solo mido un poco más de 1,7 metros, preferiblemente no peso más de 130 libras.
Simplemente no seas “obeso”. Si eres un poco más gordo y redondo, tendrás suerte. Un mono delgado puede romperse un hueso si se cae, y si la fractura no se cura, quedará incapacitado de por vida; en el mismo desastre, un mono gordito solo sufrirá una lesión en la piel, que sanará en unos días [ risa].
Comer demasiada carne provocará una sobrenutrición y será un inconveniente hacer caca si estás gordo. Solía pesar 210 libras. Aumentar de peso no es bueno para ti. Lo siento profundamente.
Me gusta comer carne y otras cosas nutritivas. Al mismo tiempo, sin el esfuerzo físico que venía manteniendo y otros factores, estaba engordando. En absoluto. Creo que el peso normal debería ser inferior a la altura: 105 kg.