¿Qué snacks son bajos en calorías? Qianhu

Estos snacks no se deben tocar:

Coca cola + patatas fritas

Cola y patatas fritas, es difícil encontrar una combinación tan "perfecta" entre snacks . Sin embargo, si estos dos alimentos reaccionan, puedes engordar. La Coca-Cola tiene un alto contenido de azúcar. Una botella de Coca-Cola de 335 ml contiene unos 30 g de azúcar, unas 120 calorías, lo que equivale a las calorías de un plato y medio de arroz. Las patatas fritas tienen más calorías: un paquete de patatas fritas contiene 783 calorías. Coca-Cola y patatas fritas, la consecuencia de no poder parar es engordar.

Alitas de pollo fritas + cerveza

El pollo frito y la cerveza son como Cheon Song Yi y el Profesor Do. Muchas personas, como Cheon Song Yi, comen un bocado de pollo frito y beben un sorbo de cerveza mientras ven una película y se sienten muy satisfechas. Sin embargo, después de comer pollo frito y cerveza, ¿realmente crees que puedes tener una figura como la de Qian Songyi? Las calorías de la cerveza en realidad no son altas y beber cerveza por sí sola no te hará engordar. Sin embargo, la cerveza puede fácilmente hacer que las personas sientan hambre y aumenten su apetito. Las alitas de pollo fritas combinadas con cerveza son bastante altas en calorías, y una ala de pollo tiene 200 calorías.

Palomitas + Zumo

Las palomitas son un snack clásico a la hora de ver una película. Cuando veo una película, sin un cubo de palomitas en la mano, siempre me siento seguro, e incluso siento eso. Vine al cine en vano. Sin embargo, las calorías de las palomitas de maíz en realidad no están limitadas. Las calorías de las palomitas de maíz en un balde son 580,5 calorías. Al comer palomitas de maíz, a la gente también le gusta beber un poco de jugo. La fruta generalmente no hace que las personas aumenten de peso, pero los jugos de frutas enlatados o los refrescos de jugo contienen niveles muy altos de azúcar y calorías, lo que puede hacer que las personas aumenten de peso fácilmente.

¿Qué snacks son bajos en calorías?

Si eres goloso, puedes comer estos:

Algas

Las algas (algas) contienen una variedad de vitaminas y minerales, especialmente altas en yodo. El consumo puede prevenir la piel apagada, el cabello seco y el crecimiento lento causado por la falta de yodo, reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y prevenir la presión arterial alta y las enfermedades coronarias. Las algas son finas, casi no contienen grasa y tienen poca energía. ¡Nunca ganarás peso si las comes, pero cabe señalar que las personas con mala función renal, hipertiroidismo o personas propensas a sufrir edemas deben comerlas con precaución! Algas.

Dátiles rojos

Aunque los dátiles rojos son dulces, son un buen alimento para adelgazar de forma saludable. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que puede reducir los niveles de colesterol corporal. Además, son ricos en calcio y hierro, que también tienen un buen efecto terapéutico sobre la anemia en las mujeres. Los dátiles rojos no son ricos en calorías, por lo que comer dátiles rojos como refrigerio puede mantener la salud y perder peso.

Tomates pequeños

Los tomates son ricos en pectina y fibra, que no solo hacen que las personas se sientan saciadas, sino que también absorben el exceso de grasa del cuerpo y la eliminan del organismo. Además, el sabor amargo único de los tomates estimulará la secreción de jugo gástrico y promoverá la motilidad gastrointestinal, lo que puede aumentar el metabolismo y ayudar a perder peso.

Jalea de konjac baja en azúcar

Konjac contiene fibra soluble en agua, que ayuda a la motilidad gastrointestinal y tiene una fuerte absorción de agua, lo que facilita la sensación de saciedad después de comer. El konjac tiene muy pocas calorías. Las calorías del konjac listo para comer en tazas pequeñas provienen principalmente del azúcar añadido, por lo que siempre que elijas una fórmula baja en azúcar, sigue siendo una opción saludable.

Mentas

Media caja de mentas contiene sólo 170 calorías y 3 gramos de grasa. Entonces, si quieres comer chocolate mientras miras una película, puedes reducir tu ingesta calórica usando mentas. ¡Además, las mentas también pueden hidratar la garganta, eliminar el mal aliento, disipar la irritación y refrescar la garganta!

Tortas de fibra integral

No puedo controlar mi boca y quiero cómelo Para los amantes de las galletas, evite las galletas tipo oblea, las galletas y las galletas tipo sándwich con alto contenido calórico y elija galletas integrales con alto contenido de fibra para satisfacer sus antojos. Las galletas integrales con alto contenido de fibra utilizan harina integral, que es rica en fibra, lo que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal, facilitar la digestión y evitar que las personas aumenten de peso.

Papas fritas al horno

El método para hacer patatas fritas sin aceite en el microondas es muy sencillo. Corta las patatas en rodajas finas, pásalas por agua y lava el almidón adherido. ellos las calorías serán menores. Escurrir las patatas chips, extenderlas sobre un plato, espolvorear con un poco de sal y meterlas en el microondas durante 3-5 minutos. Finalmente, espolvorea con chile en polvo o matcha en polvo según tu gusto. Aunque las patatas fritas al horno son bajas en calorías y grasas, no comas demasiadas. Además, la cola más patatas fritas es un catalizador de la obesidad, así que no las comas juntas. Las patatas fritas se pueden combinar con café negro o jugo de verduras. Por supuesto, el agua pura es la opción con menos calorías.

Yogur

El yogur sin azúcar es rico en proteínas y probióticos que son útiles para el tracto gastrointestinal. Ayuda a la digestión gastrointestinal y puede reducir el hambre y los antojos de otros alimentos. lograr el efecto de pérdida de peso.

Ciruelas ácidas

Las ciruelas ácidas son un alimento alcalino, que ayuda al equilibrio ácido-base de la sangre en el cuerpo, reduce el fuego del hígado, ayuda a la digestión del bazo y del estómago, y nutre. el hígado. Las ciruelas ácidas también tienen efectos antienvejecimiento, promueven los fluidos corporales, calman la sed y neutralizan los metabolitos ácidos. Para algunas chicas que quieren perder peso pero también les gusta comer, las ciruelas ácidas serían una buena opción.

Edamame cocido

El edamame es rico en vitamina C, rico en oligoelementos como fósforo y potasio, y el edamame es rico en proteínas y bajo en calorías. Por tanto, el edamame será el snack preferido en las dietas de adelgazamiento.

Si es útil, ¡espero que lo adoptes!