¿Qué frutas contienen más vitamina D? ¿Qué frutas contienen más vitamina D?

1. Las frutas como las manzanas, las cerezas, los limones y las moras contienen la mayor cantidad de vitamina D. La vitamina D se encuentra principalmente en pescados marinos, hígado de animales, yemas de huevo y carnes magras. Además, los alimentos enriquecidos con vitamina D, como la leche desnatada, el aceite de hígado de bacalao, el queso, las nueces y los mariscos, también son ricos en vitamina D. Los alimentos vegetales casi no contienen vitamina D, que proviene principalmente de alimentos animales.

2. La vitamina D tiene la característica de que no se destruye fácilmente después de cocinarla o calentarla. La vitamina D contenida en las frutas es muy limitada. Algunos frutos secos como las nueces y los cacahuetes contienen más vitamina D, pero muchos alimentos. Contiene vitamina D, que es rica en pescado, hígado de animales, champiñones, yemas de huevo y mantequilla.