¿Debería beber agua con glucosa para el estreñimiento posparto? ¿Qué recetas puedes comer durante el periodo de lactancia posparto?

¿Las mujeres embarazadas encuentran difícil el embarazo? ¿Crees que estará bien si esperas hasta los 10 meses y "desinstalas" al bebé después del nacimiento? No, la vida de mamá recién comenzaba hace mucho tiempo. Tan pronto como nazca su bebé, debe amamantarlo y acondicionar su cuerpo para poder cuidarlo mejor. También existen problemas después del parto, como el estreñimiento. Entonces, ¿qué hacer con el estreñimiento posparto?

¿Se debe beber agua con glucosa para el estreñimiento posparto?

El estreñimiento posparto, también conocido como estreñimiento posparto, es una de las enfermedades posparto más comunes.

Generalmente, puede sentarse 6-8 horas después del parto natural, realizar algunas actividades de giro, adoptar una variedad de posturas para dormir o sentarse, o masajear suavemente la parte inferior del abdomen al día siguiente; Camine en el interior sin cansarse, pero evite ponerse en cuclillas y estar de pie durante largos períodos de tiempo.

1. Desarrolla el hábito de defecar con regularidad, defeca rápidamente cuando sientas la necesidad de defecar y evita inhibir la defecación. La inhibición repetida a largo plazo de la defecación puede provocar un aumento del umbral reflejo de la defecación y la desaparición de la defecación, lo que provoca estreñimiento. Deje de fumar y beber y evite consumir drogas.

2. La sopa de leche generalmente contiene una cierta cantidad de aceite, que puede lubricar los intestinos y favorecer la defecación. Mientras garantiza un alto contenido de proteínas, asegúrese de comer más frutas y verduras ricas en fibra, como plátanos, apio, cereales integrales, etc.

3. Gimnasia médica: principalmente para potenciar la fuerza de los músculos abdominales y pélvicos. Método de práctica: mientras está de pie, puede levantar las piernas y caminar, ponerse en cuclillas y ponerse de pie, ejercicios abdominales y de espalda, ejercicios de patadas y ejercicios de giro. Cuando esté acostado boca arriba, puede levantar una pierna por turno o ambas piernas al mismo tiempo hasta 40°, luego hacer una pausa y bajarla. Flexiona y extiende las piernas por turnos para imitar la conducción. Levanta las piernas, dibuja círculos de adentro hacia afuera y haz abdominales.

¿Qué recetas se pueden comer durante el periodo de lactancia posparto?

1. Alimentos ricos en proteínas. Ma Bao debe comer algunos alimentos ricos en proteínas durante la lactancia, lo que puede mejorar la calidad de la leche materna y proporcionar un buen ambiente de lactancia para el bebé. La proteína es uno de los nutrientes que necesita el cuerpo humano y debe consumirse todos los días.

2. Ingesta adecuada de agua: Las madres deben beber más agua y comer más alimentos líquidos como sopas y gachas todos los días para reponer el agua perdida en la leche y asegurar la calidad de la misma. La sopa de verduras a base de pollo, pato, pescado, caldo o frijoles y sus productos y verduras puede enriquecer la leche materna. La cantidad de sopa se puede ajustar según la cantidad de leche.

3. Verduras frescas. Las verduras frescas contienen muchas vitaminas, que juegan un papel muy importante en el organismo, por lo que comer algunas verduras frescas todos los días es mejor para la salud.

4. Algunos alimentos no se deben consumir en exceso: comer menos sal y encurtidos, alimentos irritantes y alimentos contaminados. Fumar, beber alcohol, tomar café o tomar ciertos medicamentos durante mucho tiempo puede afectar la salud de tu bebé a través de la leche materna. Evite comer algunos alimentos que pueden inhibir la secreción de la lactancia: como agua de malta, ginseng, puerros y otros alimentos.