¿Puedo beber té durante mi período?
Las mujeres que menstrúan se enfrentan a una pérdida masiva de sangre. Al mismo tiempo, el hierro, un elemento importante para la síntesis de hemoglobina en el cuerpo, también se pierde con la sangre. Según las investigaciones, además de la pérdida normal de hierro del cuerpo, las mujeres también pierden hierro adicional durante cada período menstrual. Por lo tanto, se suele animar a las mujeres a añadir más alimentos ricos en hierro en este momento, como hongo negro, hígado de cerdo, etc., para evitar provocar anemia ferropénica. Sin embargo, si beben té durante su período menstrual, estos esfuerzos serán en vano. Debido a que el té contiene una gran cantidad de ácido tánico, se combinará con las moléculas de hierro de los alimentos para formar una gran cantidad de precipitados, lo que dificultará la absorción de las moléculas de hierro por la mucosa intestinal. Las investigaciones muestran que cuanto más fuerte es el té verde, mayor es la barrera para la absorción del hierro, especialmente después de beberlo.
Por lo tanto, las mujeres y las personas con anemia deberían beber té menos fuerte incluso en épocas normales.
En segundo lugar, las mujeres suelen experimentar síntomas de estreñimiento durante la menstruación. Según las investigaciones, esto está relacionado con la secreción de la hormona luteinizante. Demasiado ácido tánico en el té verde también puede agravar los síntomas de estreñimiento, porque el ácido tánico tiene un efecto astringente y puede ralentizar el peristaltismo intestinal, provocando que las heces permanezcan en los intestinos.
3. Durante el período menstrual de la mujer, debido a cambios en las funciones reguladoras neuroendocrinas, suelen ir acompañados de diversos grados de estrés mental, dolores de cabeza, sensibilidad en los senos y otras reacciones. Para evitar estas reacciones debemos controlar nuestras emociones y no emocionarnos demasiado. Sin embargo, sustancias como la cafeína y la teofilina presentes en el té tienen efectos estimulantes y pueden agravar las reacciones menstruales como la dismenorrea, los dolores de cabeza y de espalda.