Cuadro comparativo del formulario de evaluación postural

En la vida diaria, a menudo vemos personas con hombros redondeados y espalda encorvada, pero hombros redondeados y espalda encorvada no son lo mismo. A continuación se muestra un cuadro comparativo de formularios de evaluación de la postura que preparé cuidadosamente para usted. Espero que le resulte útil.

Figura 1 Tabla comparativa de evaluación física Los siguientes son estándares comúnmente utilizados en la evaluación física. Espero que le sean útiles. Entender los problemas físicos y formularnos un plan de entrenamiento razonable conseguirá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

1. Principio de alternancia articular: arco del pie (estable), articulación del tobillo (flexible), articulación de la rodilla (estable), articulación de la cadera (flexible), columna lumbar (estable), columna torácica (flexible) , cintura escapular (estable), articulación del hombro (flexible), vértebras cervicales (1-2 vértebras cervicales son flexibles, 3-7 vértebras cervicales son estables). (Las articulaciones estables están rodeadas de azul, las articulaciones flexibles están rodeadas de verde).

2. Vista lateral: punta del lóbulo de la oreja, acromion, escápula, columna lumbar, espina ilíaca anterosuperior, sínfisis púbica, articulación de la rodilla. , arcos.

Habilidades de evaluación del perfil:

1. Cabeza hacia adelante: lóbulos de las orejas por delante del acromion.

2. Curvatura excesiva de la columna torácica (jorobada): el ángulo entre el omóplato y la férula supera los 15 grados.

3. Flexión lumbar: es normal que los dedos se inserten en el espacio entre la columna lumbar y la férula; la posición de la palma es hacia adelante y la inserción es muy pequeña y demasiado recta (compitiendo con ella); miembros).

4. Inclinación pélvica anterior: la férula está unida al dorso de la mano del miembro y el ángulo hacia arriba con el plano coronal excede los 15 grados hacia arriba menos 15 grados significa inclinación hacia atrás;

5. Hiperextensión de la rodilla: el ángulo entre el fémur y la tibia supera la posición normal (posición normal: ligera flexión/180 grados).

6. Arco del pie: dividido en congénito y adquirido (en relación con el miembro, la longitud y el grosor de los dedos hacen que el miembro se pegue al pie descalzo) Es normal insertar un nudillo, insertando demasiado significa que el pie está arqueado. El arco está demasiado alto; si inserta medio dedo, el arco colapsará; si no puede insertarlo, tendrá pies planos e invisibles: levante los talones para apoyar la pared;

Nota: Si hay pronación de la cabeza y pronación escapular, se puede juzgar como síndrome de cruz superior.

3. Vista posterior: punta de la oreja (flexión/rotación lateral cervical), acromion (hombros altos y bajos), escápula (retracción hacia adelante), costillas (rotación de la columna torácica), columna (escoliosis), pelvis ( vuelco), articulación de la rodilla (pierna X/O) y articulación del tobillo (varo). Determine la simetría, los planos horizontales y las líneas verticales de estos puntos.

Habilidades de evaluación de la vista posterior:

1. Flexión/rotación lateral cervical: qué oreja se inclina hacia abajo y hacia qué lado se puede ver qué lado gira.

2. Protracción/retracción de la escápula: El valor normal de la columna y el borde medial de la escápula es de 3 dedos, si excede el valor significa protracción, y si cae por debajo de él significa protracción. retracción.

3. Rotación de la columna torácica: En la prueba del “abanico de manos”, el lado del dedo índice que esté más cerca de nosotros rotará la columna torácica hacia el evaluador.

4. Escoliosis: Primero determine la altura pélvica, respecto a C, respecto a s.

Cribado invisible: prueba de flexión corporal, la altura de un lado no cambia a C y la altura de un lado cambia a S.

5.

6. Varo del pie: El talón se mueve hacia adentro, hacia el extremo inferior de la tibia, o hacia afuera, hacia el extremo inferior del peroné (los pies planos generalmente son valgos).

Figura 2: Forma de evaluación postural ¿Por qué necesitamos realizar una evaluación postural?

Lo más importante es que podemos recopilar información del paciente a través de la evaluación posicional, ya sea causada por el posicionamiento o no. A continuación se muestran algunos ejemplos para ilustrar la importancia de la evaluación postural.

Caso 1: Muchos pacientes tienen dolor de cuello, hombros, espalda baja y mucha gente piensa que es causado por la postura, como las personas que trabajan en sus escritorios y las personas que conducen durante mucho tiempo. Necesitamos saber si es un efecto postural, por eso debemos hacer una evaluación postural.

Caso 2: Podemos ayudarte a eliminar factores causados ​​por una estructura corporal anormal a través de la evaluación de la postura. Por ejemplo, si un paciente se queja de dolor recurrente en la rodilla, primero debemos considerar si es causado por su postura y si tiene pie plano. ¿Tienes rodilla valgo? ¿Tienes piernas largas y piernas cortas? Espera, si no hay problemas con estos, podemos usar imágenes de herramientas de examen auxiliares para ver si hay algún impacto de enfermedades de huesos y articulaciones, o considerar si está relacionado con la intensidad de los tiempos de entrenamiento.

Caso 3: Un paciente con ictus puede tener una compensación provocada por un tono muscular anormal y mostrar una postura anormal.

Por supuesto, para los pacientes con lesiones del sistema nervioso central, puede haber un nivel más a considerar: todavía es necesario corregir los desequilibrios musculares a través de vías de conducción nerviosa, control de la postura y cambios en el esquema corporal para corregir la postura.

Antes de evaluar, podemos intentar utilizar algunas preguntas para evaluar la postura. Estas preguntas son sólo de referencia y no son exhaustivas. Por ejemplo:

Preguntas

1. Postura general: ¿Están los pies hacia un lado? ¿Está el sujeto equilibrado y estable? ¿Está el sujeto inclinado hacia adelante, hacia atrás o hacia un lado?

2. La estructura de cada parte del cuerpo: ¿Están las partes en proporción; está la cabeza en la posición media; está el pecho directamente encima de la pelvis? Si la distancia entre las extremidades y el tronco es igual (preste especial atención a los omóplatos alados)

3. En los huesos: si la forma de los huesos es normal, si hay formas óseas anormales y curvas; lesiones.

4. Músculos: si los músculos de ambos lados son iguales; si hay atrofia; si la tensión muscular aumenta o disminuye.

5. Piel: Si hay inflamación, tono de piel desigual, hematomas o cicatrices.

6. Entorno y estado del paciente: si el procedimiento se realiza en una posición cómoda; si el paciente tiene factores psicológicos de tensión o estrés.

¿Cuáles son los problemas posturales en el Formulario de evaluación de la postura en comparación con la Figura 3?

1. El cuerpo está flojo y perezoso: significa que los músculos isquiotibiales están tensos y la columna comprimida.

Muchas personas son perezosas ya sea que estén de pie o sentadas. Cuando sus músculos están perezosos, sus pies se tensan, arqueando nuestra columna y comprimiéndola.

2. Caderas caídas significa piernas débiles

Si las piernas están débiles, significa que la parte superior del cuerpo está demasiado pesada, los pies no tienen suficiente apoyo y el peso del cuerpo. presiona los pies. Con el tiempo, el fémur será forzado hacia adelante y la pelvis se inclinará hacia adelante. Si los glúteos se caen, la postura será fea.

3. Las nalgas están planas y los músculos superficiales de la espalda están débiles.

La ciencia demuestra que los glúteos planos son causados ​​por la debilidad de los músculos profundos de la espalda. Sin ejercicio, los músculos de los glúteos se atrofiarán y caerán cada vez más. Esto puede provocar una desviación de la columna a largo plazo.

4. La protrusión de la parte inferior del abdomen indica que el músculo dorsal ancho está tenso.

De hecho, el dorsal ancho también forma parte de los músculos de la espalda. Si esta zona está tensa, la cintura se relajará y el cuerpo se contraerá. Si no hace ejercicio durante mucho tiempo, sus órganos internos sobresaldrán hacia adelante y la parte inferior del abdomen también sobresaldrá.

5. Barriga cervecera: Significa que los músculos centrales del cuerpo están relativamente débiles.

La barriga cervecera no se debe solo a que bebes cerveza, sino también a que comes muchos alimentos ricos en calorías durante mucho tiempo y luego te quedas quieto durante mucho tiempo, y la grasa se almacena en el estómago. . Si comemos menos comida pero aún tenemos barriga cervecera, demuestra que nuestros músculos centrales están débiles y no pueden sostener todo el cuerpo.