¿Qué alimentos son ricos en estrógenos?

1. Los alimentos a base de soja

La leche de soja y el tofu son ricos en isoflavonas de soja, que son similares a los estrógenos y contienen una gran cantidad de vitamina b6, que es útil para regular el metabolismo. Metabolismo y metabolismo del estrógeno. Equilibrado, la soja contiene estrógeno natural, que puede complementar el estrógeno para las mujeres.

2. Frutos secos

Los frutos secos contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden mejorar los síntomas de ansiedad de las mujeres, relajar el cuerpo y la mente, reducir el estrés y mantener la secreción de estrógeno. balance.

3. Repollo

El repollo es rico en boro, que puede ayudar a promover la secreción de estrógeno, y la fibra dietética que contiene tiene un efecto laxante, promueve la desintoxicación del cuerpo y tiene Bueno para la salud de la piel.

Información ampliada:

Peligros de los niveles bajos de estrógenos

1. El estrógeno es un agente embellecedor de la piel. Sin el apoyo del estrógeno, la piel se volverá más oscura y áspera, y su elasticidad empeorará cada vez más.

2. Afecta al organismo. Debido a que el estrógeno es relativamente bajo, las hormonas de todo el cuerpo se volverán muy anormales, lo que acelerará el envejecimiento de las mujeres. También conducirá fácilmente a la pérdida de la mayor parte del calcio, lo que provocará osteoporosis.

3. Una secreción muy baja de estrógeno en las mujeres también puede causar irregularidades menstruales, flujo menstrual excesivo y menstruación irregular.

People's Daily Online - ¿Cuáles son los peligros de los niveles bajos de estrógeno en las mujeres? La dieta científica puede ayudar a regularlo.

People's Daily Online - ¿Cuáles son los peligros de los niveles bajos de estrógeno en las mujeres? ¿Qué puedo comer para complementar el estrógeno?