¿Cuál es el mejor alimento para mantener los ovarios? Receta secreta para proteger los ovarios
1. Receta para proteger los ovarios
El primer plato, coliflor coronada con espino
Ingredientes necesarios: 200 g de coliflor, 100 g de espino, aceite de sésamo, sal, azúcar .
Método de cocción:
En el primer paso, lavar el espino preparado con agua, quitarle el corazón, remojarlo en agua durante media hora y finalmente reservarlo para su uso posterior.
El segundo paso es cortar la coliflor preparada (también llamada coliflor, coliflor) en floretes, y luego lavarlos con agua limpia.
Paso 3: Vierte cierta cantidad de agua en una olla limpia y agrega una pequeña cantidad de sal, luego vierte la coliflor preparada en la olla y cocina, luego sácala y colócala en un plato.
El cuarto paso es poner el espino remojado en un plato con coliflor, luego agregar aceite de sésamo y azúcar (según gusto personal), y luego usar palillos para revolver los ingredientes y condimentos de manera uniforme para que el espino Se rocía con coliflor. Este plato es perfecto.
Terapia alimentaria: Este plato es sencillo, agridulce. El consumo regular ayudará a reponer los nutrientes de los ovarios y los ayudará a desintoxicarse mejor.
La segunda receta, gachas de angélica, espino y azufaifo de Hongchuan
Ingredientes necesarios: 15 g de pepitas de melocotón, 100 g de arroz japonica, 20 g de angélica, 6 g de jengibre seco, 10 g de Chuanxiong, 30 g de espino crudo, 6 g de cártamo, 4 azufaifas, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Método de cocción:
El primer paso es lavar con agua toda la angélica, el cártamo, el Chuanxiong, el espino crudo, el arroz japónica y el jengibre seco. Luego ponlo todo en una olla y agrega una cierta cantidad de agua para hervirlo y obtener jugo.
Paso 2: Vierte la sopa en la olla y añade arroz japónica lavado. Después de que el arroz japónica esté cocido, agregue los granos de durazno y las azufaifas.
El tercer paso es tapar la olla y cocinar a fuego lento hasta que espese. Finalmente agrega el azúcar moreno y sirve. (El azúcar moreno se agrega según el dulzor de la comida favorita).
Terapia alimentaria: esta papilla no solo puede mejorar la vitalidad ovárica, sino también mejorar la absorción y mejorar el qi y la bioquímica sanguínea. En definitiva, comer este tipo de papilla con regularidad puede mantener mejor los ovarios y hacerlos más sanos.
Muchas mujeres en la vida diaria saben que mantener sus ovarios tiene muchos beneficios, pero sólo utilizando los métodos de mantenimiento adecuados pueden obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Las dos recetas presentadas anteriormente son simples, los ingredientes son fáciles de conseguir y el sabor es naturalmente bueno. Si aún no sabes cómo cuidar tus ovarios, también puedes intentarlo y mantenerlos sanos a través de la dieta.
2. Cómo proteger los ovarios
1. Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol
Las investigaciones demuestran que fumar y beber en exceso pueden afectar la función ovárica. El humo de segunda mano tiene el mismo efecto.
2. Trasnochar menos
Una vida "en blanco y negro" provocará un trastorno del reloj biológico, una disfunción del sistema neuroendocrino y un desequilibrio en la secreción hormonal, que no solo afectará a la función ovárica, pero también aumentan los fibromas uterinos y el riesgo de cáncer de endometrio.
3. Pérdida de peso científica
Para lograr la "belleza flaca", muchas amigas tienen restricciones dietéticas demasiado estrictas, lo que provoca desnutrición, trastornos endocrinos, atrofia ovárica y disminución de la función. .
4. Come más pescado y camarones
Un estudio turco encontró que comer pescado dos o más veces por semana puede ralentizar el "ritmo" de la menopausia.
5. Evite permanecer sentadas durante largos periodos de tiempo.
Se recomienda que las mujeres estén activas al menos 30 minutos al día. De hecho, las actividades se pueden realizar en la "Aguja de coser" y no se requiere tiempo especial. Por ejemplo, hacer tareas domésticas, subir y bajar escaleras, caminar una o dos paradas en el camino hacia y desde la salida del trabajo, ejercitar los músculos cuando esté cansado después de salir del trabajo, etc.
6. Realizarse un examen físico al menos una vez al año.
La insuficiencia ovárica prematura no está exenta de signos. Una vez que notes una disminución en el flujo menstrual o una interrupción repentina, busca atención médica de inmediato. Se recomienda que las amigas se realicen un examen físico al menos una vez al año para detectarlo y tratarlo a tiempo.
7. Cuidado ovárico profesional
A medida que las mujeres otorgan más importancia al cuidado de los ovarios y comprenden el conocimiento sobre los ovarios, muchas mujeres abandonan las viejas ideas y aceptan con valentía el uso de productos profesionales para el cuidado de la salud ovárica. Mantenga sus ovarios. Los hallazgos médicos indican que los productos para el cuidado de los ovarios desempeñan un papel positivo a la hora de retrasar la insuficiencia ovárica prematura. Un buen producto para el cuidado de los ovarios no sólo puede prevenir eficazmente el envejecimiento de los ovarios, sino también cuidar el útero, regular el sistema endocrino, mejorar diversas enfermedades ginecológicas y, al mismo tiempo, reafirmar las partes íntimas, permitiendo a las mujeres irradiar verdaderamente su encanto de adentro hacia afuera.