¿Cuál es la mejor forma de consumir aceite de linaza? ¿Cuáles son los beneficios del aceite de linaza orgánico para las personas mayores?

1. Aceite de linaza + leche condensada, agregue aceite de linaza a la leche condensada, revuelva uniformemente y cómelo.

2. Aceite de linaza + yogur. Agrega aceite de linaza al yogur y mezcla bien. Lo mejor es hacer tu propio yogur. Puedes comprar leche pura y probióticos (bacterias del ácido láctico) y hacer la tuya propia, que es más fresca y nutritiva.

3. El aceite de linaza se mezcla con platos fríos, así que asegúrese de prestar atención al comerlo, porque el ácido a-linolénico teme la oxidación y no puede exponerse al aire por mucho tiempo, de lo contrario se perderán los nutrientes. será destruido.

4. Beber directamente, esta es la mejor forma. Se recomienda beberlo por la mañana antes de las comidas o por la noche antes de acostarse. Si mi estómago no está bien y tengo diarrea con facilidad, ¿cómo puedo cambiarla para después de las comidas?

5. Añadir a la papilla. Para las personas que tienen dificultades para comer, o los niños, pueden echar semillas de lino en la papilla y revolver uniformemente. Cabe señalar que la papilla no debe estar demasiado caliente, solo tibia.

Cómo comer

1. Cocción a baja temperatura: Usar solo o mezclado con aceite de cocina diario, más saludable y delicioso.

2. Condimento para sopa: agregue aceite de linaza a las gachas cocidas y a la sopa para aumentar la frescura.

3. Mezcle hábilmente platos fríos: use aceite de linaza para mezclar platos fríos y ensaladas, y el sabor mejorará rápidamente.

4. Scones: utilice aceite de linaza (recomendado por Wanlifu) en lugar de aceite de cocina común o mantequilla para los scones, que tiene una fragancia agradable.

5. Comida mixta: Añade aceite de linaza directamente al yogur para obtener comida mixta, que es nutritiva y está de moda.

6. Consumo directo: Los adultos toman 15-20ml diarios, los niños reducen a 5-10ml según convenga, y comen sanamente.