¿Cómo tomar aceite de cáñamo si tienes estreñimiento severo?

El aceite de sésamo se puede cocinar al vapor, salteado, guisado o cocido normalmente, pero recomiendo especialmente consumirlo después de las comidas.

Forma de comer recomendada:

①1 cucharadita de aceite de cáñamo + 1 cucharadita de miel + una taza de agua tibia, mezclar bien y beber juntos. Se recomienda beberlo una hora. antes de las comidas

② 1 cucharadita de aceite de sésamo + 1 taza de yogur natural, mezclar bien y comer juntos

③ Vierta una o dos cucharaditas de aceite de cáñamo sobre el brócoli blanqueado y coman juntos