¿Qué son los alimentos bajos en grasas y calorías?

Alimentos bajos en calorías habituales

1. El pepino fragante contiene una gran cantidad de agua, fibra y minerales, que pueden eliminar el edema en el cuerpo y promover la eliminación de toxinas. Los ingredientes especiales que contiene el pepino pueden promover eficazmente la descomposición de la grasa y sus calorías son solo una docena de calorías. A menudo se utiliza en varios platos fríos deliciosos para comer.

2. Los puerros verdes contienen mucha fibra y diversos nutrientes, además de proporcionarnos energía y saciedad, también pueden estimular eficazmente el tracto gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Los ingredientes picantes que contienen los puerros pueden incluso acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo y promover la eficiencia metabólica. Nuestras comidas favoritas son el puerro, los huevos, el puerro y los brotes de soja, que son buenos ayudantes para perder peso y sentir saciedad.

3. Zanahoria. Las zanahorias tienen un sabor muy refrescante y además son una verdura nutritiva muy baja en calorías. Las zanahorias son ricas en vitaminas y caroteno, que pueden mejorar el metabolismo del cuerpo y promover el consumo de calorías. Las zanahorias tienen un mayor valor nutricional cuando se cocinan y, a menudo, se utilizan como guarnición con otras verduras para preparar comidas nutritivas.

4. La papaya es una de las frutas tropicales más famosas, apreciada por su sabor único y su contenido nutricional. La papaya es rica en celulosa y aminoácidos, que no sólo pueden descomponer la grasa sino también suprimir la obesidad. La papaya también tiene una ventaja especial, es decir, puede ayudar a que los senos de las mujeres estén regordetes, especialmente la deliciosa leche de papaya.

5. Ciruela ácida. Las ciruelas ácidas son un alimento alcalino, además de calmar los antojos de las personas y consumirse como refrigerio, también ayudan a equilibrar el valor ácido-base de la sangre en el cuerpo, reducen el fuego del hígado, ayudan a la digestión del bazo y el estómago y nutren. el hígado. Además, la ciruela ácida también tiene efectos antienvejecimiento, promueve los fluidos corporales, calma la sed y elimina metabolitos ácidos.

Información ampliada

Snacks bajos en calorías

1. Las algas marinas contienen una variedad de vitaminas y minerales, especialmente yodo y selenio, que pueden ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo. El consumo regular puede prevenir la piel oscura y el cabello seco causados ​​por la deficiencia de yodo y puede reducir la acumulación de grasa. en el cuerpo y prevenir síntomas como la presión arterial alta y la enfermedad coronaria.

2. Fideos de arroz bajos en grasas de moda. Esto no se refiere a los fideos de arroz tradicionales ni a la cola de arroz tailandesa, sino a los fideos de arroz saludables bajos en azúcar y en sal, que no contienen carne de cerdo ni maní y que no están fritos, incluida la cebada y el arroz glutinoso, etc., que son nutritivo, bajo en grasas y saludable. También conocido como "pastel de arroz". Aunque tiene un sabor ligero, tiene un bajo contenido en grasas y una fuerte sensación de saciedad, lo que dificulta comer en exceso. Es un buen snack. Tomar más bocados es bueno para la salud.

3. Pasas. Las pasas contienen hierro, calcio, magnesio, fósforo y otros minerales, así como múltiples vitaminas como A, B y E. No contienen colesterol y tienen el efecto de reponer el qi y la sangre. El consumo regular también puede reducir el contenido de colesterol en la sangre. la sangre. Además, las pasas también pueden reponer sangre, fortalecer músculos y huesos, fortalecer el estómago y calmar la sed, reponer agua y diuresis, ¡que son muy beneficiosas para la salud!

4. Filetes de pescado a la plancha y calamares desmenuzados. Una vez secos los filetes de pescado a la parrilla, el contenido de agua se reduce y el contenido de proteínas, hierro y zinc no es bajo. Los calamares desmenuzados también son buenos, con un alto contenido en proteínas y un bajo contenido en grasas. Además, la grasa de pescado contiene ácidos grasos insaturados, que son raros en los alimentos comunes y tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre y mejorar la inteligencia. Pero si bien estos bocadillos son deliciosos, es bueno limitarlos con moderación.

People's Daily Online - ¿Cuáles son los alimentos bajos en calorías? ¿Qué snacks son bajos en calorías?