¿Qué fruta tiene mayor valor nutricional para el organismo?

¿Qué fruta tiene mayor valor nutricional para el organismo? Las frutas se pueden ver en todas partes de nuestras vidas. A todos nos gusta comer frutas porque todos sabemos que algunas frutas son buenas para nuestra salud, muchas de ellas tienen efectos embellecedores, blanqueadores y que ayudan a la digestión. A continuación, veamos qué frutas tienen mayor valor nutricional para el organismo.

¿Qué fruta tiene el mayor valor nutricional para complementar el organismo? 1Melocotón: el contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas.

Hay un dicho popular que dice que "los melocotones nutren a la gente, los albaricoques hacen daño a la gente". Debido a que los melocotones son ricos en vitaminas, minerales y ácidos frutales, su contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud.

Albaricoque-Ayuda con la tos y como laxante.

Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y betacaroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma, así como para aliviar las deposiciones y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "el consumo de alimentos crudos a menudo daña los músculos y los huesos".

Sandía: elimina el calor, alivia el calor del verano y es diurética.

Hay un proverbio popular chino: si comes sandía en verano, no necesitas tomar medicamentos. . Explique que el verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la presión arterial, y tiene ciertos efectos auxiliares sobre la fiebre alta y la sed, el calor y la sudoración del verano, la nefritis, la oliguria y la hipertensión.

Aunque la sandía es buena, los expertos en medicina china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, es mejor que las personas con bazo y estómago débiles, enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal o heces blandas coman menos. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea.

Cabe recordar que los pacientes con resfriados y fiebres en verano suelen utilizar la sandía para reponer agua y reducir la fiebre, sin embargo, al ser un alimento dulce y frío, no es apto para resfriados y fases tempranas de la fiebre. resfriados, especialmente para pacientes con síntomas como escalofríos y falta de sudoración.

El limoneno de los cítricos tiene efectos anticancerígenos.

Las frutas cítricas pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que contribuyen al metabolismo humano, blanquean y tienen diversos efectos para el cuidado de la salud. Los hilos blancos en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta y tiene un efecto expectorante. Existe un aceite esencial muy famoso llamado aceite esencial de limoneno, que es la parte más importante de la mayoría de las naranjas. Recientemente se señaló que el limoneno tiene efectos anticancerígenos.

Papaya - Trata los trastornos digestivos con proteínas

La papaya no sólo es una fruta deliciosa, sino que también tiene efectos médicos. La papaya contiene una importante enzima digestiva llamada papaya, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible y puede disolver hasta 35 veces su propia carne magra. Es por eso que la gente usa la papaya para tratar los trastornos de la digestión de las proteínas. Se encuentra más abundantemente en las hojas del árbol de papaya y en la piel de las papayas verdes.

¿Qué fruta tiene mayor valor nutricional? 2 1. ¿Manzana?

Como dice el refrán: “Una manzana al día mantiene alejado al médico”. Las grandes cantidades de vitaminas y ácido málico en las manzanas pueden descomponer la grasa acumulada en el cuerpo, prevenir eficazmente la obesidad, aumentar la hemoglobina, suavizar la piel y son ricas en pectina, promueven la excreción y previenen la arteriosclerosis.

2. Naranja

Fruta de color naranja sobre fondo blanco

Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede reducir el daño de la radiación de la computadora e inhibir la formación de pigmentos. partículas y hacen que la piel esté clara y húmeda. Para las personas que se quedan despiertas hasta tarde, un descanso insuficiente puede provocar estreñimiento. Los nutrientes únicos como la celulosa, la pectina y la hesperidina de las naranjas tienen el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed, apetecer y reducir los gases, lo que es beneficioso para limpiar los intestinos, expulsar sustancias nocivas del cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo.

3. Fruta del dragón

La fruta del dragón es una fruta baja en energía y rica en fibra dietética soluble en agua. Tiene los efectos de perder peso, reducir el colesterol, prevenir el estreñimiento y Cáncer colorrectal, y es rico en fibra dietética soluble en agua, previene el estreñimiento. Rica en vitamina C antioxidante, puede blanquear la piel y prevenir las manchas oscuras.

4. Plátano

El plátano es un alimento rico en potasio y también es rico en magnesio. El potasio puede mantener la presión arterial y los latidos del corazón normales, prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares, mientras que el magnesio puede eliminar la fatiga. El azúcar de los plátanos se puede convertir rápidamente en glucosa y el cuerpo lo absorbe inmediatamente. Es una fuente rápida de energía, por lo que comer un plátano después de una noche puede reponer tu energía.

5. Uvas

Las uvas tienen un valor nutricional extremadamente alto y tienen efectos protectores del hígado muy evidentes. Una gran cantidad de ácido de frutas ayuda a la digestión y comer más uvas puede fortalecer el bazo y el estómago.

Además, las uvas son ricas en antioxidantes, que pueden retrasar el envejecimiento, son muy adecuadas para personas que se quedan despiertas hasta tarde y tienen un buen efecto para aliviar la neurastenia y la fatiga.

6. Carambola

Carmbola - Carambola en el árbol. La carambola contiene muchos ingredientes que son beneficiosos para la salud humana. Su rico ácido frutal puede inhibir la precipitación de melanina, tiene un efecto hidratante y tiene un efecto significativo en la mejora del tejido de la piel seca o grasa. Para las mujeres que se quedan despiertas hasta tarde, es una buena fruta que es buena para la piel.