¿Pueden los abdominales reducir la barriga cervecera?

Los abdominales no son muy eficaces para reducir la barriga cervecera en el abdomen. A juzgar por el texto, deberías ser mujer. Prueba este método: lo he hecho de forma muy eficaz, ¡tú también deberías seguirlo!

1. Antes de acostarte todas las noches, acuéstate boca arriba en la cama, levanta las piernas con la fuerza de la cintura y el abdomen, mantenlas durante tres segundos cuando tus piernas formen un ángulo de 30 grados con las piernas. cama y luego mantenga las piernas perpendiculares al cuerpo durante tres segundos. Repita esto durante 10 días, insista en ello todas las noches y el efecto será evidente después de un mes. No es científico decir que acostarse boca arriba no endurecerá los músculos.

2. No seas demasiado frugal en tu dieta y come más frutas y verduras. Una hora después de una comida, arrodíllate y levántate para hacer 100 repeticiones. El efecto se verá al cabo de un mes. ¡Debes insistir en esto!

3. Utiliza la fuerza de la cintura y el abdomen para rotar en el lugar y girar hacia los lados, 50 repeticiones en cada grupo.

Bueno, mientras sigas lo anterior durante un mes, recuperarás la forma perfecta de tu cuerpo.