¿Pueden los abdominales reducir la barriga cervecera?
1. Antes de acostarte todas las noches, acuéstate boca arriba en la cama, levanta las piernas con la fuerza de la cintura y el abdomen, mantenlas durante tres segundos cuando tus piernas formen un ángulo de 30 grados con las piernas. cama y luego mantenga las piernas perpendiculares al cuerpo durante tres segundos. Repita esto durante 10 días, insista en ello todas las noches y el efecto será evidente después de un mes. No es científico decir que acostarse boca arriba no endurecerá los músculos.
2. No seas demasiado frugal en tu dieta y come más frutas y verduras. Una hora después de una comida, arrodíllate y levántate para hacer 100 repeticiones. El efecto se verá al cabo de un mes. ¡Debes insistir en esto!
3. Utiliza la fuerza de la cintura y el abdomen para rotar en el lugar y girar hacia los lados, 50 repeticiones en cada grupo.
Bueno, mientras sigas lo anterior durante un mes, recuperarás la forma perfecta de tu cuerpo.