¿Qué causa el estreñimiento?
La falta de sueño provoca trastornos endocrinos e interfiere con las actividades metabólicas normales del cuerpo. En este caso, la flora intestinal sufre una respuesta de estrés, que puede provocar estreñimiento. Siempre que garantice un sueño adecuado, se acueste temprano y se levante temprano, podrá solucionar el problema del estreñimiento provocado por la falta de sueño.
Los cereales refinados contienen altos niveles de carbohidratos. Los carbohidratos son necesarios para el cuerpo humano, pero el consumo prolongado de cereales refinados provocará un exceso de calorías en el organismo. También es perjudicial para la motilidad gastrointestinal y puede provocar estreñimiento fácilmente.
Las enfermedades intestinales pueden estrechar los intestinos y dificultar la defecación, como el cáncer colorrectal, la enteritis proliferativa crónica, las adherencias intestinales postoperatorias, etc. Las enfermedades intestinales no sólo provocan estreñimiento, sino que también provocan los síntomas correspondientes.
Beber una cantidad insuficiente de agua todos los días reducirá la función gastrointestinal, provocará una peristalsis lenta de los alimentos en los intestinos, heces secas y provocará fácilmente estreñimiento. En este caso, se recomienda beber más agua hervida para asegurar un volumen diario de bebida de 2000 ml.
Las emociones también pueden causar estreñimiento, y muchas personas suelen sentirse mal en la vida. Incluso el estado de ánimo de toda la persona está en un estado de depresión. Si esto sucede durante mucho tiempo, algunas funciones normales del cuerpo se verán afectadas. La defecación es uno de ellos, que afectará el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal y provocará estreñimiento.
Las enfermedades que provocan estreñimiento debido a trastornos endocrinos incluyen insuficiencia pituitaria, hipotiroidismo, diabetes, etc. Las enfermedades metabólicas provocan estreñimiento como hipercalcemia, deshidratación, intoxicación por plomo, feocromocitoma, etc. Las mujeres embarazadas también pueden sufrir estreñimiento al final del embarazo debido a los efectos de la progesterona en su cuerpo.
La codeína, los antidepresivos, los medicamentos que contienen hierro y los anticolinérgicos pueden causar estreñimiento. El uso prolongado de medicamentos antidiarreicos puede agravar el estreñimiento una vez que se suspenden los medicamentos.
Si quieres que el estreñimiento deje de ocurrir nuevamente, además de seguir los métodos anteriores. En la vida diaria, también conviene prestar más atención al ajuste de la dieta y los hábitos de vida.
Beber más agua y mantener una buena hidratación también es clave para mejorar el estreñimiento; comer más verduras frescas que contengan fibra dietética puede ayudar a retrasar la absorción de agua, ablandar las heces y aliviar el estreñimiento; comer menos alimentos picantes; comer más alimentos enteros; cereales, hacer más ejercicio y permanecer despierto menos tarde.
Persistir en hacer estas cosas ayudará a la peristalsis intestinal y aliviará el estreñimiento.