¿Qué alimentos pueden complementar el potasio?

Alimentos que pueden complementar el potasio: 1. Alimentos vegetales, como el apio, los puerros, las espinacas, el repollo y la avena. Estos vegetales suelen ser ricos en potasio. 2. Los alimentos frutales, como los plátanos, las mandarinas, las naranjas, los pomelos y las sandías, suelen ser ricos en potasio. 3. Legumbres, como la soja, los frijoles mungos y los frijoles negros. Estas legumbres suelen ser ricas en potasio. 4. Los alimentos con hongos, como los hongos hericium y ostra, también son ricos en potasio. 4. Los alimentos con hongos, como Hericium erinaceus y Pleurotus ostreatus, también son ricos en potasio.

Las funciones del potasio:

En primer lugar, está relacionado con el metabolismo celular y puede participar en los procesos de metabolismo del glucógeno y del metabolismo del azúcar.

En segundo lugar, puede regular la presión osmótica y mantener el equilibrio ácido-base. Esto significa principalmente que en las células de los tejidos y los glóbulos rojos, el potasio intercambiará potasio y sodio con el sodio sintetizado fuera de las células para mantener el equilibrio del pH y la presión osmótica en el cuerpo.

3. Puede mantener la función de excitación normal del sistema neuromuscular. El potasio puede utilizar eficazmente las proteínas para reparar los tejidos dañados y estimular el sistema nervioso central para enviar los impulsos nerviosos que necesitan los músculos. Si el potasio es demasiado alto, la excitabilidad neuromuscular es alta; si el potasio es demasiado bajo, se produce parálisis.

IV.Puede mantener la función normal del miocardio.

V. También tiene efectos anticancerígenos y anticancerígenos.

VI.También puede reparar y proteger la piel.