¿Cuál es la proporción de arroz integral de cinco colores?

La proporción de estos cinco cereales integrales es de 1:1, por lo que el arroz integral cocido es más equilibrado desde el punto de vista nutricional. Cocino 50 g cada vez y un * * * son 250 g, que es suficiente para una comida familiar. Puede decidir la cantidad según el tamaño de su familia.

El arroz integral tiene el efecto de blanquear y aclarar las manchas. Debido a que el arroz integral es rico en proteínas, fibra y otros nutrientes, no solo puede promover la peristalsis gastrointestinal y acelerar la excreción de toxinas intestinales, sino que también mejora la inmunidad humana, reduce el colesterol y desempeña un papel preventivo.

Ejercicio:

1. Vierte 50g de granos en un bol grande, límpialo, luego añade un poco de agua y déjalo en remojo. Remojar es la primera forma de hacer delicioso el arroz multigrano. El arroz multigrano remojado es más fácil de cocinar y el arroz multigrano cocido quedará más suave y glutinoso.

2. El tiempo de remojo de los granos debe ser suficiente, normalmente al menos 2 horas, hasta que se pueda cortar el arroz. Los amigos perezosos pueden lavarlo y remojarlo una noche antes. En climas con temperatura ambiente alta, se debe remojar en el refrigerador para evitar que se deteriore.

3. Vuelve a lavar el arroz remojado, viértelo en la arrocera, agrega una cantidad adecuada de agua y vierte los granos remojados en agua similar a la que usas habitualmente para cocinar. Luego añade una cucharada de vinagre blanco y una cucharada de aceite de oliva y mezcla bien. Esta es la segunda mejor ventaja del arroz multigrano. Agregar vinagre blanco y aceite de oliva puede hacer que el arroz multigrano sea más esponjoso, más dulce y tenga mejor sabor. El aceite de oliva también se puede reemplazar con otros aceites comestibles.

4. Seleccione el botón de cocción en la arrocera y luego podrá comenzar a cocinar.

5. El arroz multigrano cocido es suave, glutinoso, dulce y tiene granos distintos.