¿Qué fruta contiene más hierro?
Las moras son muy nutritivas y contienen no solo 16 tipos de aminoácidos como Lys, Glu, His, etc., sino también una variedad de vitaminas como VB1, VB2, VB3, VC, VE y una variedad de ácidos orgánicos, también contiene varios minerales como hierro, zinc, calcio, fósforo y diversos nutrientes como caroteno, celulosa, pectina, glucosa, sacarosa, fructosa, etc.
La morera, también conocida como morera y mora, tiene las funciones de eliminar el calor, proteger el hígado y los riñones, diuresis y reducir la hinchazón, calmar los nervios y aliviar la resaca, nutrir la sangre y los cabellos negros, y retrasar envejecimiento. También tiene los efectos de nutrir el yin y la sangre, promover los fluidos corporales e hidratar, limpiar el hígado y mejorar la vista, humedecer los intestinos y ser laxante, calmar la mente y calmar la mente.
2. Los melocotones son ricos en hierro.
El melocotón es rico en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, entre los que el contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la sangre humana y es muy beneficioso para la salud. El melocotón juega un papel importante en muchas hierbas medicinales chinas.
3. Piña
La piña es rica en nutrientes y contiene una variedad de vitaminas, entre las que la vitamina C tiene el mayor contenido. También es rica en calcio, hierro, fósforo, etc. La piña tiene un sabor dulce y tiene un efecto reconstituyente del estómago. Tiene las funciones de digerir los alimentos, nutrir el bazo y detener la diarrea, limpiar el estómago y calmar la sed.
4. Existen otras frutas que contienen hierro: frutas como el arándano, la ciruela, la naranja, la mandarina, el pomelo, el higo y el longan son ricas en hierro.