¿Qué debo comer si estoy resfriado? ¿Cuáles son los mejores alimentos para las personas que se recuperan de un resfriado?
¿Qué debo hacer si estoy resfriado?
Las personas con constitución resfriada que comen puerros y pimientos tendrán grandes beneficios para acondicionar su físico al comer más puerros o pimientos, porque los puerros son afrodisíacos y los pimientos tienen un excelente efecto para disipar el resfriado. Además de ellas, las verduras como el ajo, el jengibre y las cebolletas también son especialmente adecuadas para personas con cuerpo frío.
Las personas que beben té Pu'er normalmente pueden beber más té Pu'er para eliminar el frío del cuerpo. El té Pu'er es un tipo de té caliente. Después de beberlo, puede disipar el frío y calentar el cuerpo, lo que es muy útil para mejorar la constitución fría de las personas. Además del té Pu'er, el té de rosas, el té negro y el té de osmanthus también son especialmente adecuados para las personas que temen al frío.
Las personas que tienen frío y comen carne de vacuno y de cordero suelen comer más carne de vacuno, de cordero o de perro. Se trata de ingredientes cárnicos que resisten especialmente bien al frío. Contienen grandes cantidades de proteínas y grasas, así como una variedad de vitaminas y minerales. Después de comerlo, tiene los importantes efectos de nutrir los riñones y fortalecer el yang, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. Puede eliminar rápidamente el frío del cuerpo y mejorar la constitución fría de las personas.
Cómo comer fresco y abrigado en invierno
Es mejor comer alimentos calientes y tónicos. En invierno, todo el mundo debería prestar atención a mantenerse abrigado y combatir los virus. Especialmente cuando se trata de dieta, debes comer más alimentos ricos en calorías y buenos para el cerebro y la circulación sanguínea. Debemos comer alimentos tónicos calientes y alimentos nutritivos para los riñones. Los alimentos calientes incluyen cordero, ternera, pollo, carne de perro, asta de terciopelo, etc.
Los alimentos tonificantes para los riñones incluyen anacardos, semillas de gorgona, gachas de ñame, castañas guisadas, pollo guisado con ginkgo, sopa de huesos, nueces, etc. Además, coma más alimentos negros como hongos negros, semillas de sésamo negro y frijoles negros.
Beber un plato de papilla o sopa caliente antes de las comidas. Puedes beber un poco de sopa apropiadamente en invierno. Beber un poco de sopa antes de las comidas puede ayudar a la digestión, calentar y nutrir el estómago. Beber un plato de papilla caliente a temperaturas frías no solo hará que el cuerpo se sienta cálido de inmediato, sino que también calentará el estómago, despertará el sistema digestivo y estimulará el apetito.
Especialmente las gachas multicereales también pueden ayudar a complementar nutrientes como la vitamina B y el potasio. Además, el clima es seco en invierno, por lo que es necesario añadir humedad. Beber papilla también te hará beber mucha agua de forma inconsciente. Además de las gachas calientes, también es una buena opción beber un plato de sopa caliente con menos aceite y sal antes de las comidas.
Come más frutas y verduras para mantenerte en forma y resistir enfermedades. Comer algunos alimentos saludables en invierno puede ayudar a nutrir el yin e hidratar la sequedad. El clima invernal es muy seco, especialmente en las zonas del norte. Porque comer mucha carne puede provocar heces secas y estreñimiento. Presta atención a la ingesta de frutas y verduras. Lo mejor es comer verduras todos los días.
Las verduras pueden ser zanahorias, rábanos blancos, col china, patatas, ñame, raíces de loto, espinacas, colza, apio, setas, brotes de bambú de invierno, coles tiernas, etc. , las frutas pueden ser manzanas, peras, kiwis, plátanos, pomelos, naranjas, etc.