¿Cuándo las personas necesitan más suplementos de calcio?
Todo el mundo debe saber que muchos productos anuncian la importancia del calcio para el cuerpo humano, y muchos productos también promueven el contenido de calcio del producto.
El calcio es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Una vez que el cuerpo humano tiene deficiencia de calcio, se producirán varios problemas. Por lo tanto, la suplementación con calcio es algo que se debe aprender en la vida. ¿La vida de una persona es la que más necesita suplementos de calcio? ¿Qué alimentos en la vida pueden complementar mejor el calcio? Hay dos períodos en la vida de una persona en los que los suplementos de calcio son más necesarios. Sólo con un suplemento de calcio adecuado durante estos dos períodos se puede desarrollar mejor y prevenir el deterioro prematuro cuando envejecemos.
El primer período: antes de los 20 años
Tanto para hombres como para mujeres, el período anterior a los 20 años es la etapa de crecimiento de los huesos humanos. El cuerpo puede obtener el 90% o más de masa ósea. Después de los 20 años, aunque los huesos humanos ya no crecen verticalmente, la masa ósea continúa aumentando lentamente. Después de los 35 años, la masa ósea por unidad de volumen de todo el cuerpo alcanza su punto máximo, la suplementación con calcio es más útil. y puede promover un crecimiento saludable. Por lo tanto, la suplementación con calcio debe realizarse lo antes posible, especialmente en la infancia.
El segundo período: después de los 40 años
Cuando una persona tiene entre 40 y 50 años, los huesos entran en el período de envejecimiento y la masa ósea disminuye con la edad. Con la pérdida de colágeno, el calcio no se puede fijar en los huesos. En este momento, las personas tienen más probabilidades de desarrollar osteoporosis, especialmente después de que las mujeres entran en la menopausia, aunque la suplementación con calcio no lo es en este momento. Tan eficaz como la suplementación con calcio durante la infancia, aún es necesario continuar con la suplementación con calcio. Al mismo tiempo, el colágeno óseo debe reponerse a tiempo para evitar la pérdida de calcio.
Existen muchas formas de complementar el calcio. Además de tomar tabletas de calcio, ciertos alimentos de la vida diaria también son buenos ayudantes para la suplementación con calcio.