¿Qué frutas contienen más vitamina B?
Las frutas con alto contenido en vitamina B incluyen lichis, plátanos, piñas, uvas, melón, etc.
1. Lichi: El lichi es rico en nutrientes y contiene glucosa, sacarosa, proteínas, grasas, vitaminas A, B, C, ácido fólico, arginina, triptófano y otros nutrientes.
2. Plátano: El fruto contiene 0,5 almidón, 1,3 proteínas, 0,6 grasas, 11 azúcar, 1 ceniza, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E, etc. y contiene pequeñas cantidades de serotonina, norepinefrina y dihidroxifeniletilamina. Las hojas contienen una pequeña cantidad de ácido tánico y celulosa 11,55.
3. Piña: La piña es un fruto de gran calidad y nutritivo, rico en fructosa, glucosa, vitaminas B, C, fósforo, ácido cítrico y proteasa. Cada 100 gramos de piña contienen 87,1 gramos de agua, 0,5 gramos de proteína, 0,1 gramos de grasa, 1,2 gramos de celulosa, 0,1 mg de niacina y 126 mg de potasio.
4. Uvas: Consideraciones nutricionales que requieren atención. Las uvas no sólo son deliciosas, sino que también tienen un alto valor nutricional. El contenido de azúcar de las uvas maduras llega al 10-30%, principalmente glucosa. Los diversos ácidos frutales de las uvas ayudan a la digestión. Comer más uvas puede proteger la salud gastrointestinal. Las uvas contienen minerales como calcio, potasio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2, B6, C y P.
5. Melón Hami: El melón Hami no sólo es dulce, sino también rico en valor nutricional. Según el análisis, la materia seca del melón contiene 4,6-15,8 azúcar, 2,6-6,7 celulosa, ácido málico, sustancias pectínicas, vitaminas A, B, C, niacina, además de calcio, fósforo, hierro y otros elementos. El contenido de hierro es de dos a tres veces mayor que el del pollo y 17 veces mayor que el de la leche.
¿Referencia del contenido anterior? Enciclopedia Baidu - Lichi, Enciclopedia Baidu - Plátano
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