¿Cuál es la mejor fruta para comer cuando tienes presión arterial alta?
La presión arterial se refiere a la presión que ejerce el volumen de sangre en el vaso sanguíneo sobre la pared del vaso sanguíneo. El valor normal es la presión arterial sistólica 90-145 y la presión arterial diastólica 60-90.
La hipertensión se refiere a la elevación de la presión arterial sistólica y/o diastólica (140/90 mmHg) en reposo, generalmente acompañada de trastornos del metabolismo de las grasas y la glucosa, así como de trastornos del corazón, cerebro, riñones y Retina. Cambios funcionales u orgánicos.
Deberías comer más frutas.
1. Espino albar: también llamado rojo de montaña y fruto rojo. El espino contiene azúcar, vitaminas, grasas, caroteno, proteínas, ácido málico, ácido cítrico, calcio, hierro y otras sustancias. Es especialmente rico en vitamina C, más que las manzanas, las peras y los melocotones. La medicina tradicional china cree que el espino tiene los efectos de apetecer y digerir, resolver el estancamiento y la acumulación, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. 2. Las manzanas son ricas en ácidos orgánicos, fructosa, pectina, celulosa y oligoelementos como litio, bromo y zinc. Tiene el efecto de prevenir la esclerosis vascular, la arteriosclerosis y la enfermedad coronaria. En los últimos años, los estudios han confirmado que comer más manzanas es particularmente beneficioso para los pacientes con presión arterial alta que consumen demasiada sal. ② La sandía tiene más de una docena de nutrientes y tiene un buen efecto terapéutico sobre la presión arterial alta. 3. Las naranjas contienen una gran cantidad de nutrientes como vitamina C, citrato y glucosa. Para la hipertensión arterial provocada por la hepatitis crónica, las naranjas pueden mejorar la función de desintoxicación del hígado y acelerar el tratamiento de los trastornos digestivos provocados por el colesterol. 4. Plátanos: Los plátanos tienen un alto contenido de potasio y son buenos para pacientes con presión arterial alta. Los plátanos tienen un alto contenido de potasio y un bajo contenido de sal, lo que los convierte en un alimento antihipertensivo ideal. Recientemente, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos anunció que las industrias que producen y explotan plátanos pueden anunciar que "los plátanos pueden reducir el riesgo de hipertensión arterial y derrames cerebrales". 5. Sandía, kiwi, uva, piña, castaña de agua, pomelo, caqui, limón, dátil rojo, pitaya, mora, papaya, fresa.