¿Sabes a qué le teme más la grasa?

El alimento que más teme a las grasas

1. Tomate

Rico en vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, caroteno, calcio, fósforo, Contiene diversos elementos como potasio, magnesio, hierro, zinc, cobre y yodo, y también contiene proteínas, carbohidratos, ácidos orgánicos y celulosa.

2. El pepino

tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y reducir la hinchazón. La carne del pepino es crujiente y tierna, jugosa y dulce. Cuando se come crudo, los pepinos estimulan los fluidos corporales y sacian la sed. Los pepinos contienen un 98% de agua y son ricos en proteínas, azúcar, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina y calcio. , fósforo, hierro y otros elementos nutritivos.

3. Espinacas

Es conocida como el “modelo nutricional estudiante”. Es rica en carotenoides, vitamina C, vitamina K, minerales (calcio, hierro, etc.), Coenzima Q10 y otros nutrientes.

4. Maíz

El contenido nutricional del maíz es relativamente completo, generalmente contiene 8,5% de proteínas, 4,3% de grasas, 73,2% de azúcar, 0,022% de calcio, 21% de fósforo y 0,0016. hierro %, y además contiene caroteno, vitaminas B1, B2, niacina, sitosterol, lecitina, vitamina E, lisina, etc.

5. Batata

Las raíces de batata contienen entre un 60 % y un 80 % de agua, entre un 10 % y un 30 % de almidón, aproximadamente un 5 % de azúcar y una pequeña cantidad de proteínas, aceite y celulosa. , Hemicelulosa, pectina, ceniza, etc.

6. Melón amargo

Embellece y rejuvenece la piel: el consumo regular de melón amargo puede mejorar la vitalidad de la corteza y dejar la piel tierna y tonificada. Usar melón amargo fresco para hacer jugo o cocerlo en sopa es una buena terapia dietética auxiliar para el fuego del hígado, los ojos rojos, el dolor de estómago y la disentería por calor húmedo.

7. Boniato morado

Además de los nutrientes del boniato común, también es rico en selenio, hierro y antocianinas.

8. Huevos

Los huevos son una de las mejores fuentes de nutrición para el ser humano. Los huevos contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y proteínas de alto valor biológico. Para los humanos, los huevos tienen la mejor calidad proteica, solo superados por la leche materna.

9. Pechuga de pollo

Tiene los efectos de calentar y reponer el qi, reponer la deficiencia y reponer la esencia, fortalecer el bazo y el estómago, activar los vasos sanguíneos y fortalecer los músculos y huesos. El contenido de grasa es del 3% y el contenido de proteína es del 20%. Es adecuado para perder peso y ganar masa muscular.

10. Gambas albahaca

Tiene efectos antioxidantes y otros efectos. El camarón es un alimento rico en proteínas quitina e iones de calcio.

11. Lechuga

Es rica en nutrientes y contiene gran cantidad de caroteno B, antioxidantes, vitaminas B1, B6, vitamina E y vitamina C, lo que mejora la digestión y absorción de proteínas y grasas Para mejorar la circulación sanguínea gastrointestinal, puede comer lechuga con regularidad.

12. Brócoli

También es rico en ácido ascórbico, que puede potenciar la capacidad de desintoxicación del hígado y mejorar la inmunidad del organismo. Una cierta cantidad de flavonoides puede regular y prevenir la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas.