¿Puedo comer pastel en mi cumpleaños durante mi período posparto?
¿Puedo comer pasteles durante el parto?
Algunas mujeres embarazadas tendrán algunos cambios en el gusto tras el embarazo y se aficionarán a los dulces. Dicho esto, los dulces tienen su encanto, pero las mujeres embarazadas no deberían comer demasiado. El pastel no sólo contiene mucha azúcar (la proporción de azúcar y harina en algunos pasteles puede llegar incluso a 1:1), sino que también contiene mucha grasa y un alto consumo de energía a largo plazo no sólo causará exceso de peso. ganar, pero también aumentar el riesgo de algunas complicaciones del embarazo. Esos pasteles de apariencia exquisita y colores brillantes y atractivos son en realidad el resultado del uso de una gran cantidad de aditivos en el proceso de producción. Estos aditivos incluyen emulsionantes, manteca vegetal, levadura en polvo, etc. En primer lugar, la manteca contiene una gran cantidad de ácidos grasos trans, que son muy perjudiciales para la salud cardiovascular y el desarrollo del sistema nervioso. En segundo lugar, la gran cantidad de ácidos grasos saturados que contiene puede provocar un aumento de los lípidos en sangre. En tercer lugar, la mayoría de los polvos para hornear contienen alumbre y el aluminio puede tener efectos adversos sobre el desarrollo del sistema nervioso fetal. Los expertos recomiendan comer la menor cantidad de pastel posible. Lo mejor es no elegir aquellos pasteles de crema demasiado delicados, sino elegir pasteles "más ásperos".
Beneficios de comer tartas durante el confinamiento
La tarta se compone generalmente de huevos, azúcar, harina de trigo como principal materia prima, leche, zumo, leche en polvo, especias, aceite para ensalada, agua. , manteca vegetal, el polvo de hornear se utiliza como ingrediente auxiliar y es un bocadillo parecido a un bizcocho que se elabora después de revolver, modular y hornear. El pastel contiene proteínas, grasas, carbohidratos, una variedad de vitaminas y minerales, y tiene un alto valor nutricional. Puedes comer un poco de pastel de forma adecuada durante el período de confinamiento, pero ten cuidado de no excederte. Se recomienda aumentar la nutrición de forma integral. manera equilibrada.
¿A qué debes prestar atención al comer tartas durante el confinamiento?
Aunque las tartas tienen un alto valor nutricional, también tienen exceso de energía, altos niveles de grasas trans, pigmentos, saborizantes, emulsionantes y otros aditivos alimentarios. Durante el periodo de confinamiento conviene prestar atención a cantidades moderadas de bizcochos y evitar el consumo excesivo, especialmente la parte de nata, para prevenir la obesidad posparto. Lo mejor es elegir tartas que no lleven otros ingredientes, como fruta enlatada, nata, etc. Evite comer alimentos irritantes todos los meses, como chiles, vino, etc. Estos alimentos pueden estimular la congestión de los órganos sexuales y aumentar el flujo sanguíneo vaginal.
Qué comer durante el confinamiento
Raíz de loto: La raíz de loto contiene gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Es rica en nutrientes, ligera y refrescante. para eliminar la estasis. Puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer el yin, promover el qi y la sangre y regular la leche materna. Si las mujeres embarazadas comen más raíz de loto, esto puede eliminar la acumulación de sangre en el abdomen lo antes posible, aumentar el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a la alimentación de los recién nacidos.
Azúcar moreno: Debido a que el azúcar moreno contiene mucha más glucosa que el azúcar blanco, beber azúcar moreno hará que el cuerpo de la madre se caliente. El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro, que puede reponer la sangre de la madre. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales, que pueden ser diuréticos, prevenir y tratar la incontinencia urinaria posparto y promover la excreción de la desnutrición. efectos de la lactancia y alivio del dolor. Pero no coma demasiado y, en general, no beba durante más de 10 días. Demasiado tiempo agravará la desnutrición en la sangre y, en verano, la madre sudará más y la sal en el cuerpo disminuirá.
Sopas: La sopa de pollo, la sopa de pescado y la sopa de costillas de cerdo contienen proteínas, vitaminas y minerales de fácil absorción y son deliciosas, pueden estimular la secreción de jugos gástricos, aumentar el apetito y favorecer la lactancia. Las mujeres embarazadas sudan mucho y tienen una fuerte secreción de leche, por lo que sus necesidades de agua son mayores que las de la gente común, por lo que deben beber más agua y sopa. Pero los expertos recuerdan que mientras bebes más sopa, no olvides comer más carne. La carne es mucho más nutritiva que la sopa. El dicho de que "la sopa es más nutritiva que la carne" no es científico.
Kalp: El quelpo contiene más yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina, y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Si las madres comen más de esta verdura, puede aumentar la producción. contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son buenos para el crecimiento y desarrollo del cuerpo y también pueden prevenir el cretinismo que provoca. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y tiene el efecto de prevenir la anemia. En definitiva, la dieta posparto debe ser variada, con una mezcla de carnes y verduras, rica en nutrientes y fácil de digerir.