¿Sabes qué frutas son mejores para los diabéticos?

A menudo se pasa por alto el contenido de azúcar de la fruta. Para los pacientes diabéticos, comer frutas con alto contenido de azúcar afectará las fluctuaciones del azúcar en sangre, por lo que algunos pacientes prefieren no comer frutas. Pero, de hecho, siempre que la elección sea correcta, los diabéticos no tienen por qué rechazar la fruta. ¿Sabes qué frutas son mejores para los diabéticos? Para mantener estable el nivel de azúcar en sangre, coma más frutas. Los médicos señalan que los pacientes diabéticos pueden comer frutas adecuadamente cuando su nivel de azúcar en sangre está estable. Se recomienda el llamado estado estable de azúcar en sangre para que el azúcar en sangre en ayunas sea inferior a 7,0 y el azúcar en sangre posprandial sea inferior a 11,0, y se mantenga durante más de una semana.

Presta atención también a cuándo comer fruta durante el día. Por lo general, lo mejor es elegir entre dos comidas, de 9 a 10 horas y de 15 a 16 horas. Comer fruta en este momento no afectará la digestión después de las comidas y también puede prevenir la hipoglucemia. El consumo diario es de 150 ~ 200g. De hecho, los pacientes diabéticos no deben tener miedo ni negarse a comer determinados alimentos, pero deben prestar atención a controlar el total de calorías y elegir variedades de alimentos equilibrados dentro de un rango razonable. No coma demasiada fruta. Lo mejor es limitarla a 150 o 200 g por día, y la cantidad de alimentos básicos consumidos también debe reducirse en consecuencia. El peso medio de la fruta es de 150 a 200 g y el alimento básico (peso crudo) se reduce en 25 g.

¿Qué frutas son más adecuadas para los diabéticos? ¿Qué frutas deben comer los diabéticos? Los médicos sugieren que los pacientes con diabetes puedan elegir manzanas, peras, melocotones, ciruelas, cerezas, uvas, kiwis, naranjas, pomelos, piñas, mangos, sandías, etc. No se deben comer espino, dátiles frescos, espino amarillo, longan, coco, azufaifa ni dátiles secos.

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