¿Qué grano tiene el mayor valor nutricional entre todos los cereales?

De entre los cinco cereales, la avena debe tener el mayor valor nutricional, y es conocida como el "Rey de los cereales"

1 Mijo:

Lata de mijo. beneficia a los riñones Armoniza el estómago, elimina el calor y repone las deficiencias, calma la mente y fortalece el estómago. El mijo es rico en triptófano, que las personas pueden absorber fácilmente. El triptófano puede promover la secreción de 5-hidroxitriptófano y serotonina que promueve el sueño. Es un buen alimento para dormir y fortalecer el estómago.

2. Sorgo:

El sorgo puede calentar los intestinos, detener el cólera, facilitar la micción, fortalecer el bazo y el medio, nutrir el qi y limpiar el estómago. El sorgo tiene un efecto terapéutico significativo sobre la indigestión en niños y la deficiencia de qi del bazo y el estómago en adultos, y tiene un muy buen efecto sobre la condición física.

3. Cebada:

La cebada puede eliminar el calor y fortalecer el cuerpo, fortalecer el bazo y los pulmones, detener la diarrea y armonizar el estómago, eliminar el edema y puede aliviar la inflamación leve del estómago. los intestinos y el estómago. La cebada es adecuada para personas con beriberi y edema. También puede mejorar el acné, atenuar las manchas oscuras, las pecas y la piel áspera.

4. Fruto de Gorgona:

El fruto de Gorgona puede nutrir el bazo y los riñones, astringir y detener la diarrea, analgesia y sedación, y aliviar síntomas como diarrea, neuralgia, dolor óseo reumático y dolor en las articulaciones de la rodilla. La fruta de gorgona también puede fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el bazo y generar sangre, iluminar los oídos y los ojos de las personas, embellecer la piel y prevenir el envejecimiento.

5. Trigo sarraceno:

El trigo sarraceno puede aumentar la fuerza del qi, apetecer y ensanchar los intestinos, eliminar el calor y desintoxicar. El trigo sarraceno se utiliza en medicina clínica para prevenir y tratar enfermedades como la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares, la arteriosclerosis y la nefritis. El gran ácido linoleico que contiene puede reducir el colesterol y los lípidos en sangre del cuerpo.

6. Soja:

La soja puede vigorizar el bazo y abrir el centro, hidratar y eliminar el agua, ampliar el medio y reponer el qi, eliminar el calor y dispersar la sangre; y mejorar el cáncer de mama, el cáncer de próstata y mejorar la salud de las mujeres, los síntomas de la menopausia, la osteoporosis, etc., mantener el ablandamiento de los vasos sanguíneos, mejorar la anemia por deficiencia de hierro, la neurastenia.

7. Avena:

La avena puede nutrir el bazo y los riñones, detener el sangrado, reducir la hinchazón y fortalecer el cuerpo. El ácido linoleico contenido en la avena es muy bueno para la diabetes y el estreñimiento, inhibe el colesterol, regula la fragilidad tras una enfermedad, previene enfermedades cardiovasculares y mantiene la estabilidad del azúcar en sangre.

8. Poria:

La poria es un hongo raro que puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad, calmar la mente y calmar la mente. Poria cocos puede curar la humedad del bazo, la diabetes, el insomnio y la ensoñación. El consumo regular tiene el efecto de embellecer la piel y prevenir el envejecimiento.

9. Nueces:

Las nueces son ricas en vitamina E, que puede resistir la oxidación y ser antienvejecimiento. Las nueces contienen principalmente ácidos grasos insaturados, que pueden reducir el colesterol y prevenir el endurecimiento de las arterias. Las nueces pueden fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Su consumo regular puede hidratar los vasos sanguíneos, ennegrecer la barba y el cabello y hacer que la piel sea delicada y suave. (Una libra de nueces equivale a la nutrición de 5 libras de huevos o 9 libras de leche)

10. Wolfberry:

Lycium barbarum tiene las funciones de nutrir el hígado y el hígado. Riñones, mejora de la vista, mejora de la tez, crecimiento de los músculos y músculos erectos. La función de los músculos y huesos. Tomar wolfberry durante mucho tiempo puede prolongar la vida y retrasar el envejecimiento. Comer baya de goji con regularidad puede mejorar la belleza de la piel, porque la baya de goji puede mejorar la capacidad de la piel para absorber oxígeno y también tiene un efecto blanqueador.

11. Huaishan:

Huaishan tiene el efecto de nutrir y reponer el yang, lo que puede prevenir la deposición de grasa cardiovascular y ayudar a la digestión y absorción gastrointestinal. Huaishan es un manjar adelgazante natural con alta nutrición y bajas calorías. No te preocuparás por ganar peso si comes más.

12. Arroz integral:

El arroz integral puede ayudar a la digestión y es más fácil de digerir y absorber que el arroz blanco. Puede prevenir el beriberi y eliminar toxinas. El arroz integral conserva su germen, que sólo supone el 3% del arroz, pero supone el 70% de las vitaminas y antioxidantes que contiene, especialmente la vitamina B1. Por tanto, es más adecuado para bebés, diabéticos y personas que quieran mantener una figura esbelta.

13. Dátiles rojos:

Los dátiles rojos son ricos en vitamina C, que puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y promover la sangre. El consumo regular de dátiles rojos puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y es adecuado para todas las edades.

14. Almendras:

Las almendras pueden humedecer los pulmones y aliviar la tos. Son ricas en magnesio y calcio, que son extremadamente beneficiosos para el crecimiento de los huesos. La grasa y el aceite volátil que contienen las almendras pueden hidratar la piel y hacerla suave y elástica. El consumo regular puede prolongar la vida y mantener los oídos y los ojos alerta.

15. Ginkgo:

El Ginkgo tiene una buena función de favorecer la circulación sanguínea y puede aumentar la capacidad de transporte de oxígeno en la sangre, por lo que puede activar las células cerebrales y mejorar la concentración y la memoria. . El ginkgo puede prevenir los accidentes cerebrovasculares y la arteriosclerosis, hacer que la piel se vuelva rosada, blanqueada y prevenir las manchas. El ginkgo tiene un buen efecto antioxidante y puede prolongar la vida.

16. Semillas de calabaza:

Las semillas de calabaza son ricas en zinc, lo que puede promover el desarrollo del cerebro. Los estudiantes o trabajadores mentales que comen más semillas de calabaza pueden fortalecer su cerebro y mejorar su inteligencia. Las semillas de calabaza también son oligoelementos importantes para proteger la salud masculina. Son una fuente natural de vitalidad masculina y son beneficiosas para los diabéticos o los pacientes con próstata.

17. Frijoles negros:

La medicina tradicional china considera que los frijoles negros son refrescantes, nutritivos y afrodisíacos. El consumo moderado de frijoles negros tiene buenos efectos curativos sobre la diabetes, la pérdida de la visión, el encanecimiento prematuro del cabello y la barba, el eccema, el pie de atleta y la anemia. Comer un poco de polvo de frijol negro todos los días y mezclarlo con polvo de sésamo y nuez en polvo puede hacer que tu cabello se vuelva negro y brillante.

18. Arroz negro:

El arroz negro es una preciosa variedad de arroz glutinoso. Es un complemento alimenticio ideal para pacientes con diabetes y enfermedades cardiovasculares, y además es un tónico extremadamente. alto valor nutricional, llamado "Arroz Rojo" en Sueño de Mansiones Rojas.

19. Semillas de sésamo:

Las semillas de sésamo pueden hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, favorecer la circulación sanguínea y nutrir la piel, hacer crecer el cabello negro, fortalecer el cerebro, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento. . Las semillas de sésamo contienen sustancias que impiden que el cuerpo humano aumente de peso. Cuando se hace dieta y se pierde peso, comer semillas de sésamo juntas puede mejorar la piel áspera.

20. Pueraria lobata:

La Pueraria lobata puede prevenir la arteriosclerosis, disminuir la presión arterial, resistir el envejecimiento, tratar la enfermedad coronaria y aumentar el flujo sanguíneo cerebral y coronario. Pueraria lobata es popular en Japón y Corea del Sur. Su exclusivo realce de senos y sus efectos embellecedores hacen que muchas mujeres amantes de la belleza acudan a ella.

Receta saludable de gachas de arroz de diez granos recomendadas:

Ingredientes del arroz de diez granos: arroz integral, arroz glutinoso negro, mijo, trigo, trigo sarraceno, gorgona, avena, semillas de loto, avena y coix rojo a partes iguales Mixto. Los diez tipos anteriores se pueden cocinar al mismo tiempo.

Método 1: Lave una taza de arroz de diez granos con agua por la noche, agregue siete tazas de agua, póngala en la olla interior de la olla y hierva durante quince minutos, póngala en la olla exterior. olla y tápela, y podrá usarse a la mañana siguiente como comestible. Puedes cocinar un poco más y comerlo durante tres o cuatro días. (También puedes moler semillas de gorgona y semillas de loto hasta convertirlas en polvo y cocinarlas juntas)

Método 2: Por la noche, remoja tres tazas de arroz de diez granos en 4 pequeñas cantidades de agua, ponlas en una taza de arroz. Cocine y agregue 5 tazas de agua. Cocínelo en arroz seco, enfríelo y póngalo en el refrigerador. A la mañana siguiente, añade un poco de agua y cocínala hasta convertirla en papilla. Nota: Si a los niños no les gusta comerlo por su sabor, puedes añadir unas pasas longan. Si estás comiendo sin agregar azúcar, puedes agregar un huevo de té. El sabor es excelente, la memoria es súper fuerte y la tarea es excelente.

Ingredientes: Arroz saludable de diez granos Según análisis científicos, entre sus ingredientes se incluyen más de 100 sustancias beneficiosas para la salud humana, como el complejo vitamínico B (B1, B2, B6, B9, B12). , vitaminas C, A, E, K, D, minerales (calcio, hierro, magnesio, potasio), oligoelementos (zinc, molibdeno, manganeso, germanio), enzimas, antioxidantes, celulosa, aminoácidos. y biotina, que tiene las funciones de reducir la presión arterial, reducir el colesterol, eliminar los coágulos sanguíneos y calmar los nervios. Es igualmente eficaz en el tratamiento del estreñimiento, la hipertensión, las enfermedades de la piel, la apendicitis, el insomnio y la estomatitis angular. medicamento es que no tiene efectos secundarios.

Comer más arroz de diez granos puede prevenir enfermedades de la civilización moderna como la arteriosclerosis, los accidentes cerebrovasculares, la gota, el infarto de miocardio y el cáncer.