¿Qué son los alimentos bajos en calorías?
Alimentos bajos en calorías habituales:
1. El pepino fragante contiene una gran cantidad de agua, fibra y minerales, que pueden eliminar el edema en el cuerpo y promover la eliminación de toxinas. Los ingredientes especiales que contiene el pepino pueden promover eficazmente la descomposición de la grasa y sus calorías son solo una docena de calorías. A menudo se utiliza en varios platos fríos deliciosos para comer.
2. Los puerros verdes contienen mucha fibra y diversos nutrientes, además de proporcionarnos energía y saciedad, también pueden estimular eficazmente el tracto gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Los ingredientes picantes contenidos en los puerros pueden acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y promover la eficiencia metabólica. Nuestros puerros, huevos y brotes de soja favoritos son delicias para adelgazar y saciar.
3. Zanahoria. Las zanahorias tienen un sabor muy refrescante y además son una verdura nutritiva muy baja en calorías. Las zanahorias son ricas en vitaminas y caroteno, que pueden mejorar el metabolismo del cuerpo y promover el consumo de calorías. Las zanahorias tienen un mayor valor nutricional cuando se cocinan y, a menudo, se utilizan como guarnición con otras verduras para crear comidas nutritivas.
4. La papaya es una de las frutas tropicales más famosas, muy apreciada por su sabor único y su contenido nutricional. La papaya es rica en celulosa y aminoácidos, que no sólo pueden descomponer la grasa sino también suprimir la obesidad. La papaya también tiene la ventaja especial de ayudar a que los senos de las mujeres estén más llenos, especialmente la deliciosa leche de papaya.
Alimentos comunes ricos en calorías:
1. Tofu: El tofu es un alimento tradicional que les encanta a los chinos y tiene un fuerte sabor a frijol. Sin embargo, las calorías de la yuba son un poco más altas que las de otros productos de soja, con 457 kcal por 100 gramos (82 kcal de tofu, 140 kcal de tofu seco y 244 kcal de tofu frito). El zhizhu se elabora a partir de yuba frita y tiene mayor contenido calórico, alcanzando las 472 kilocalorías por cada 100 gramos, superando las calorías de la carne de cerdo del mismo peso. Por lo tanto, las personas que necesitan controlar su peso no deben comer yuba con frecuencia o reducir adecuadamente la ingesta de alimentos básicos cuando comen yuba.
2. Galletas de soda integrales: las personas que pierden peso suelen utilizar las galletas de soda con una apariencia simple como refrigerio para saciar el hambre en lugar del té de la tarde. Sin embargo, las galletas de soda no son inferiores a otras galletas. sólo porque tienen un sabor sencillo y bajo en calorías. Lo que debe preocuparse con las galletas de soda es que el contenido de grasa es relativamente alto. El contenido de grasa de las galletas de soda comunes oscila entre 30 y 50. El contenido de grasa también afecta las calorías de las galletas de soda, sin importar qué tipo de galletas de soda y. Las galletas se venden en el mercado. El contenido de aceite y azúcar es relativamente alto, por lo que no se recomienda comer demasiado.
3. Patatas fritas: Las patatas fritas contienen 548,00 calorías, 49,20 gramos de carbohidratos, 37,60 gramos de grasa, 7,50 gramos de proteína y 4 gramos de fibra. Las patatas fritas están consideradas alimentos poco saludables, y son lo que más comemos durante nuestros ratos de ocio y entretenimiento. Las patatas fritas tienen un valor nutricional bajo y contienen una pequeña cantidad de grasa y energía. Comer demasiado destruirá el apetito. La razón de este daño es que las papas fritas contienen un alto nivel de sal. No solo comes un trozo de papas fritas, sino que dejas de comerlas cuando tus papilas gustativas están satisfechas o terminas de comer el paquete completo. Imagínese el aumento de calorías.
Materiales de referencia: People's Daily Online - Inventario: Qué son los alimentos y snacks bajos en calorías
People's Daily Online - 11 alimentos súper ricos en calorías que no debes comer al perder peso