¿Cuáles son los tabúes dietéticos para la migraña? ¿Qué alimentos no deben comer quienes padecen migraña?

En la vida, muchas personas tendrán síntomas de migraña, lo que afecta su vida normal y su trabajo. Las migrañas a veces aparecen en oleadas y son muy incómodas. Es necesario prestar atención a su dieta diaria. síntomas de la migraña, entonces, ¿cuáles son los tabúes dietéticos para las migrañas? ¿Qué alimentos no deben comer quienes padecen migraña? Déjame presentártelo a continuación.

1. Tabúes dietéticos de la migraña

1. Evite los alimentos 3C

Queso, chocolate, alimentos cítricos, sardinas en escabeche, hígado de pollo, tomates, leche, lácticos. las bebidas ácidas, etc. son ricas en tirosina, y la tirosina es la principal causa del vasoespasmo, por lo que si tiene antecedentes de migrañas, lo mejor es mantenerse alejado de estos alimentos.

2. Cuidado con las salchichas, hot dogs

Salchichas, hot dogs, jamón, bacon y otras carnes curadas y ahumadas, carnes procesadas y otros alimentos que contienen nitritos. Y los alimentos que contienen mucho glutamato monosódico pueden provocar migrañas, por lo que es mejor comer lo menos posible en su vida diaria.

3. Café

La cafeína puede estimular el sistema nervioso e interferir con el sueño. Beber demasiado puede provocar adicción, y dejar el café puede provocar migrañas, por lo que la cantidad de cafeína consumida. A lo largo del día, el contenido de café debe ser preferentemente inferior a 100 mg.

4. Bebe menos vino tinto

Todas las bebidas alcohólicas pueden provocar dolores de cabeza, especialmente el vino tinto, que contiene más sustancias químicas que provocan dolores de cabeza. Si realmente quieres beber dos vasos, así es. Lo mejor es beber menos vino tinto. Lo mejor es elegir licores incoloros como el vodka y el vino blanco.

5. Tenga cuidado con los alimentos sustituidos con azúcar

Las investigaciones han descubierto que: los alimentos sustituidos con azúcar pueden sobreestimular o interferir con las terminaciones nerviosas, aumentar la tensión muscular y causar migrañas. mientras que las colas bajas en azúcar, los refrescos bajos en azúcar y nada de aspartamo se encuentran en los chicles, los helados, los multivitamínicos y muchos medicamentos de venta libre, por lo que las personas alérgicas a los sustitutos del azúcar pueden sufrir dolores de cabeza con solo un sorbo de refresco dietético.

6. Utilice los analgésicos con precaución

Los analgésicos pueden ser una trampa tentadora. Muchas personas toman analgésicos en secreto para intentar aliviar el dolor. Sin embargo, tomar demasiados analgésicos no solo no aliviará el dolor, sino que también provocará "dolores de cabeza de rebote" inducidos por los medicamentos y le provocará migrañas crónicas. 100 gramos de analgésicos en una semana. Tome 2 o 3 analgésicos para aliviar el dolor. ¡Busque atención médica de inmediato!

2. Cómo aliviar la migraña con masaje

1. punto

Selección del punto de acupuntura: está ubicado en el centro de la cabeza, en la intersección de la línea que conecta las orejas y la línea media de la cabeza.

Eficacia: el punto Baihui es el. Punto de reunión del qi de todo el cuerpo Cuando tiene dolor de cabeza, presionar este punto puede hacer que el qi y la sangre de todo el cuerpo fluyan suavemente.

2. >Selección de puntos de acupuntura: ubicado en la depresión detrás de la oreja y cerca de la línea del cabello.

Eficacia: Tiene las funciones de eliminar el calor y reducir el fuego, desbloquear el Qi y la sangre y dragar los meridianos. efecto analgésico.

3. Punto Qiaogong

Selección del punto de acupuntura: el punto Qiaogong se encuentra a ambos lados del cuello humano en el músculo grande, es equivalente a la posición del esternocleidomastoideo. muscular

Eficacia: La investigación médica moderna ha descubierto que masajear el punto Qiaogong tiene el efecto de reducir la presión arterial y tratar los dolores de cabeza

4. Punto Boca, se encuentra en el dorso de la mano, a medio camino entre el primer y segundo hueso metacarpiano.

Eficacia: El Punto Hegu tiene las funciones de calmar y aliviar el dolor, dragar los meridianos, activar colaterales, despejar. elimina el calor y alivia el dolor.