¿Qué alimentos pueden eliminar la melanina?

1. Agua

El agua es el objeto sagrado de la desintoxicación. Beba un vaso de agua tibia con el estómago vacío al despertarse por la mañana y un vaso pequeño de agua 30 minutos antes de acostarse por la noche para permitir que las células absorban y lubriquen completamente los intestinos, lo que puede eliminar eficazmente las heces y las toxinas. De manera oportuna y blanquea eficazmente la piel.

2. Guisantes

Los guisantes son un alimento nutritivo que puede eliminar las pecas y nutrir la piel. En particular, los guisantes contienen muchos oligoelementos como el cobre y el cromo. El cobre ayuda a mejorar la función hematopoyética del bebé y ayuda al desarrollo de los huesos y del cerebro. El cromo es beneficioso para el metabolismo del azúcar y las grasas y puede mantener la función normal de la insulina. La colina y la metionina contenidas en los guisantes ayudan a prevenir la arteriosclerosis; la vitamina C contenida en los guisantes frescos ocupa el primer lugar entre todos los frijoles frescos.

Además, los guisantes son ricos en provitamina A, que puede convertirse en vitamina A en el organismo. La vitamina A tiene el efecto de hidratar la piel y se obtiene de los alimentos en general sin efectos secundarios tóxicos. Comer guisantes también puede reducir la hinchazón y estirar la piel, lo que puede tensar las arrugas alrededor de los ojos.

3. Tallos

Casi la mayoría de los alimentos derivados de los tallos son útiles para la desintoxicación, como el ñame y la batata, que son las mejores opciones para la desintoxicación. Incluso la raíz de loto enterrada bajo la tierra tiene un efecto diurético, que puede promover la rápida eliminación de desechos en el cuerpo, purificar la sangre y crear una piel tierna y suave.

4. Alimentos ricos en vitamina C.

La vitamina C tiene un efecto reductor, que puede inhibir el aumento de pigmento, blanquear la piel y prevenir las quemaduras solares. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen limones, cítricos, tomates, fresas, rábanos, repollo, colza, manzanas, sandías, pepinos y melones. También debes consumir más alimentos ricos en hierro, como cerezas, espinacas, zanahorias, semillas de sésamo, algas, habas, mariscos, sardinas, pescado seco, etc.

Datos ampliados:

Tabúes alimentarios que eliminan la melanina:

1. Vegetales fotosensibles

Los alimentos fotosensibles pueden oscurecer la piel fácilmente porque son ricos en cobre, hierro, zinc y otros elementos metálicos, que pueden aumentar directa o indirectamente la cantidad y actividad de la tirosinasa, la tirosinasa y la dopamina quinona relacionadas con la producción de melanina. Comer más de estos alimentos hará que tu piel sea más susceptible al daño de los rayos UV y causará oscurecimiento o manchas, así que consúmelos con moderación.

Boniatos, patatas, espinacas, puerros, apio, cilantro, rábano blanco, judías, etc. Estos vegetales hacen que la piel que ama las manchas sea más propensa a las manchas.

2. Alimentos fuertemente ácidos

El equilibrio es el estado más bello y saludable de la naturaleza, y lo mismo ocurre con la alimentación, los fluidos corporales saludables son débilmente alcalinos. Por lo general, la ingesta de alimentos ácidos y alcalinos está desequilibrada y la sangre tiende a ser ácida, provocando diversas molestias al cuerpo humano y favoreciendo la formación de manchas pigmentarias en la piel.

Por tanto, comer más frutas frescas, hongos comestibles y otros alimentos, y controlar la ingesta de alimentos muy ácidos como carne, vino, azúcar, etc., son las claves para mantener los líquidos corporales en un estado débilmente alcalino. y prevenir y desvanecer las manchas.

3. Frituras

Comer frituras picantes y deliciosas es perjudicial, no sólo hace ganar peso con facilidad, sino que además contiene oxidantes que pueden acelerar el envejecimiento, el oscurecimiento o las manchas de la piel. cosas. Para los alimentos fritos, si realmente no puedes evitarlo, también puedes agregar algunos alimentos ricos en vitamina E para combatir el envejecimiento antes de comerlos, como calabaza, plátano, espinacas, zanahorias, pan integral, maní, semillas de sésamo, arroz integral, etcétera.

4. Alimentos oscuros

Los alimentos oscuros incluyen arroz morado, frijoles negros, frijoles rojos, judías verdes, castañas de agua rojas, semillas de sésamo negro, nueces y otros alimentos básicos, y carnes como. como pollo de huesos negros, carne de res y cordero. Coma la menor cantidad posible de hígado de cerdo, tortuga de caparazón blando, pescado de carne oscura, pepino de mar, etc. Se recomienda comer más leche, huevos, tofu, pescado y otros alimentos de colores claros, que pueden descargar fácilmente la melanina y reducir la carga sobre los órganos internos; al mismo tiempo, se deben beber menos bebidas, como té fuerte; , cola, café, etc.

5. Alimentos procesados

El exceso de aditivos artificiales en los alimentos aumentará la carga sobre los órganos internos, provocará la precipitación de melanina y formará manchas oscuras y pecas. En la vida moderna, muchos alimentos contienen aditivos, así que ten cuidado si quieres blanquear tu piel. Los aditivos alimentarios como la esencia de pollo, los conservantes y los colorantes artificiales aumentarán la carga sobre los órganos internos, lo que no favorece la descarga de melanina, lo que provoca la formación de manchas oscuras y pecas.

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