Cinco frutas te harán sentir más húmedo en otoño
Cinco frutas te hidratarán más en otoño
Cinco frutas te hidratarán más en otoño El otoño es la temporada de las frutas fragantes, pero el clima seco del otoño puede secarse fácilmente. fuera la piel. Entonces, ¿qué frutas puedes comer para nutrirte? Ven y conoce cinco frutas para mantenerte hidratado en otoño. Cinco frutas para mantenerte hidratado en otoño 1
En cuanto llega el otoño, empiezan a aparecer en el mercado una variedad de frutas coloridas y deliciosas. No sólo pueden hidratar la sequedad otoñal, sino que también tienen ventajas en nutrición.
Uvas, el rey de los antioxidantes. El resveratrol contenido en las uvas es un potente antioxidante que puede resistir el envejecimiento, eliminar los radicales libres del cuerpo y tiene un efecto preventivo y terapéutico positivo sobre las enfermedades cardiovasculares. Cabe recordar que las uvas son de naturaleza fría y quienes tienen deficiencias de bazo y estómago no deben comer más.
Espino, el rey de la pectina. La pectina es un polisacárido que ayuda a controlar el azúcar y los lípidos en sangre. Además, el espino también contiene una gran cantidad de flavonoides y ácidos orgánicos, que tienen efectos anticancerígenos, anticancerígenos, reductores de la presión arterial, reductores del colesterol y otros.
Puede ser consumido por la población general, y está especialmente indicado para pacientes con indigestiones, enfermedades cardiovasculares y enteritis. Sin embargo, no es apto para mujeres embarazadas, niños, pacientes con secreción excesiva de ácido gástrico, físicos. debilidad después de enfermedades y enfermedades dentales.
Cítricos, el rey de la vitamina B1. La vitamina B1 juega un papel importante en la señalización del sistema nervioso. Además, el contenido de carotenoides en los cítricos es mucho mayor que el de otras frutas de otoño.
Este nutriente se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano, que tiene el efecto de proteger los ojos y mejorar la visión. Los cítricos también contienen ingredientes antioxidantes, anticancerígenos y antialérgicos, que pueden prevenir la coagulación de la sangre y reducir la incidencia de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares e hipertensión.
Granada, la reina de la fibra dietética. La fibra dietética soluble en agua rica en granada no será descompuesta por las enzimas del tracto digestivo humano, lo que puede prevenir el estreñimiento y aliviar la diarrea.
Además, las semillas de granada son ricas en vitamina C y polifenoles, que tienen el efecto de retrasar el envejecimiento. Por lo tanto, mastique las semillas de granada cuando coma granadas. Cabe recordar que la granada tiene un efecto astringente y las personas con estreñimiento deben comer menos.
Dátiles frescos, el rey de las frutas. En comparación con otras frutas de otoño, los dátiles frescos tienen el mayor contenido de muchos nutrientes, como vitamina C, potasio, magnesio, hierro, zinc, etc.
La vitamina C puede suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la hipertensión arterial, las enfermedades coronarias y la aterosclerosis, el potasio ayuda a controlar la presión arterial y el magnesio ayuda a combatir el estrés. Cabe recordar que la azufaifa es de naturaleza picante y no debe ser consumida por pacientes con flema excesiva, estreñimiento, problemas estomacales y diabetes.
En comparación con el verano, el clima será mucho más seco en otoño, por eso la hidratación es muy importante. Ahora que ya sabes qué frutas hidratan la sequedad, aquí te dejamos algunas recetas de frutas que son hidratantes y deliciosas. hermoso. Puedes hacerlo para la familia. Cinco frutas para mantenerte hidratado en otoño 2
Granada
La granada es una especialidad de las regiones occidentales y se ha introducido en las llanuras centrales desde la dinastía Han. La granada es de naturaleza dulce, agria y cálida. Tiene las funciones de matar insectos, astringir los intestinos y detener la disentería. La granada es rica en nutrientes y su contenido de vitamina C es una o dos veces mayor que el de las manzanas y las peras.
Efectos terapéuticos
La granada es de naturaleza cálida, de sabor dulce, ácido y astringente, y penetra en el meridiano de pulmón, riñón e intestino grueso.
Tiene la; funciones de producir líquido, calmar la sed, astringir y fijar la astringencia, antidiarreico y hemorragias.
Se utiliza principalmente para tratar la sequedad de boca, sequedad de garganta, sed, diarrea, diarrea prolongada, sangre en las heces, sangrado. , sangrado uterino y otros síntomas debido a la insuficiencia de líquidos corporales.
Grupos relevantes
La población general puede consumirlo
1. Adecuado para personas con sequedad de boca, diarrea y amigdalitis
; 2. No es adecuado para pacientes con estreñimiento, uretritis, diabetes y aquellos con acumulación excesiva de calor.
Conflictos alimentarios
Las granadas no se pueden comer con tomates y cangrejos.
Espino
El espino tiene un importante valor medicinal desde la antigüedad, ha sido una buena medicina para fortalecer el bazo y apetecer, digerir los alimentos y resolver el estancamiento, favoreciendo la circulación sanguínea y reduciendo las flemas. . El espino contiene azúcar, proteínas, grasas, vitamina C, caroteno, almidón, ácido málico, ácido cítrico, calcio, hierro y otros ingredientes.
Tiene los efectos de reducir los lípidos en sangre, disminuir la presión arterial, fortalecer el corazón y ser antiarritmia. La citrinina, un compuesto flavonoide del espino, es un fármaco con fuertes efectos anticancerígenos. El extracto de espino tiene cierto efecto inhibidor sobre el crecimiento, la proliferación, la infiltración y la metástasis de las células cancerosas en el cuerpo.
Debido a que el espino contiene una variedad de ácidos orgánicos como el ácido maslínico, que tiene un sabor ácido y dulce, y contiene enzimas lipolíticas, puede mejorar la función de las enzimas después de ingresar al estómago, promover la digestión de la carne y Ayuda a la conversión del colesterol, por lo que las personas que se sienten llenas después de comer carne o alimentos grasosos pueden ayudar a la digestión comiendo espino, rodajas de espino, agua de espino o pastillas de espino.
Recordatorio especial: la medicina tradicional china cree que el espino no debe usarse como complemento y que las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer más. Las personas sanas también deben comer espino con moderación, especialmente los niños que se encuentran en el período de reemplazo de dientes. Comer espino, rodajas de espino, torta de espino, etc. durante mucho tiempo no es bueno para el crecimiento de los dientes.
Además, las rodajas de espino y la corteza de la fruta contienen mucha azúcar. Si los niños comen demasiado, su nivel de azúcar en sangre se mantendrá alto y no sentirán hambre, lo que afectará su alimentación durante mucho tiempo. -Comer a largo plazo en grandes cantidades también puede provocar desnutrición, anemia, etc.
Los pacientes diabéticos no deben comer demasiado, pero pueden comer frutos de espino de forma adecuada. Después de comer, debe enjuagarse la boca y cepillarse los dientes rápidamente para evitar daños en los dientes.
Nota: ¡Las mujeres embarazadas no deben comer espino! A las mujeres embarazadas con reacciones tempranas al embarazo les gusta elegir frutas ácidas, pero no elijan el espino, porque el espino tiene el efecto de romper la sangre y dispersar la estasis sanguínea, puede estimular la contracción uterina y puede provocar un aborto espontáneo. Tomarlo después del parto puede promover la recuperación uterina.
Tabúes de consumo
En primer lugar, el espino no se puede comer con el estómago vacío
Contiene una gran cantidad de ácidos orgánicos, ácidos de frutas, ácido maslínico, ácido cítrico. , etc. Comerlo con el estómago vacío provocará aumentos repentinos de ácido gástrico, lo que provocará una irritación adversa de la mucosa gástrica y hará que el estómago se hinche y se vuelva pantoténico.
2. Come menos espino crudo.
El ácido tánico contenido en el espino crudo se combina con el ácido gástrico para formar fácilmente cálculos estomacales, que son difíciles de digerir. Si el gastrolito no se puede digerir durante mucho tiempo, provocará úlcera gástrica, sangrado gástrico e incluso perforación gástrica. Por lo tanto, se debe comer la menor cantidad posible de espino crudo; especialmente las personas con función gastrointestinal débil deben tener más cuidado. Los médicos sugieren que es mejor cocinar el espino antes de comerlo.
Pomelo
El pomelo es el fruto maduro de la planta Rutaceae Pomelo, que se produce en Fujian, Jiangxi, Guangdong y otras regiones del sur de mi país. Tiene un sabor dulce y ligeramente amargo, es rico en vitamina C y una gran cantidad de otros nutrientes, y la comunidad médica la reconoce como la fruta más terapéutica.
La pectina natural que contiene puede reducir los niveles de colesterol, ayudar a absorber el calcio y el hierro, y puede aliviar el estancamiento del estómago y saciar la sed.
Análisis nutricional
1. El pomelo contiene el oligoelemento natural potasio, que es necesario para los pacientes con hipertensión, y casi no contiene sodio, por lo que es adecuado para pacientes con enfermedades cardiovasculares y. enfermedades cerebrovasculares y enfermedades renales acompañadas de niveles bajos de potasio La mejor fruta terapéutica para pacientes con hiperpotasemia (discapacitados para pacientes con insuficiencia renal e hiperpotasemia
2. La toronja contiene una gran cantidad de vitamina C, que puede reducirla); colesterol en sangre
La pectina natural puede reducir los niveles de colesterol y ayudar a absorber el calcio y el hierro.
3. La pectina del pomelo no solo puede reducir el nivel de lipoproteínas de baja densidad, sino también reducir el grado de daño a la pared arterial.
4. El pomelo también puede mejorar; aptitud física. Puede ayudar al cuerpo a absorber calcio y hierro más fácilmente y contiene "ácido fólico natural". Para las mujeres embarazadas, también puede prevenir la aparición de síntomas de anemia y promover el desarrollo fetal. el pomelo también tiene un efecto fortalecedor, puede ayudar al cuerpo a absorber el calcio y el hierro más fácilmente y contiene "ácido fólico natural" para las mujeres embarazadas, tiene el efecto de prevenir los síntomas de anemia y promover el desarrollo fetal. > 5. La carne fresca de pomelo contiene cromo, un componente que actúa como la insulina y puede reducir el azúcar en sangre.
Grupos relevantes
Puede ser consumido por la población en general
1. Personas que padecen problemas estomacales, indigestión, bronquitis crónica, tos, exceso de flemas, asma, enfermedades cardiovasculares Es especialmente adecuado para pacientes con enfermedad renal
2. Las personas con deficiencia de bazo y heces blandas deben comer con precaución.
Kiwi
El kiwi lleva el nombre de que a los macacos les encanta comerlo y su contenido de vitamina C es extremadamente alto. Además, esta fruta también contiene serotonina, que puede ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmar nuestros nervios; su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión;
El kiwi es ácido, de sabor dulce y de naturaleza fría. También tiene el efecto de fortalecer el cuerpo, eliminar el calor y aliviar los problemas. ¡También es una buena opción de fruta en otoño!
Efectos terapéuticos
El kiwi es de naturaleza fría, de sabor agridulce y entra en los meridianos del bazo y el estómago.
Tiene efectos aclarantes; calor y favoreciendo la producción de líquidos, fortaleciendo el bazo y deteniendo la diarrea, saciando la sed y la diuresis.
Se suele utilizar para tratar la pérdida de apetito, la indigestión, las náuseas y los vómitos, así como la disforia, la ictericia, la sed; enfermedad de cálculos, hernia, hemorroides y otras enfermedades.
Grupos relevantes
La mayoría de las personas pueden comer
1. Las personas que están deprimidas, a menudo comen barbacoa y, a menudo, están estreñidas son aptas para comer kiwi en pacientes con cáncer; , hipertensión arterial, enfermedades coronarias, enfermedades cardiovasculares, pérdida de apetito, indigestión, aviación, meseta, minería y otros grupos especiales.
Castañas
Las castañas son de naturaleza dulce y cálida y entran en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones. Pueden nutrir el estómago, fortalecer el bazo, tonificar los riñones, fortalecer la cintura,. nutrir la sangre, detener el sangrado, reducir la hinchazón, etc. Las castañas también son ricas en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden resistir enfermedades como la osteoporosis y la hipertensión. ¡Es una buena opción comer más castañas en otoño!
Efectos terapéuticos
Contiene gran cantidad de almidón, proteínas, grasas, vitamina B y otros nutrientes, y es conocido como el "Rey de los frutos secos". Puede prevenir y tratar enfermedades como la hipertensión, la enfermedad coronaria, la arteriosclerosis y la osteoporosis.
Al mismo tiempo, su consumo regular es bueno para las aftas de larga duración en niños y las úlceras bucales en adultos.
La medicina tradicional china cree que las castañas pueden nutrir el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los músculos, activar la circulación sanguínea y detener las hemorragias. Tiene un muy buen efecto terapéutico sobre la deficiencia renal, por eso también se la llama "fruta del riñón". Especialmente las personas mayores con deficiencia renal y heces blandas deben comerla con regularidad para fortalecer su cuerpo y curar enfermedades.
Tabúes en el consumo
Las castañas no se deben comer en exceso. Demasiados alimentos crudos son difíciles de digerir y demasiados alimentos cocidos pueden estancar fácilmente los gases. Las personas con diabetes deben comer menos o. No las comas porque las castañas contienen mucha azúcar.