¿Qué alimentos son ricos en zinc y selenio?

Ostras, malta, seguidas de carnes magras, pescado, leche, nueces, cacahuetes, sésamo, algas, hígado de animal, etc. Mientras comas más de los alimentos anteriores, tu cuerpo no tendrá deficiencia de zinc.

2. Tipos de selenio orgánico:

Levadura, huevos, algas, setas y malta, etc. La cantidad de selenio que necesita el cuerpo humano puede absorberse en la dieta diaria. Tanto el pescado como el cerdo contienen selenio. Además, el ajo tiene un alto contenido de selenio.

Datos ampliados

1. El daño de la deficiencia de zinc al cuerpo humano incluye principalmente:

1. La deficiencia de zinc en los niños afectará el desarrollo intelectual, como por ejemplo. hiperactividad y reacción lenta, falta de concentración, etc.

2. La deficiencia de zinc puede provocar un retraso en el desarrollo. Los niños serán anoréxicos, quisquillosos con la comida, no tendrán hambre y serán más bajos y delgados que sus compañeros. Los niños con deficiencia de zinc también comerán cosas extrañas, como objetos duros, piedras, etc.

3. La deficiencia de zinc también puede provocar hiperactividad, falta de atención y afectar el aprendizaje.

4. La deficiencia de zinc puede provocar una disminución de la inmunidad humana y síntomas como infecciones, resfriados y fiebres, amigdalitis, neumonía y sudores nocturnos.

2. Los principales daños de la deficiencia de selenio al cuerpo humano incluyen:

1. La deficiencia de selenio puede provocar la aparición de la enfermedad de Keshan, que ocurre principalmente en niños de entre 1 y 2 años. dos y seis. Ataca el corazón de la persona, provocando latidos cardíacos irregulares que pueden provocar insuficiencia cardíaca y la muerte.

2. Cuando el cuerpo humano tiene deficiencia de selenio, es fácil provocar caída del cabello y de las uñas. Un pequeño número de personas con deficiencia de selenio sufrirán síntomas neurológicos y daños en los dientes.

3. La deficiencia de selenio puede causar fácilmente miocardiopatía o incluso insuficiencia miocárdica.

4. Deficiencia de selenio de leve a moderada, los síntomas no son evidentes. Sin embargo, la deficiencia de selenio a largo plazo puede causar muchas enfermedades y provocar la enfermedad de Keshan y la enfermedad de Kashin-Beck.

5. La deficiencia de selenio puede provocar un envejecimiento prematuro.

6. La deficiencia de selenio también puede causar fácilmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, enfermedades hepáticas y problemas gastrointestinales.

Enciclopedia Baidu-Zinc

Enciclopedia Baidu-? Selenio