¿Qué alimentos tienen alto contenido de potasio?

Hay muchos alimentos ricos en potasio. Las verduras y frutas frescas de color amarillo verdoso, como dátiles frescos, naranjas, caquis, albaricoques, kiwis, tunas, espino amarillo, grosellas negras, etc., son ricas en vitaminas y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano.

1. Alimentos con alto contenido en potasio: maíz, puerros, brotes de soja, lechuga, carpa, carpa plateada, anguila, magros de cerdo, cordero, ternera, lomo de cerdo, dátiles rojos, plátanos, etc. El contenido de potasio por cada 100 gramos de alimento está entre 270 y 500 mg.

2. Alimentos con alto contenido en potasio: judías diversas, piel de tofu, semillas de loto, cacahuetes, setas, algas, algas, mostaza, etc. El contenido de potasio por cada 100 gramos de alimento es de más de 1.000 mg. Seguido de batatas, patatas, brotes de bambú, espinacas, dátiles negros, hongos, jamón, hilo de carne, anguila, etc. , el contenido de potasio por cada 100 gramos de alimento es superior a 500 mg.

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/shipin. People.com.cn/n 1/2016/0717/c 85914-28560339.html "target="_blank" title="Solo se puede seleccionar un enlace para que surta efecto" People's Daily Online - ¿Te sientes mal en verano? Consuma más alimentos ricos en potasio para ayudar a mejorar su estado de ánimo.