¿Cómo comer frutas durante el confinamiento?

Se pueden comer frutas de forma adecuada durante el confinamiento. Las frutas son ricas en vitamina C y algunas frutas tienen otros efectos. Sin embargo, se debe tener cuidado de no comer alimentos crudos o fríos durante el confinamiento. ¿Las mujeres posparto comen frutas?

Según el pensamiento tradicional de las generaciones mayores, las mujeres embarazadas deben evitar comer alimentos crudos y fríos, incluidas las frutas. Si come frutas en este momento, la madre se resfriará, lo que no favorece la recuperación posparto. De hecho, las frutas contienen muchos nutrientes y se recomienda que las mujeres embarazadas coman frutas de forma adecuada durante la menstruación. Entonces, ¿cómo se debe comer fruta durante el confinamiento?

1. Las madres deben evitar comer frutas frías. Si una madre come frutas frías después de dar a luz, no solo afectará la función gastrointestinal, sino que también reducirá la calidad de la leche materna y provocará diarrea en el bebé. Por tanto, lo mejor es no comer peras, sandías, etc. frías. Además, las madres deben mantener las frutas congeladas a temperatura ambiente y comerlas después de un tiempo.

2. Las mujeres embarazadas deben comer frutas calientes. Después de dar a luz, el cuerpo de la madre se enfría. Comer adecuadamente algunas frutas calientes puede aumentar la temperatura corporal y promover la circulación sanguínea. Las madres pueden elegir durian como suplemento posparto.

3. Las madres deberían comer más frutas tonificantes de la sangre. Las madres en posparto tienden a perder mucha sangre, por lo que comer frutas puede reponer la sangre. Los plátanos son ricos en hierro, lo que puede ayudar a las mujeres embarazadas a reponer la sangre. Los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir el bazo, activar el estómago y regular el qi y la sangre. El espino tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y dispersar la estasis sanguínea, lo que puede aliviar el dolor abdominal posparto.

4. Las madres deberían comer más frutas con propiedades neutras y buenas propiedades para la lactancia, como la papaya. La papaya puede reducir la grasa y perder peso y también puede promover la secreción de leche. Además, comer algunas naranjas y corazones de naranja puede favorecer la secreción de leche.

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra, pectina y ácidos orgánicos.

Comer algunas frutas durante el confinamiento no solo puede reponer vitaminas y minerales en el cuerpo, sino también regular el organismo de acuerdo con las propiedades frías y cálidas de las frutas y promover la recuperación posparto.

Además, las frutas no sólo pueden aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento, sino que también favorecen la lactancia y ayudan a la lactancia.

Notas:

1. Las frutas frías inhibirán el metabolismo, por lo que las madres no deben comer demasiadas frutas frías, especialmente aquellas con el bazo y el estómago débiles en los primeros días después del parto.

2. Las mujeres embarazadas pueden comer algunas frutas después de las comidas o entre comidas para evitar conflictos entre frutas y comidas y aumentar la carga sobre el tracto digestivo.

3. No comer frutas demasiado frías. La fruta recién sacada del frigorífico debe dejarse a temperatura ambiente un rato antes de consumirse. También puedes cortar la fruta en trozos y comerla con agua tibia.

4. Presta atención a la limpieza al comer frutas. Lave bien la fruta para eliminar cualquier residuo de pesticida antes de comerla. Las frutas con piel se deben pelar antes de comerlas para evitar provocar diarrea.

5. No escaldar las frutas con agua hirviendo, ya que esto destruirá las vitaminas de las frutas.

¿Qué frutas se pueden comer en la luna?

Durian: De sabor dulce y de naturaleza picante, abunda en el sudeste asiático y es conocido como el rey de las frutas. Debido a su naturaleza picante, puede ser afrodisíaco y ayudar al fuego, y tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Quienes tengan deficiencia y tengan frío después del parto pueden desear utilizar este tónico. El durian es de naturaleza picante y difícil de digerir. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Comerlo con mangostán puede calmar el calor. Al mismo tiempo, las madres que son propensas a la mucosidad del intestino delgado después de una cesárea también pueden consumirlo.

Manzanas: Las manzanas son de sabor dulce, de naturaleza fresca, de naturaleza cálida y contienen principalmente carbohidratos. La manzana puede hacer que la piel quede suave y brillante. Su moco y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringente de los intestinos y el estómago, producir fluidos corporales, aperitivo y aliviar la untuosidad. Es especialmente eficaz en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con hipertensión, diabetes y función hepática anormal inducida por el embarazo.

Espino: de sabor agridulce, de naturaleza cálida. El espino contiene una gran cantidad de carbohidratos, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., entre los cuales el contenido de calcio es el mayor entre las frutas. Tiene los efectos de dispersar la estasis sanguínea, eliminar la flema y desintoxicar, refrescar la mente, detener el sangrado, limpiar el estómago, aumentar el apetito, etc. Puede reducir la presión arterial y los niveles de colesterol en sangre. El consumo adecuado de espino puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión. El espino tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Puede descargar la estasis sanguínea en el útero y aliviar el dolor abdominal.

Plátano: de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen efectos laxantes y reponedores de la sangre. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por la mala motilidad gastrointestinal en mujeres embarazadas debido al reposo en cama prolongado.

Es de naturaleza fría y no se debe consumir más de una vez al día. Blanquearlo con agua caliente antes de comer.

Kiwi: También conocido como madreselva, es de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene un alto contenido en vitamina C que tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y favorecer la lactancia. Comer más puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Bueno para la recuperación después de una cesárea. Debido a su naturaleza fría, conviene calentarlo con agua caliente antes de consumirlo. Una pastilla al día es adecuada.

Uvas: agridulces, de carácter neutro. Es beneficioso para el qi y la sangre, fortalece los músculos y los huesos y facilita la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Después de convertirse en pasas, el hierro representa una gran proporción y puede usarse como alimento complementario de hierro. El consumo regular puede eliminar síntomas como la fatiga y la pérdida de peso corporal, y es un buen producto para la salud y la longevidad. Las mujeres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden utilizar las uvas como producto para reponer la sangre.

Piña: sabor agridulce, de naturaleza neutra. Producido en las áreas de Guangdong y Guangxi. Tiene los efectos de calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, aumentar el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.

Papaya: de sabor dulce y de naturaleza neutra. La papaya tiene muchos efectos, entre ellos bajar la presión arterial, eliminar el calor y desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler insectos, ayudar a la secreción de leche, llenar los senos, eliminar la celulitis y perder peso, etc. Los componentes nutricionales de la papaya incluyen principalmente azúcar, fibra dietética, proteínas, vitaminas B, C, calcio, potasio, hierro, etc. Se produce en el sur de mi país.

Aceitunas: de carácter dulce, ligeramente ácido, astringente y neutro. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.

Longan: El longan, también conocido como longan, es de sabor dulce y cálido por naturaleza. Se produce en Guangdong, Guangxi y otros lugares. Longan beneficia al corazón y al bazo, repone el qi y la sangre y calma la mente. Aquellos que estén físicamente débiles después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan para reponer el bazo y el estómago y reponer el corazón y la sangre. La carne de longan y las flores de huevo se hierven juntas en una sopa, que es muy eficaz como tónico posparto.

Lichi: Nutre el hígado y el bazo, nutre el yin y la sangre, produce fluidos corporales para calmar la sed y tiene un carácter tranquilo. Es muy adecuado para que lo coman las mujeres embarazadas, pero no se debe comer en exceso. al mismo tiempo para evitar causar hipoglucemia.

Cereza: de naturaleza cálida, dulce y ligeramente ácida; entra en los meridianos del bazo y del hígado. Es adecuado para personas con constitución débil. Puede regular el bazo y el estómago, reponer el qi y la sangre y prevenir y tratar la indigestión, el lumbago, el dolor de espalda y la debilidad de las extremidades.