¿Cuáles son los principios dietéticos para mantener el estómago?
Para cuidar bien tu estómago debes trabajar duro en tu dieta. Debes prestar atención a los siguientes principios en la vida
1. Es decir, haga tres comidas a la misma hora todos los días a la hora especificada, sin importar si tiene hambre o no, debe tomar la iniciativa de comer para evitar tener demasiada hambre o estar lleno, a fin de mantener una actividad estomacal regular. Cada comida también debe consumirse con moderación.
2. Temperatura adecuada: La temperatura de los alimentos debe ser "ni caliente ni fría". De lo contrario, cuando los alimentos demasiado calientes o demasiado fríos ingresan al estómago, irritarán la mucosa gástrica y provocarán fácilmente el estómago. problemas a lo largo del tiempo.
3. Mastique con cuidado y trague lentamente: Mastique completamente la comida y haga que la comida sea lo más "delgada" posible para reducir la carga de trabajo del estómago. Cuanto más masticas, más saliva secretas, lo que tiene un efecto protector sobre la mucosa gástrica.
4. Momento de beber agua: El mejor momento para beber agua es al levantarse por la mañana en ayunas y una hora antes de cada comida. Beber agua inmediatamente después de una comida diluirá el jugo gástrico y remojar arroz en sopa también afectará la digestión de los alimentos.
5. Suplemento adecuado de vitamina C: la vitamina C tiene un efecto protector sobre el estómago. Mantener una cantidad normal de vitamina C en el jugo gástrico puede ejercer eficazmente la función del estómago, proteger el estómago y mejorar la función del estómago. poder anticancerígeno del estómago.
6. Dulce y cálido: los alimentos dulces pueden nutrir el bazo y el estómago. Alimentos como el ñame, el mijo, la calabaza, etc. son muy buenos para nutrir el bazo y el estómago y pueden mejorar la inmunidad.
Además, también debemos prestar atención a darle un descanso adecuado al estómago: comer con moderación por ahora, como comer más frutas y verduras y reducir la untuosidad, beber más papilla por la mañana y por la noche; Minimizar el consumo de productos de arroz glutinoso, dulces y alimentos con cafeína. Las bebidas y los licores son buenas formas de "aligerar" el estómago. Restablezca los horarios regulares de comida Incluso si es un día festivo, trate de comer a tiempo tanto como sea posible, para minimizar la posibilidad de comer en exceso. Los pacientes con enfermedades gastrointestinales deben tener más cuidado. Por ejemplo, los pacientes con úlceras pépticas y cálculos biliares no deben comer en exceso ni consumir una gran cantidad de alimentos ricos en grasas; los pacientes con diabetes deben tener cuidado con la ingesta de almidón; Tenga cuidado de no comer demasiado. Coma alimentos encurtidos como carne estofada y tocino.