¿Qué frutas pueden comer más las personas con debilidad física?

1. Uvas

La presión arterial alta es una enfermedad común entre las personas mayores. Una vez que se presenta esta enfermedad, es difícil erradicarla. Además de comer menos sal, también puedes comer más uvas. Las uvas contienen algunos oligoelementos de potasio, que pueden promover la excreción de sodio del cuerpo y reducir la presión arterial alta.

2. Fresas

Después de que los humanos entran en la vejez, la capacidad digestiva del cuerpo también se debilita y, a menudo, se producen síntomas de indigestión. En este momento, se pueden comer más fresas y kiwis. , que puede regular la secreción de ácido gástrico también puede eliminar una variedad de bacterias en el tracto gastrointestinal y promover la motilidad gastrointestinal. Comer con más regularidad puede aliviar significativamente los síntomas de la indigestión.

3. Naranjas

La rica vitamina C de las naranjas ayuda a revertir el daño de la piel causado por la luz solar y la contaminación, reducir las arrugas y mejorar la textura general de la piel.

4. Manzanas

La quercetina antioxidante contenida en las manzanas puede mejorar la salud general del sistema nervioso. Investigadores de la Universidad de Cornell en Estados Unidos descubrieron que las manzanas ayudan a proteger las células nerviosas del estrés oxidativo y reducen el riesgo de enfermedad de Alzheimer.

5. Níspero

El níspero maduro tiene un sabor dulce y es rico en nutrientes, entre ellos diversos fructosa, glucosa, potasio, fósforo, hierro, calcio y vitaminas A, B, C. etc. El contenido de caroteno ocupa el tercer lugar entre todas las frutas. La medicina tradicional china cree que el níspero tiene el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos y calmar la sed. Pelar el níspero al comerlo. Además de comerse fresca, la carne de níspero también se puede convertir en agua azucarada enlatada o se puede utilizar para hacer vino. Las hojas, frutos y huesos del níspero contienen amigdalina.

6. Plátano

La fibra dietética, el potasio, la vitamina C y la vitamina B6 que contienen los plátanos trabajan juntos para garantizar que el corazón esté en óptimas condiciones de funcionamiento.