¿Será perjudicial para el cuerpo una dieta fitness baja en sal, grasa y alta en proteínas?

Cuando reduces la ingesta de carbohidratos al mínimo absoluto, tu cuerpo entra en un estado llamado "cetosis" donde ya no consume carbohidratos para obtener energía, sino que comienza a "quemar" grasas. Este estado puede ser bueno para las personas que quieren perder peso, pero puede causarle problemas de mal aliento. Según la dietista registrada Jessica Cording, este problema se produce porque cuando el cuerpo comienza a quemar grasa, las cetonas producidas dejan un mal olor en la boca. La peor parte es que este hedor proviene de tu cuerpo, por lo que cepillarte, hurgarte o hacer gárgaras no podrás eliminarlo.

Afecta a tu estado de ánimo

Tu cerebro necesita carbohidratos como el azúcar y el almidón para producir serotonina, que regula tu estado de ánimo. Cuando su dieta es baja en carbohidratos, es posible que se sienta infeliz e irritable. Un estudio australiano que analizó a adultos con sobrepeso encontró que después de un año, algunos estaban más paranoicos que otros con una dieta alta en carbohidratos y baja en grasas. En este estudio, dos personas con sobrepeso perdieron aproximadamente la misma cantidad de peso.

Daño renal

Cuando se ingieren proteínas, las sustancias nitrogenadas que las acompañan deben excretarse del torrente sanguíneo a través de los riñones. Si se consumen cantidades normales de proteínas, el nitrógeno se puede eliminar a través de la orina sin afectar al organismo. Sin embargo, cuando comes demasiadas proteínas, tus riñones tendrán que trabajar horas extras para eliminar el nitrógeno. Esta condición durante demasiado tiempo puede causar daño renal.

2. Comer en exceso cuatro alimentos ricos en proteínas es perjudicial para la salud 1. Huevos

Los huevos son ricos en nutrientes, pero lo mejor es no comer más de dos huevos al día. Esto se debe a que los huevos contienen muchas proteínas y colesterol alto. Comer demasiado aumentará la carga sobre el estómago, el hígado y los riñones y, en casos graves, puede provocar una función visceral anormal.

2. Fideos instantáneos

Los fideos instantáneos son un verdadero "asesino de salud". Tiene muy poco valor nutricional y un contenido muy alto en sodio. El consumo prolongado puede provocar trastornos del gusto y desnutrición. También contiene muchos pigmentos, aditivos y conservantes, por lo que, aunque es asequible y conveniente, no podemos quedarnos sentados.

3. Coca-Cola

Bebe menos Coca-Cola. Es muy nutritivo y contiene mucha azúcar. Aunque sea por tu salud, ¡tienes que dejarlo! Es más, lo que es más aterrador que engordar es que te hará perder calcio en tu cuerpo. Algunos informes de investigación también señalan que el colorante caramelo que contiene la cola puede provocar riesgos de cáncer.

4. Barbacoa al aire libre

Durante el proceso de ahumado y horneado de los alimentos se producirán carcinógenos como el benzopireno. Además, el origen de la materia prima de muchos puestos de barbacoa también es muy problemático, y las condiciones higiénicas durante el procesamiento son aún más preocupantes. Es un poco difícil, pero debes evitar que tus pies vayan con demasiada frecuencia a la barbacoa.

3. ¿Es saludable una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos? 1 Hoy en día, muchos trabajadores administrativos siguen una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos, pensando que una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos. La dieta con carbohidratos puede ayudarlos a perder peso sin dañar su salud.

Pero en la actualidad, el impacto a largo plazo de una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos en la salud humana no está claro. Obtener la mayor parte de las calorías diarias de alimentos ricos en proteínas como carne, huevos, queso, etc. no es un plan de alimentación equilibrado. Es posible que esté comiendo demasiada grasa y colesterol, lo que puede aumentar su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas. También puedes sufrir de estreñimiento debido a la falta de fibra dietética debido a la ingesta insuficiente de frutas, verduras y cereales integrales. Seguir una dieta rica en proteínas y baja en carbohidratos también puede provocar náuseas, cansancio y debilidad.

Ingerir menos de 130 gramos de hidratos de carbono al día puede provocar la acumulación de cuerpos cetónicos en la sangre. Las cetonas son productos intermedios del metabolismo de las grasas. La acumulación de cuerpos cetónicos en la sangre (cetosis) puede provocar grandes cantidades de ácido úrico, lo que aumenta el riesgo de gota y cálculos renales. La cetosis es especialmente peligrosa para las mujeres embarazadas, las personas con diabetes y las personas con enfermedad renal. Si necesita ajustar su plan de dieta, asegúrese de consultar a un profesional de la salud con anticipación, especialmente si tiene una enfermedad cardiovascular, renal o diabetes tipo 2.

4 Los tipos de alimentos en una dieta baja en proteínas y carbohidratos están estrictamente limitados y las calorías suelen ser bajas, por lo que esta dieta muchas veces puede hacerte perder peso en un corto periodo de tiempo. Sin embargo, un plan de dieta que cumpla con la ingesta diaria recomendada de carbohidratos, proteínas y grasas también puede ayudarlo a perder peso. Y, con este plan de alimentación equilibrado, no es necesario que se abstenga de ciertos alimentos, como cereales integrales, frutas y verduras, lo que puede provocar una falta de nutrientes importantes en estos alimentos. Además, para las personas es más fácil seguir una variedad de dietas alimentarias.

En cuarto lugar, si sus riñones no están bien, coma menos alimentos ricos en proteínas.