¿Qué frutas tienen mayor valor nutricional? Ranking de las diez frutas con mayor valor nutricional

Hoy en día, la gente está ocupada con el trabajo, diversificando su entretenimiento, viendo series de televisión o jugando juegos se ha convertido en algo común. Sin embargo, quedarse despierto hasta tarde a menudo puede provocar una reducción de la resistencia del cuerpo, una piel deteriorada y el sistema endocrino se ve afectado. Por lo tanto, el daño a la salud que supone quedarse despierto hasta tarde es evidente.

1. Manzana

Como dice el refrán, "Comer una manzana todos los días mantiene alejado al médico". La gran cantidad de vitaminas y ácido málico de las manzanas puede descomponer la grasa acumulada en el cuerpo, prevenir eficazmente la obesidad, aumentar los pigmentos en la sangre, suavizar la piel y son ricas en pectina, que también puede promover la excreción y prevenir la arteriosclerosis.

2. Naranjas

Naranjas sobre fondo blanco

Las naranjas son ricas en vitamina C. La vitamina C puede reducir el daño de la radiación informática e inhibir la formación de pigmentos. partículas. Hace que la piel sea clara y húmeda. Para las personas que se quedan despiertas hasta tarde, un descanso insuficiente puede provocar estreñimiento. Los nutrientes únicos como la celulosa, la pectina y la hesperidina de las naranjas tienen el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed, apetitarse y hacer la digestión, y son útiles como laxantes y eliminan sustancias nocivas. del cuerpo. Sustancias que mejoran la inmunidad del cuerpo.

3. Fruta del dragón

La fruta del dragón es una fruta baja en energía y rica en fibra dietética soluble en agua. Tiene los efectos de perder peso, reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento. y cáncer colorrectal. También es rico en fibra, que puede prevenir el estreñimiento. Es rico en vitamina C antioxidante, que puede blanquear la piel y prevenir las manchas oscuras.

4. Plátanos

Los plátanos son alimentos ricos en potasio y también son ricos en magnesio, y pueden mantener la presión arterial y el ritmo cardíaco normales, prevenir la presión arterial elevada y los espasmos musculares. Tiene el efecto de eliminar la fatiga. El azúcar de los plátanos se puede convertir rápidamente en glucosa y el cuerpo lo absorbe inmediatamente. Es una fuente rápida de energía, por lo que comer un plátano después de quedarse despierto hasta tarde puede reponer la fuerza física.

5. Uvas

Las uvas tienen un alto valor nutricional y tienen efectos protectores del hígado muy evidentes. Una gran cantidad de ácido de frutas ayuda a la digestión y comer más uvas puede fortalecer el bazo y el estómago. Además, las uvas son ricas en antioxidantes, que pueden retrasar el envejecimiento. Son muy adecuadas para personas que se quedan despiertas hasta tarde y tienen un buen efecto para aliviar la neurastenia y la fatiga.

6. Semillas de amapola

Semillas de amapola: semillas de amapola en los árboles

Las semillas de amapola contienen una variedad de ingredientes que son beneficiosos para la salud humana. El ácido puede inhibir la melanina. precipitación y tiene un efecto hidratante, lo que tiene un efecto significativo en la mejora del tejido de la piel seca o grasa. Es una buena fruta de belleza para las mujeres que se quedan despiertas hasta tarde.