¿Cuáles son los mejores alimentos para reponer el qi y la sangre después del parto?

Las madres que han dado a luz experimentan naturalmente un esfuerzo físico excesivo después del parto. La medicina tradicional china cree que el Qi se pierde con la sangre, que el sangrado posparto es grave y que el Qi y la sangre de la madre son muy insuficientes. En este momento, conviene comer algunos alimentos que repongan el qi y la sangre, como carne magra, hígado de cerdo, yema de huevo, leche, pescado, camarones, mariscos, soja, tofu, sangre, etc., para complementar el hierro y las proteínas. verduras y frutas para complementar la vitamina C para promover la absorción de hierro.

Qué comer para reponer el qi y la sangre después del parto es principalmente para ayudar al cuerpo a recuperarse lo más rápido posible mediante la ingesta de alimentos que contienen hierro que pueden reponer el qi y la sangre. Las madres necesitan reponer sangre después del parto y comer más alimentos ricos en "materias primas hematopoyéticas" en su vida diaria. El hierro es una materia prima importante para la hematopoyesis y los alimentos con alto contenido de hierro son la primera opción para reponer la sangre. Los alimentos comunes que son particularmente beneficiosos para reponer la sangre incluyen: hígado y sangre de animales, yemas de huevo, dátiles rojos, hongos negros, espinacas, champiñones, etc. , seguido del pescado, los huevos, la leche, los productos de soja y los productos lácteos ricos en proteínas.

Puedes comer más alimentos nutritivos para la sangre todos los días, como hígado de cerdo, sangre de cerdo y otros alimentos con mayor contenido de hierro. La carne roja magra (ternera, oveja, pollo) puede complementar el hierro y la sangre. Además, alimentos como el hongo negro, la soja, las uvas, el longan, etc. tienen efectos enriquecedores de la sangre.

Si una madre que acaba de dar a luz a un bebé encuentra síntomas de anemia posparto en la vida diaria, busque tratamiento médico a tiempo o tome los suplementos adecuados. En general, para las mujeres con anemia leve posparto simple, se debe reforzar la nutrición adecuada y la suplementación con hierro.

Cabe destacar que comer más frutas y verduras en la dieta también es bueno para reponer sangre después del parto. Las verduras y frutas son ricas en vitamina C, ácido cítrico, ácido málico y otros nutrientes, que pueden aumentar la solubilidad del hierro en los intestinos y facilitar la absorción del hierro. Los kiwis, los pimientos morrones, las fresas y las naranjas son alimentos comunes ricos en vitamina C. El consumo regular puede ayudar a recuperarse de la anemia posparto.