Hola, tengo diarrea cada vez que como huevos y leche y estoy muy delgada. ¿Qué pasa? ¿Qué medidas se deben tomar para ganar peso rápidamente?

Bebe un vaso de agua tibia por la mañana para despertar el estómago y luego come algunos cereales integrales (bollos al vapor, gachas). Comer alimentos ricos en proteínas directamente no es fácil de digerir y provocará ciertos síntomas. De esta manera, comer huevos y leche directamente no causará daño al estómago.

Este también puede ser el caso:

Muchas personas suelen tener diarrea después de beber leche. La tasa de intolerancia a la lactosa en los orientales llega al 90%. Muchas personas beben leche. Después de beber leche, la lactosa no se puede descomponer en glucosa y galactosa, lo que provoca la acumulación de una gran cantidad de ácidos grasos de enlaces cortos e hidrógeno en el cuerpo. intestinos, lo que produce síntomas como diarrea, hinchazón o calambres abdominales.

La forma de evitar la intolerancia a la lactosa es beber leche lentamente o añadir dos rebanadas de pan para prolongar el tiempo de vaciado gástrico, lo que puede reducir las posibilidades de sufrir diarrea.

Si quieres ganar peso debes combinar dieta y ejercicio

Dieta: Aumentar adecuadamente la ingesta de carne magra y pollo, y comer más frutas y verduras con la misma comida

Ejercicio: entrena los músculos y haz más flexiones

Espero que esto te ayude