¿Cuáles son los alimentos fríos que las mujeres no pueden comer?
1. No comer alimentos fríos: Las personas con deficiencia de Qi y sangre deben comer más alimentos calientes y tónicos, que son beneficiosos para la recuperación del Qi y la sangre. Si come alimentos crudos o fríos, favorece el enriquecimiento del qi y la sangre, lo que puede provocar fácilmente trastornos de la función de digestión y absorción del bazo y el estómago, y favorece la descarga de loquios y la eliminación de la congestión. .
2. No coma alimentos picantes: comer alimentos picantes como el chile puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi, dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre y puede causar estreñimiento fácilmente en la leche. que también es bueno para bebés y mujeres embarazadas. Si comer alimentos picantes como el chile provoca sudoración, solo consumirá qi y dañará los fluidos corporales y la sangre, agravará la debilidad del qi y la sangre e incluso causará síntomas.
Las comidas picantes, el té fuerte, el café y el alcohol afectarán el sueño y la función gastrointestinal, y también son buenos para los bebés.
3. No coma alimentos ácidos y astringentes: Las mujeres embarazadas deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis, calabazas, etc. , que es beneficioso para la descarga de loquios.
4. No ingerir bebidas frías: helados, helados, bebidas frías, etc. Es beneficioso para la recuperación del sistema digestivo y también tendrá un impacto negativo en los dientes de la madre.
5. No comas alimentos salados: Los alimentos salados y los productos encurtidos que contienen sal y sodio pueden provocar edema cuando la retención de agua es grave, por lo que debes evitar la sal. Debido a que hay mucha orina y sudor, se excreta mucha sal. Se requiere una cierta cantidad de sal para mantener el equilibrio hídrico y electrolítico.
6. No comer alimentos duros y de fácil digestión: La función gastrointestinal de la madre es débil y no hace mucho ejercicio pero es duro. Los alimentos fritos, fritos y grasosos son beneficiosos para la digestión y absorción materna y, a menudo, provocan indigestión.
7. No comer demasiado: La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil y comer en exceso dificultará su función digestiva. Consuma comidas pequeñas y frecuentes, de 5 a 6 veces al día.
¿Qué tipo de agua pueden beber las mujeres embarazadas?
La absorción de nutrientes por parte de las mujeres posparto y lactantes está estrechamente relacionada con el desarrollo saludable del bebé, por lo que la madre posparto debe prestar mucha atención a su dieta. Un poco de agua destruirá el buen efecto de la alimentación. Descubra qué tipo de agua puede comer una madre y qué tipo de agua puede beber una madre.
Las mujeres pueden beber agua: agua helada.
El agua helada es agua que lleva mucho tiempo congelada. En verano a todo el mundo le gusta beber agua helada. Las madres que amamantan deben beber agua a temperatura ambiente. Sácalo del frigorífico y déjalo reposar a temperatura ambiente durante media hora antes de comer. De lo contrario, si una madre lactante ingiere demasiada comida fría, es fácil provocarle diarrea.
Agua que pueden beber las mujeres embarazadas: agua fría.
El agua se puede dividir en fría, tibia y caliente. En verano, la mayoría del agua fría: melón, sandía, melón, pera, raro, mango, pomelo, etc. Comer demasiado puede provocar fácilmente indigestión. El consumo excesivo de sandía y otras aguas frías por parte de las nodrizas también puede provocar fácilmente diarrea en los bebés.
Las mujeres pueden beber agua: agua caliente.
Beber demasiada agua caliente en verano puede provocar fácilmente calor interno. Las madres que amamantan pueden comer más agua caliente que el espino, la cereza, la granada y el lichi.
¿Qué verduras pueden comer las mujeres?
Las personas mayores tienen menos probabilidades de reconocer los alimentos, el agua y los gases, por lo que las mujeres embarazadas pueden ingerirlos. De hecho, las verduras y el agua pueden provocar estreñimiento fácilmente. El estreñimiento posparto se llama médicamente estreñimiento. Las verduras son ricas en los tres tesoros del cuerpo humano, a saber, vitaminas, elementos minerales y fibra dietética, que favorecen la recuperación de la función gastrointestinal, estimulan el apetito, favorecen la absorción y utilización del azúcar y las proteínas, previenen especialmente el estreñimiento y ayudan a conseguir el Objetivo del equilibrio nutricional.
Comience con comidas normales y aumente las verduras de aproximadamente dos por comida a aproximadamente cuatro por comida. A continuación te presentamos algunas verduras aptas para mujeres embarazadas.
Verduras aptas para embarazadas: Brotes de soja
Los brotes de soja son ricos en proteínas, vitamina C, celulosa y otros ingredientes, que son la principal materia prima para el crecimiento celular. La vitamina C puede reparar los tejidos dañados durante el parto, aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. La fibra tiene un efecto laxante y puede prevenir el estreñimiento posparto.
Verduras aptas para mujeres embarazadas: las algas
Las algas son ricas en minerales, especialmente yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para sintetizar tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Comer más verduras puede aumentar el contenido de yodo y hierro en la leche, lo que es beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos y previene eficazmente la aparición de demencia.
Verduras aptas para mujeres embarazadas: raíz de loto
La raíz de loto es nutritiva, ligera y refrescante, rica en almidón, vitaminas y minerales. Fortalece el bazo y el estómago, hidrata la sequedad y nutre. yin, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, elimina el calor, produce leche, elimina la estasis sanguínea y produce nuevos platos deliciosos. Comer raíz de loto puede eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, promover el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y es beneficioso para alimentar a los recién nacidos.
Verduras aptas para embarazadas: la lechuga
La lechuga, verdura protagonista en primavera, es rica en nutrientes, especialmente calcio, fósforo y hierro. Puede fortalecer los huesos y eliminar el calor. , diuresis, activar la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Está especialmente indicado para oliguria y mujeres lactantes.
Verduras aptas para embarazadas: Lirio de día
El lirio de día es rico en nutrientes y delicioso. Contiene proteínas, fósforo, hierro, vitamina A y vitamina C, que pueden reducir la hinchazón, la diuresis, ser antipiréticos, analgésicos, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro. Las mujeres en el puerperio son propensas a sufrir dolores abdominales, menos comodidad, tez pálida y falta de sueño. Comer azucenas puede ayudar a aliviar los síntomas.
¿Qué condimentos pueden comer las mujeres embarazadas?
Las mujeres embarazadas deben reducir algunos condimentos: salsa de soja, sal, glutamato monosódico y esencia de pollo.
Se debe reemplazar menos sal, menos aceite e incluso glutamato monosódico con sopa de pollo pura, sopa de huesos o sopa de pescado.
Hay algunas especias que las mujeres embarazadas deben evitar por completo: vinagre, pimienta de cayena, pimienta.
La dieta debe ser ligera, picante e irritante, y debe evitarse. Además, coma menos especias como el ají y la canela. Las especias picantes y medicinales son buenas para el feto, hacen más sopas y verduras frescas.
Hay algunas especias que las mujeres embarazadas deben evitar: el hinojo.
Las contraindicaciones maternas del hinojo pueden provocar estrés mental, insomnio y abortos espontáneos graves.
Tener un buen parto y comer bien
Las mujeres embarazadas consumen mucho sudor y loquios debido a la producción en masa, y tienen que amamantar a sus bebés de inmediato, por lo que es muy importante Proporcionar suplementos nutricionales adecuados a las mujeres embarazadas. A continuación se muestran algunos alimentos nutritivos adecuados para mujeres embarazadas.
1. Huevos: Los huevos son ricos en proteínas y tienen una alta tasa de utilización. También contienen lecitina, vitelina y diversas vitaminas y minerales. Su grasa se absorbe fácilmente, lo que ayuda a las mujeres a recuperar sus fuerzas y a mantener la salud de su sistema nervioso.
Los huevos se convierten en huevos cocidos, sopa de huevo, sopa de huevo al vapor o sopa de fideos. La costumbre tradicional es que las mujeres embarazadas coman al menos de 8 a 10 huevos cada día durante el parto. De hecho, comer dos o tres huevos al día es demasiado, absorbe los desechos y puede provocar fácilmente indigestión.
2. Azúcar moreno: El contenido de hierro del azúcar moreno es 1 veces mayor que el del azúcar blanco, el contenido de calcio es 2 veces mayor que el del azúcar blanco y contiene caroteno, vitamina B y niacina. , manganeso, zinc y otros oligoelementos, que son nutrientes muy importantes. Además, el azúcar moreno también puede ayudar a que el útero se contraiga, promover la descarga de loquios, tener un efecto hemostático y tratar la hemorragia obstétrica.
Beber una cantidad adecuada de agua con azúcar moreno entre comidas es beneficioso para la recuperación del organismo. Cabe señalar que se debe beber demasiada agua con azúcar moreno. Beber agua con azúcar moreno durante más de 10 días aumentará los loquios sanguinolentos, lo que hará que las mujeres embarazadas suden más en verano y reduzcan la sal corporal.
3. Gachas de mijo: el contenido de vitamina B, caroteno, hierro, zinc y riboflavina del mijo es mejor que el del arroz común y los fideos altos. Cabe señalar que la papilla de mijo debe ser demasiado líquida para producir un alimento básico completo de mijo sin que le falten nutrientes.
4. Sopa de fideos: Las mujeres en el puerperio comen más sopa de fideos o sopa de fideos artesanal, añaden dos huevos o tiras de carne magra de cerdo y una cantidad adecuada de tomates o verduras, lo que no sólo complementa la nutrición de las puérperas. , pero también promueve la lactancia, lo cual es bueno para la madre y el niño.
5. Leche: La leche es rica en proteínas, calcio, vitamina A y vitamina D y es fácilmente absorbida por el organismo, lo que resulta beneficiosa para la recuperación de la salud materna y la lactancia. Es recomendable que las mujeres embarazadas beban de 250 a 500 ml de leche todos los días.
6. Sésamo: El sésamo es rico en proteínas, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes, que pueden nutrir el organismo y prevenir la pérdida de calcio y el estreñimiento. Muy indicado para mujeres embarazadas. Es mejor elegir semillas de sésamo negras que blancas.
7. Caldo: El caldo es delicioso y puede estimular el apetito. Beber más sopa puede aumentar la secreción de leche. La sopa de ternera, la sopa de costillas de cerdo y la sopa de pollo son buenos caldos, y la sopa de huevo es más completa y nutritiva.
8. Verduras: Las verduras son ricas en vitamina C y una variedad de minerales, que ayudan a la digestión y la excreción, aumentan el apetito y comen más apio con alto contenido en fibra para prevenir el estreñimiento materno.
Las zanahorias son ricas en vitaminas A, B y C. Consuma más brotes de soja, raíces de loto, algas marinas y azucenas.
9. Agua: El agua contiene más vitaminas y minerales, que pueden ayudar a la digestión, favorecer la excreción y aumentar la secreción de leche. El agua, al igual que las bebidas frías, daña el bazo y el estómago. También puede afectar las contracciones uterinas, producir corrientes de aire, ayudar al cuerpo a recuperarse, aumentar la resistencia a las enfermedades y secretar leche.
Comer todo tipo de agua porque la función del sistema de consumo materno no se ha restablecido del todo en este momento. Consuma entre 200 y 250 gramos de varios tipos de agua todos los días. Si el agua está demasiado fría en invierno, ponla en un calentador para calentarla un rato o escaldala con agua caliente antes de comer.
10. Cacahuetes: Los cacahuetes pueden nutrir la sangre, detener hemorragias y tratar la anemia y las hemorragias.
11. Alimentos rojos como los dátiles rojos y los frijoles rojos: estos alimentos son ricos en hierro y calcio, que pueden aumentar la hemoglobina y ayudar a las mujeres embarazadas a reponer la sangre y a disipar el resfriado. Cabe señalar que al comer azúcar moreno, existen muchas impurezas que es necesario hervir.
12. Pescado: El pescado es rico en nutrientes y delicioso. La carpa cruciana y la carpa son la primera opción para cocinar al vapor, guisar o hacer sopa y comer carne. La carpa es rica en proteínas, calcio, fósforo, hierro y vitamina B. Los estudios han demostrado que la carpa puede favorecer las contracciones uterinas y descargar los loquios. También tiene las funciones de nutrir, fortalecer el estómago, diuresis, reducir la hinchazón, aclarar los senos, eliminar el calor y desintoxicar. Es un alimento ideal para la recuperación materna y la lactancia.
13 Además, come más sopas guisadas: manitas de cerdo y sopa de soja. Las manitas de cerdo, alimento lácteo tradicional, pueden nutrir la sangre y promover la lactancia. Es rico en nutrientes, fácil de digerir y absorber, promueve el apetito y la secreción de leche y ayuda a las madres a recuperarse. La sopa de raíz de loto y costillas de cerdo puede aliviar los síntomas de la anemia durante el segundo mes. Es muy beneficioso para las madres turnarse para comer el mismo tipo de sopa.
Reducir el azúcar moreno a azúcar blanco
Beber azúcar moreno durante el parto siempre se ha dado por sentado y es muy utilizado por el público. De hecho, el azúcar moreno y el azúcar blanco tienen sus propias características. El azúcar blanco no es comestible.
De origen, tanto el azúcar moreno como el azúcar blanco se extraen de la caña de azúcar dulce. El azúcar moreno contiene más glucosa y fibra dietética, que pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, ayudar a producir contracciones uterinas y descargar los loquios, y también tiene un efecto diurético. Agregar azúcar moreno al agua potable o a los alimentos con azúcar moreno es bueno para la salud.
Debido a que el azúcar moreno es un alimento cálido, en verano caluroso, debido a su alta energía térmica, el azúcar moreno acelerará la transpiración, aumentará la cantidad de transpiración y eliminará una gran cantidad de agua, potasio y sodio. y cloro del cuerpo. Puede provocar fácilmente floculación de electrolitos y síntomas como sequedad de boca, fatiga, mareos, etc. en mujeres embarazadas también pueden provocar estreñimiento. Por tanto, es más apropiado beber agua con azúcar moreno dentro de los 10 días.
El azúcar blanco contiene pocas impurezas y tiene una gran pureza, por lo que también es adecuado para que las mujeres embarazadas en verano o en el puerperio tardío consuman azúcar blanco, especialmente aquellas que se acompañan de fiebre, sudoración, manos calientes y pies, sangrado vaginal, sed y garganta seca. Por tanto, el azúcar moreno y el azúcar blanco, si se consumen razonablemente, son más propicios para la recuperación del organismo de la madre.