Recetas recomendadas para adelgazar posparto: Algas salteadas con gambas frescas

Cómo hacer algas fritas con gambas frescas Prepara los ingredientes: 50 gramos de algas, 30 gramos de gambas frescas, cantidad adecuada de jengibre, cantidad adecuada de cebolla verde, cantidad adecuada de ajo, cantidad adecuada de. salsa de soja, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de agua, cantidad adecuada de vinagre, cantidad adecuada de azúcar, cantidad adecuada de aceite de sésamo, 1 cucharadita de aceite 1. Calienta la olla y calienta 2. Agrega el ajo. y jengibre y saltee hasta que estén fragantes 3. Agregue las algas marinas y los camarones y saltee hasta que estén cocidos 4. Agregue agua, salsa de soja, azúcar, vinagre, sal, aceite de sésamo y otros condimentos y saltee 5. Retire de la olla y agregue A Unas gotas de aceite de sésamo, espolvorear con cebolla verde picada y ya está listo para comer Consejos nutricionales: 1. Las algas son ricas en carbohidratos, menos proteínas y grasas En comparación con las verduras de hojas verdes, además de ser ricas en vitamina C. proteína cruda, azúcar El contenido de calcio y hierro es varias veces o incluso diez veces mayor. 2. Los camarones son ricos en vitamina A, que puede proteger los ojos; y complejo de vitamina B, que puede eliminar la fatiga y mejorar la fuerza física. Además, hay taurina, que puede reducir el colesterol, proteger el sistema cardiovascular y prevenir la arteriosclerosis. Los camarones también contienen varios minerales como magnesio, que puede regular la actividad cardíaca, y hierro, que puede prevenir la anemia. Incluso las cáscaras de camarón contienen una gran cantidad de calcio y quitina, que pueden prevenir y mejorar la osteoporosis y mejorar la inmunidad en personas de mediana edad y ancianos. gente. .