¿Cuánto peso crees que puedes perder si no comes en una semana?
El concepto de comida rápida es diferente al de comida rápida completa. La comida rápida puede perder entre 4 y 7 semanas Ajin. Estrictamente hablando, ayunar durante una semana no puede reducir la grasa. La mayor parte de la pérdida es solo agua y no puede lograr una pérdida de peso real. Si no come durante una semana y vuelve a comer la semana siguiente, recuperará todo el peso perdido en menos de cinco días.
Hay que conocer los malentendidos sobre el ayuno para adelgazar. Gran parte de la razón por la que no se recomienda ayunar todos los días es que cuesta cumplirlo y es fácil comer en exceso. El hambre humana por comida es natural y una dieta que se salta la comida es realmente desesperada. La cantidad es pequeña, la variedad es pequeña y la sensación de saciedad es débil. La mayoría de las personas no duran un mes o incluso una semana.
En la comida rápida la cantidad de alimento básico es pequeña o incluso inexistente. Si no come alimentos básicos durante mucho tiempo, o rara vez los come, se irritará fácilmente, su deseo de consumir carbohidratos de los alimentos básicos aumentará día a día y comerá en exceso fácilmente.
Al final caí en el malentendido de comer menos. Al no poder perder peso, el cuerpo y la mente son torturados.
El simple hecho de controlar la dieta sin aumentar el ejercicio muscular provocará una disminución del metabolismo basal. En términos generales, significa comer menos durante mucho tiempo. Al principio habrá una pérdida de peso significativa, pero después de dos meses será difícil volver a perder peso.
En muchos casos no es más que agua o parte del peso corporal, y se estima que tiene poco efecto en la pérdida de grasa, porque la forma más directa y rápida de consumir energía en el cuerpo es el azúcar. . Para garantizar el funcionamiento normal del cuerpo y los órganos, las grasas no se pueden consumir fácilmente. Debido a que el cuerpo es un sistema complejo, detecta que has comido menos durante mucho tiempo y automáticamente reducirá el consumo de calorías para asegurar el metabolismo basal. Por lo tanto, el ayuno echará raíces rápidamente cuando encuentre un cuello de botella.
Para adelgazar es necesario llevar una dieta científica y razonable, y luego cooperar con el ejercicio para cambiar la mentalidad desde el principio. El ejercicio y el fitness son cosas que le permiten cambiar sus hábitos de vida y de alimentación, permitiéndole vivir una vida más científica y saludable. Si puedes tener hábitos de vida y alimentación saludables, no serás obeso.