¿A qué debo prestar atención durante las comidas del parto posparto?
1. La comida de confinamiento en el período posparto temprano debe centrarse principalmente en eliminar los loquios, calentar la menstruación y dispersar el frío, la diuresis y la hinchazón, nutrir la sangre y el hierro, fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicante, sentando una base sólida para una recuperación temprana.
2. Las comidas posparto deben ser vegetarianas y nutritivas. Consuma más alimentos que contengan calcio y hierro, como carne fresca, pescado, algas, verduras y frutas. Además de algunos alimentos cárnicos que tienen pocos o ningún nutriente, algunos alimentos vegetarianos generalmente contienen más fibra, lo que puede promover la digestión y prevenir el estreñimiento. Por tanto, la combinación de carne y verduras es rica en nutrientes.
3. Las comidas posparto deben ser ligeras, adecuadas y fáciles de digerir. La dieta durante el confinamiento debe ser ligera y adecuada. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros y graduales posible. Evite los pescados y las carnes grandes, sólo tome suplementos. Es mejor añadir menos sal. Por ejemplo, agregar una pequeña cantidad de condimentos calientes como cebolla, jengibre, ajo y pimienta a los alimentos es beneficioso para la circulación sanguínea.
4. Las comidas de parto en la primera semana después del parto se basan mejor en alimentos líquidos y semilíquidos que se digieren y absorben bien, como gachas, natillas de huevo, fideos de arroz, sopa de fideos, sopas varias, etc.
Notas:
1. No tome suplementos a ciegas: comer tónicos y suplementos a ciegas, como el ginseng, no solo puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino que también puede causar estreñimiento y sangrado de encías. , Síntomas adversos como mal aliento. Es necesario considerar no sólo la condición física de la nueva madre, sino también las diferencias estacionales y los cambios ambientales.
2. Realiza comidas pequeñas y frecuentes: El útero agrandado durante el embarazo ejerce presión sobre otros órganos y la función gastrointestinal no ha vuelto a la normalidad después del parto, por lo que debes realizar comidas pequeñas y frecuentes, de cinco a seis. veces al día. Adoptar el principio de comer menos y con más frecuencia no sólo garantiza la nutrición, sino que tampoco aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, permitiendo que el cuerpo se recupere lentamente.